Mítoszok és igazság a télen melegen tartani
A hideg évszakban mindannyian melegre akarjuk menni, de nem mindenki tudja, mit kell tennie, és hogyan kell melegen tartani.
De érdemes megemlíteni, hogy nagyon gyakori mítoszok vannak arról, hogy miként lehet melegen tartani a télen, és az alábbiakban tudhatsz róluk.
Először is érdemes figyelni a közös mítoszokra, hogy miként lehet melegedni a hidegben.
Mítoszok a téli melegedésről
Évente télen megfázunk, de nem mindenki tudja, hogyan melegszik fel. Vannak népszerű mítoszok arról, hogyan lehet télen melegedni, és azok, akik hisznek ezekbe a mítoszokba, komolyan ártanak maguknak.
1. mítosz: A levegő hőmérséklete csökken, a testhőmérséklet csökken.
Érdemes megjegyezni, hogy eredetileg az a megállapítás, hogy a személy felmelegszik a hidegben, nem helyes.
Egy hideg személy nem feltétlenül meleg, csak meg kell tartani a hőt, ami számunkra a test - az ember egy melegvérű élőlény, azaz állandó testhőmérsékletünk van, ami nem olyan alacsony.
És mégis a hő képes gyorsan elhagyni testünket. Ez általában nagy légnedvesség mellett fordul elő - ez a levegő jobb hővezető képességgel rendelkezik, mint a száraz levegő.
Egy személy sokkal gyorsabban elveszti testének hőjét, ha a hó esik, és a levegő hőmérséklete akár -1 C lehet, és mindez a nedves levegő miatt.
Amikor a hó, amikor ez -1 C, akkor 5 perc alatt elveszíti az azonos mennyiségű hő tiszta időben hőmérsékleten - 10 ° C, mint 15 perc alatt.
2. mítosz: Az alkohol segít melegedni.
A forró italok soha nem melegítettek senkinek a hidegben, hanem éppen ellenkezőleg: lehűtötték. Mindez azért, mert a testben lévő alkohol kiterjeszti a perifériás ereket, beleértve azokat, amelyek az emberi bőr alá esnek.
Ahogy az edények átmérője nő, úgy a hő felszabadul. Az orvosi adatok szerint a veszélyes fagyások 85% -a súlyos alkoholfogyasztás esetén fordul elő.
3. mítosz: Amikor hideg van, a ruháknak és cipőknek vissza kell állniuk.
A test melegen felmelegszik a ruhákon, és ez viszont az anyagtól függetlenül szinte azonnal felszabadítja a hőt.
És ha van egy réteg a levegő között a bőr a test és a ruhák, ez a levegő halmozódik fel, és megtartja azt hosszú ideig, ami azt jelenti, hogy a folyamat a levegő a környezetbe jelentősen lelassult.
Azt is meg kell jegyezni, hogy olyan ruhákat kell viselnie, amelyekben nem izzad, mivel a nedves levegőnek nagyobb a hővezető képessége, mint a száraz, annál jobb. ha izzad, akkor hamarabb elveszítheti testének hőjét.
4. mítosz: A melegség megtartása érdekében tartsa be a test fagyott részeit a kandalló, tűz, radiátor vagy forró víz közelében.
Ehhez nem szükséges, mert a hirtelen hőmérséklet-emelkedés a sejtek halálát okozza, és ennek következtében a fagyasztott részen a nekrózis gerincét észlelheti.
Ha fagyasztja, a testhőmérsékletet fokozatosan vissza kell állítani, például a test fagyott részét hideg vízben tarthatja (hőmérséklete mindig magasabb, mint az utcán). Akkor kicsit melegebbé teheti a vizet, és így tovább. És melegítse a testet belülről, enni meleg ételeket, és egy italt meleg teával.
Hogyan melegedni egy hideg házban
1. A legegyszerűbb melegen tartani a házat, ha melegen öltözködik. A cipőket természetes anyagokból kell viselni. Például viseljen gyapjú zoknit, természetes anyagból készült papucsot (például juh gyapjút), pulóvert, termikus fehérneműt.
2. Ha a ház nem elég meleg, kapcsolja be a fűtést, de szárítja a levegőt, ezért ajánlatos egy párásítót a házban - télen, különösen fagyban, a levegő szárazabb, mint nyáron. Még jobb (ha lehetséges) használjon fűtött szőnyeget, mivel nem szárítja fel a levegőt, ahogyan egy fűtőberendezés működik.
