Mary of the Tanner étrendje, lényege és elve

Ki tudja Maria Kozhevnikovát, vagy csaknem mindent. Kevesen tudják, hogy tökéletes formában lehet. Csak a legtöbb lány tisztelői úgy gondolja, hogy a természet nagylelkűen felruházva Maria, szinte tökéletes alak, és ez nem teszi semmiféle erőfeszítést nem menteni, amit lehet büszke. Ez alapvetően rossz ábrázolás, mert a Maria diéta még mindig tapad. Mi az, és ennek alapelveit meg lehet tanulni a cikk olvasásával.

Mi a lényege az étrendnek?

Ha Maria Kozhevnikova diétáját kívülről értékeli, akkor aligha tekinthető ilyennek a szó általánosan elfogadott értelmében. Nem, nem eszik süteményeket és kolbászt, de nem is éhezik. Csak olyan ételeket választ, amelyek alacsony kalóriatartalmúak. Ez azt jelenti, ha egy normális, egészséges ételek, nem terhelt zsírokat és cukrokat az emberi test egy automatikus újraindulása egy érdekes „mechanizmus”: annak hiányában a fokozott terhelés az emésztőszervek, a test saját szabályozza az összes folyamatot.

Az ilyen táplálkozási rendszernek köszönhetően a zsírlerakódások mennyisége csökkenni kezd, és a szövetek és szervek felszabadulnak mindazoktól, amelyek a helytelen életmód következtében felhalmozódtak. A salakot és a méreganyagokat természetesen eltávolítják a szervezetből, és nincs szükség további források felhasználására. Az étrend alapja fehérjék, komplex szénhidrátok és egészséges zsírok. A hasznos zsírok nem csak növényi alapú lipidek. Például a halolaj az állati zsírok közül a leghasznosabbnak tekinthető. Igaz, mindenben meg kell ismernie az intézkedést.

Honnan származott ez a diéta?

Azt mondani, hogy maga is Maria Kozhevnikova feltalálta magát, nem lesz igaz. Általánosságban elmondható, hogy az orvosi körökben feltűnt egy ilyen étkezési módot Dr. Barry Sears. Ez a diéta még a "Zóna" nevet viseli. Mit jelent ez a név? Az orvos azt mondta (és indokolatlanul nem), hogy ha a szervezetet természetes környezetben neki, vagy ideális zóna normális működéséhez, akkor olyan környezetet teremtett, amelyben a tömeg csökken, és a test - hogy jobban fitt és egészséges.
Figyelemre méltó, hogy egy ilyen diéta különösen hatékony a fizikai erőfeszítéssel kombinálva. Nem mindenki tudja, hogy Maria Kozhevnikova a gimnasztika sportja mestere, és hogy egyáltalán nem gondolkodik egy napon fitness nélkül. A táplálkozás és a mozgás kultúrája ugyanolyan jó közérzetet és gyönyörű alakot jelent. Ez az egészség megfogalmazása.

Ha figyelembe vesszük ezt a diétát, azt mondják, szorosan és alaposan, akkor lehet, hogy fontolja meg a alapelveit más diéták célzó fogyás és az egészség javítására. Tény, hogy sem ez, és nem elrejteni azt a tényt, hogy az étrend a „zóna” egy egyedülálló keveréke más diéták már régóta ismert, és aktívan használják a hölgyek, akik szeretnék, hogy a tökéletes alak. Csak egy Maria Kozhevnikova étrend gyűlt össze a legjobb és leghatékonyabb más népszerű étrendektől.

Mi a táplálkozás elve?

A funkcionális élelmiszertermékek, azaz a szervek és a szövetek építőanyaga, és amelyek képesek az egész szervezet számára előnyhöz jutni. Az ilyen termékekre vonatkozó zsetonok és sütemények nyilvánvalóan nem érvényesek, de a gabonafélék, a gyümölcsök, a zöldségek, a növényi olajok és a savanyútej termékek ideálisak.
Az ételnek töredéknek kell lennie. Jobb, ha naponta 6-os ételeket fogyaszthatsz, de apránként, mint reggel és este, mindenféle dolgokkal a gyomrodat megtagadod. Frakcionált étkezés esetén egy kicsit és ugyanabban az időben kell enni.
Előnyben részesülnek a növényi eredetű termékek. Fiber és természetes vitaminok - ez az, ami bejut a szervezetbe ezzel az ételekkel, valamint összetett szénhidrátokkal és növényi zsírokkal. Az ilyen élelmiszerekben lévő fehérjék nem sokak, de a divatosan nem elegendőek ahhoz, hogy kompenzálják egy főtt csirke darabot

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő