Milyen helyes a pointe cipő

Ülj le, és tanulmányozza a nyújtott lábad. Figyeld meg, hol van a boltozat közepén.

Hajlítsa a balett sarkát a lábujj irányába úgy, hogy a hajtások oldalra legyenek kialakítva, jelölje meg őket, itt a szalagot varrni.

Fogja meg a szalagot egy biztonsági tűvel. Több relét vagy más nagy balettmozgást is végre kell hajtani. Ha még nem vettél leckéket, csak sétáljon lábujjain (ne sérüljön meg). Ügyeljen arra, hogy a szalagok támogassák a bokát.

Állítsa be a hevedert úgy, hogy pontosan körbevegye a lábát. Talán meg kell döntenie őket.

Varrjunk jobbra a string alatt. Ügyeljen rá, hogy ne varrja le a sztringet. Ne félj, ha szalagot szalagolsz; Az öltések távolról nem láthatók. Ha nem szeretne varrni, próbálja meg összevarrni az összes réteget kivéve a külsőt, és varrni egy téglalapot a szalag szélén.

Ismét ellenőrizze, hogy a szalag szorosan be van-e csomagolva a boka köré.

Értsd meg, hogy a legfontosabb dolog a dolgok kidolgozásában az, hogy tudd, mikor kell kezdeni. A pointe-cipők munkája hihetetlenül összetett, és évekig tartó edzést igényel, mielőtt szakembergé válna ebben a kérdésben.

Ahhoz, hogy megkezdhesse a munkát, a táncosnak rendkívül erősnek és jól képzettnek kell lennie. Ezt a munkát fizikailag és szellemileg kell készíteni.
Ne kezdjen dolgozni a pontokon, ha nincs jó, professzionális oktatója; ha nincs sok éves szakmai gyakorlata; vagy ha ezt a gyakorlatot az oktató nem hagyta jóvá. A pointe-cipők táncolása nagyon veszélyes lehet a kezdőknek és bárki másnak a megfelelő utasítások nélkül.
A pointe cipőkön végzett munka rendkívüli egyensúly kialakítását és fenntartását igényli.

A fenti óvintézkedéseknek köszönhetően még mindig nagyon szórakoztató a pointe-ra való lépés, és a tánc művészetének megkezdése.

Találj egy jó tanárt. Mielőtt megvásárolja a pointe cipőket, győződjön meg róla, hogy jó tánctanár van. Ha nem dolgozol valakivel, próbáld meg ezt választani egy esetleges oktató megfigyelésén keresztül. Beszéljen azokkal az emberekkel, akik tudják, mit csinálnak, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a képzés biztonságos és megfelelő.

Mielőtt lépkedne a pointe cipőben, több éves tapasztalattal kell rendelkeznie a balett stúdióban. Azt kell mondanod, mikor készen állsz a pointe cipőkre. Ez nagyon fontos, mivel a pointe cipők kivételes erőt igényelnek az egész testben, és az ilyen munka veszélyes lehet, ha nem megfelelően történik.

a pointe cipők beszerzése és oktatása

Szerezd meg a megfelelő cipőt. Amint megtalálja a kezdeti stúdiót, a táncos táncot a pointe cipőkön, menj el a boltba és vásárolj meg pontokat.

Ne vásároljon pontokat az interneten. A Pointe cipőket rendkívül nehéz megegyezni, és legalább fél órát kell töltenie az eladóval, hogy megtalálja a megfelelő párat.

Kövesse az utasításokat. Miután megtalálta a jó pár pointe cipőket, ellenőrizze őket az oktatóval. Mindent megtesz, amit az oktatója mond. Ha másokat kell vásárolnia, ismét vásároljon. Az oktató szakképzett tanácsadása a legfontosabb információ, amelyet Ön biztonságáért és kényelméért kaphat. Ha lehetséges, menjen az első mutató cipő vásárlásához az oktatóval.

Próbálja ki a talpbetétet, amelyet használni fog. Ne kezdjen szilikonbetétekkel. Éreznie kell a padlót. Ehelyett használja a talpbetétet, amely hasonlít a vékony szivacs, gyapjú vagy szövet talpbetét.

Ne próbálj meg nagyobb cipőt vásárolni, úgymond "növekedésért". A cipőnek tökéletesen illeszkednie kell, és viselni kell kissé nehezebbé.

Győződjön meg róla, hogy a pointe cipő tökéletesen illeszkedik a lábadra. Bennük a lábad hosszúnak és vékonynak kell lennie. Ha van egy könnyű ív a láb, győződjön meg róla, hogy a cipő elég rugalmas. Íme néhány jó mutató azok számára, akiknek egy könnyű ív a láb: "Capezio's "," Mirella's "és a" Bloch Sonata ". Ha erős íve van, próbáld meg: "Grshko's "és az" orosz "'s. "

Készüljön fel a kellemetlen érzésre. Először a pointe nem lesz kényelmes. Nehéz és kényelmetlen lehet belőlük, de ne aggódj, az idővel sokkal kényelmesebb lesz. Ügyeljen arra, hogy pontosan közvetítse az eladónak az érzéseit a pointe cipőben. Ha kicsit kényelmetlenek - ez normális; Pointe cipő nem úgy tervezték, hogy úgy érezze magát, mint a szokásos cipő.

Ha egy kicsit aggódsz, vásárolj pontokat kezdőknek. Jobban támogatják a lábad, ha nem rendelkeznek a szükséges erővel a lábadon, hogy teljesen felkeljenek a lábujjaidon.