3. Mielőtt ezt a dolgot felhozná, hajszárítóval felmelegítheti. A legfontosabb dolog megjegyezni, hogy a hajszárító nem fedhető le.
4. Próbálj meg többet mozogni. Például, takarítást végezhet a házban (tanácsos a padlót törölni a levegő páratartalmának növelése érdekében). Gyakoroljon zenét táncolni stb.
A testnek szüksége van a hidegben
5. Inni meleg teát, lehetőleg gyömbér vagy fahéj - 1 pohár vizet, 1 cm szelet gyömbér gyökerét, egy teáskanál mézet és egy szelet citromot. A gyömbér gyökerét le kell hámozni és apróra vágni. Ezután hozzáadjuk a gyömbért a forró vízhez, kapcsoljuk ki a kályhát és hagyjuk 7-10 percig. Adjunk hozzá mézet és citromot.
6. A zabpehely egy szénhidrátban gazdag élelmiszer. Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek több energiája lesz, hogy meggyógyítsa magát. Emellett érdemes megemlíteni, hogy a zabliszt zabkása hihetetlenül hasznos.
Olvassa el: Minden, amit télen szeretne tudni az egészségéről
7. Ha az ételeket főzöl a sütőben, akkor nemcsak meleg ételeket kapsz, hanem a meleg levegő is felmelegszik.
8. Tehetsz egy mustárd fürdőt a lábadhoz. Szüksége van 2 evőkanál. kanál 1 liter forró vízhez és 5 csepp szegfűszeg és fahéj illóolajhoz. Merítse a lábát az oldatban 20 percig.
9. Érezze a hideget - evett egy marék diót. A hasznos zsírokat tartalmazó termékek segítenek a szervezetnek a hőmérséklet szabályozásában. Ha egy személy étrendje nem elég zsíros - gyorsabban fagyasztható.
Mi van, ha hideg az irodában?
1. Laza ruhát viseljen, mivel szorosan illeszkedik a szabad forgalomba.
2. A munkahelyi felmelegedés segít tea, kávé vagy kakaó. Próbálj meg ne igyon egy erős italt, és kívánatos teát inni citrommal és cukorral. Ön is elkészíthet egy dogrose-t, és ha lehetséges, adj hozzá egy citromot.
3. Kelj fel gyakran egy székből, és melegíts fel egy kicsit. Fel lehet lépni a lépcsőn a lift helyett - a fizikai gyakorlatok nem feleslegesek.
Olvassa el: Sport tevékenységek a hideg évszakban: biztonsági tippek
4. Tartsa kezét meleg vízzel. Észre fogod venni, hogy a víz hője divergálja a testét.
5. Az ebéd ideje alatt kívánatos egy meleg levest fogyasztani, és jobb, ha nem lesz zsíros. Ha tele van, akkor sokáig el fogja felejteni a hideget, mert lefagyasztja a fagyást. Tanulmányukban a Pennsylvani Egyetem tudósai azt találták, hogy azok, akik levest fogyasztottak reggel, 20% -kal kevesebb kalóriát töltöttek, mint munkatársaik, akik nem ettek levest.
6. Ha lehetséges, fűtött papucsokat kapjon - a számítógép USB-portjából áramlik. Is megpróbálhat számítógépes egeret fűtéssel.
Hogyan melegszik fel az utcán?
1. A végtagokat mindig meleg állapotban kell tartani. Egy személy elkezd fagyasztani, amikor az ujjak és lábujjak lábujja hideg lesz, amelyen számos idegvégződés van. Ezek az idegvégződések hideg állapotban jelzik a "hideg" jelzést. Viseljen meleg zoknit és kesztyűt. Ne felejtsd el a fejét, amelyet szintén melegnek kell tartani.
2. Próbáljon többet mozgatni, a vér szétszóródásával.
3. Ne legyen ideges, és ne aggódj a kicsit. Az a tény, hogy amikor egy személy erős negatív érzelmeket tapasztal, a vér az agyba áramlik, és míg a fejedben - a tűz, a test minden más része megfagy.
4. Ha lehetséges, töltsön több időt a céggel. A torontói egyetem tudósai felfedezték, hogy egy személy magányában mind hidegen, mind fizikailag hidegen érzik magukat.