10 A test keményedésének módszerei
10 módja a test tompítására
1. Az egyik leggyakoribb módszer - a levegő elfojtása vagy a légfürdők vétele. Amikor a nyár folyamán egy ember az erdőben vagy a parkban van, a teste a tüdőn keresztül, és a bőr telített különleges oxigénrészecskékkel - aeroionokkal, amelyek a növényi hatóanyagok. A fagyos téli levegőben az oxigén több, gyakorlatilag mentes a mikrobáktól, ezáltal növeli a koleszterin elégetését, ami rendkívül hasznos a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára.
2. Egy fejlettebb módszer a légáramlás megkeményedése. Ebből a célból olyan háztartási ventilátorokat használnak, amelyekkel az emberi test enyhén hideg expozíciónak van kitéve. A hátlapon, majd a test elülső felületén váltakozva hűvös levegőfolyadék hűti le, ezáltal megereszkedve a testet és megakadályozza a megfázás kialakulását.
3. Az egészség megőrzésének következő módja a napsütés. Az ultraibolya sugarak javítják az anyagcserét, aktiválják a központi idegrendszer működését, katasztrofálisan befolyásolják a kórokozó mikrobákat, élénkítik és energizálják. A nap a legfontosabb energiaforrás minden földi szervezet számára.
4. Kiváló temperálási eljárás, rendkívül hasznos felnőttek és gyermekek számára, - mezítláb járás. Ez a módszer a lábak bőrének alá helyezett vonatok edzésére, csökkenti a lábak izzadását, enyhíti a kalluszokat és a pelenka kiütést. Röviden, a mezítláb járás kitűnő peeling a lábak számára.
5. Egy másik módja a test testelésének - síelés és korcsolyázás. Ezek a sportesemények kombinálják a napfényt, a levegőt és a mozgást. Ugyanakkor a szervezet ellenáll a hólyagos betegségeknek, a légzés normálissá válik, a vázizomzat erősödik, a mozgások összehangolása kialakul.
6. A víz gyógyító tulajdonságai az ősi idők óta ismertek. A vízzel való felmelegedés erősebb hatást fejt ki, mint a levegővel való lefúvás, mivel mind a hűtést, a fűtést, mind a mechanikai hatásokat ötvözi. A víz keményedését nedves törülközővel vagy szivaccsal törölni kell, és csak akkor lehet a dousing-ra menni, növelve a hideg hatását. A kontraszt zuhanyozás is az egyik eljárás az öntés.
7. Az emberi testre gyakorolt hathatós hatást a tengeri fürdés biztosítja. Az úszás a tengervízben és a tengeri szél kedvező hatásai jó mentális és fizikai edzést biztosítanak. Ezért sok ország lakója nyáron rohan a tengerbe.
8. Extrém módszer keményedés - téli úszás, vagy a téli úszás. A hipotermia legerőteljesebb hatásának köszönhetően csak a jól képzett emberek számára jéghidegbe süllyedhet. A kormosodás legmagasabb formáját a marhahúst tekintik, ez hozzájárul az összes testrendszer működésének megerősítéséhez a termoregulációs folyamat maximális aktiválásának köszönhetően.
9. A természetes hormonkezelés, amely növeli a szervezetnek a hólyagos betegségekkel szembeni ellenállását, hólyagosodik a hóban, ami különösen hasznos a gőzfürdő látogatása után. Az eljárás végrehajtása során az endokrin folyamatok aktiválódnak.
10. Végül, a szellem egészségének és élettartamának, a gőzfürdőnek vagy a magas hőmérsékletű edzésnek nagyon hasznos. Amikor meglátogatja a gőzkamrát, a vérellátás nő, a verejték és a faggyúmirigy funkciói aktiválódnak, a bőrt megtisztítják a zsír- és az elhalt sejtektől. A gőzfürdő hatékonyan enyhíti a fáradtságot, és a fáradt test tökéletesen nyugszik.
Miután megvizsgálta a test 10 temperamentumát, azt a következtetést vonhatjuk le, hogy egy személy életének és egészségének közvetlen kapcsolatban áll a levegővel, a napfény, a víz és a testmozgással. A keményedés minden ember számára hasznos. Használja a természet csodálatos erõit, és legyen erõs, egészséges és boldog!