Készítsd fel a pointe cipődet a táncra. Indítsa el a pointe cipő viselését. Soha ne merüljön ki pontosan; különben csak egy pár pointe cipőt veszítenek el. Ehhez használja a kezét, és óvatosan tegye a pontokat a lábfejre. Először próbáld meg kezelni őket otthon, mielőtt megpróbálná őket a stúdióban. Csakúgy, mint helyesen fel a pointe cipő, nagyon fontos, hogy ne túlzás, amíg nem szerez megfelelő tapasztalatot a pointe cipő.

kezdő tánc a pointe cipőben

Regisztrálj az első osztályra. Most, hogy a cipőidet tesztelik, az első osztályba lehet menni. A kezdőknek szóló osztályban sok időt töltesz a gépen, nyújtva és felmelegedve. Valószínűleg az elején nem jut el a központba. Az oktató dönt az Ön számára. Nagyon nehéz táncolni a pointe cipőkön, de még nehezebb táncolni.

Ne viseljen pontokat az oktatója nélkül; várj a tanár jóváhagyására. Légy türelmes. Sok lány számára az első osztályok unalmasnak tűnnek, de létfontosságúak az erő építéséhez.

Koncentráljon az egész test és az esztergálás összehangolására. Emlékeztesse magát arra, hogy minél többet dolgozol a gépen, annál erősebb lesz a központi gyakorlatoknak.

Megmenteni az eset erejét. A pointe-cipők táncolása sokkal nehezebb az egyensúly fenntartásában, ezért nagyon fontos egy erős test. Ha gyenge tested van, akkor valószínűleg károsodni fogsz, vagy egyszerűen sokkal bonyolultabb lesz, mint amilyennek lennie kellene.
Húzza a zoknit szokásos cipőben. Ez segít stabilizálni magát a gépen és a munka közepén. A pointe cipőknél a zokni nem feltétlenül igazán nyúlnak ki. Próbálja meg fejleszteni a rugalmasságot a zokni a szokásos cipő.

Az első leckében csak 10 percre lehet szükség ahhoz, hogy könnybe vigye magát. Amikor ez megtörténik, azonnal mondja el oktatójának, hogy vegye le a pointe cipőket. Annak megállapításához, hogy le kell állítanod a gyakorlást, minden pillanatban ellenőrizni kell, hogy a vér megfelelően forog-e a lábujjakban és az ujjainak érzékenysége.

Ne hozd ujjaidat rózsaszínűre. Ezt a sarlósejtes eritrociták termelésének nevezik. Ez nagyon rossz a lábad, a boka és a térd számára, és a tánc egyre nehezebb lesz, nem is beszélve arról, hogy ez súlyos sérülést okozhat. Tartsd a súlyodat a középső testben, kissé tovább haladva a nagy lábujj felé.

Osztályozás után kezelje a lábát babaporral, hogy felizesse az izzadságot, és ugyanígy járjon a talpjával. Engedjétek meg, hogy levegőztetje a terepet, mert ha nem, gyorsabban felszívja a verejtékeket és elrontja azokat. Ne feledje, hogy a pointe cipők folyamatosan szolgálhatnak huszonnégy órán át, majd újakat kell vásárolniuk. Amint kényelmesen érezzük magunkat, újakra van szükségük.

A lábak gondozása. A lábad valószínűleg megsérül, vagy az osztály után zsibbad. A fájdalom néhány hét osztály után csökken. A vízfürdő az angol sóval kiegészítve nagyon jó a lábadhoz. És mindenképpen húzza meg ujjait minden nap, mert a pointe-cipőkben való tánc stressz számukra.

Számos módja van a lábak edzésére, hogy nagyobb erőssége legyen a következő lecke számára. Lehet fordulni, ugrani és még csak húzni zokni.

Szinte lehetetlen fordulni a pointe-ben, ezért erős fordulattal kell rendelkeznie, mielőtt a pointe cipőre lépsz. A fordulatra való felkészüléshez megfelelő edzés frogszerűen nyúlik vissza.
A bokák ereje a legfontosabb, ha nem akarsz bántani magát. A felvonások elkezdése előtt felemelkednek.
Előmelegítsen (hajlítsa meg) a térdét könnyedén, miközben a pointe cipőn dolgozik.

Tartsd erős és türelmes legyen! A legfontosabb, hallgass meg csodálatos táncosnővé!

Figyelmeztetések szerkesztése

Győződjön meg róla, hogy készen áll a pointe cipőkre. Mielőtt a pointe cipőn állna, legalább két vagy három évig balett cipőre van szüksége. Ellenkező esetben súlyos sérülésekhez vezethet. Soha ne jöjjön túl pontosan a pointe cipőre. A túl korai indulás a lábszár deformitását eredményezheti. Ez nem egy kezdő táncosnak. Annak érdekében, hogy készen álljon, kérdezze meg a tánc tanárt. Az osztályidő nem feltétlenül jelenti azt, hogy készen állsz!
Túl sokféle pointe cipő - nem túl jó. Olyan rugalmasnak kell lenniük, hogy a láb és a félpontok jó íve legyen. Bármi több, ami megfosztja a lábát, és a cipője gyorsabban elhasználódik. A szakemberek talán nagyon puha cipőben táncolnak, mert lábaik olyan erősek, de évekig és évtizedekig is el kell érni az ilyen erőt!
Ha még mindig kezdődnek a pointe dance-ban, mindig táncolj egy oktató felügyelete alatt, amíg meg nem mondja, hogy táncolhat a sajátoddal.
Készen állsz a fájdalomra az ujjaidban!

Amire szükséged van

Pointe cipő
Szalagok és rugalmas kötés
oktató

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő