Hogyan lehet megszabadulni a stressz alatt nyaralás és igazán pihenni, az élet harmóniája
A pihenés nagyszerű döntés, amely pozitív hatással lesz az egészségére. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik legalább évente egyszer nem tudnak nyaralni, 32% -kal nagyobb valószínűséggel szívrohamra halnak meg, mint nyugvó társaik. Igaz, nagyon gyakran a pihenés nem tud segíteni, de éppen ellenkezőleg - fokozza a stresszt a már zsúfolt tálba. Ez a túlcsordulás jelentősen csökkenthető, ha mindent megtesz.
Olyan egyszerű lépéseket kínálunk Önnek, amelyek valóban produktívvá teszik a nyaralását, és nem válnak másfajta stresszgé.
1. Válasszon egy órát naponta
Gyakran túlélés a vakáción, mert az emberek megpróbálnak minél többet csinálni, sok új helyet találnak nekik. Igen, nyaralni, és meg kell találni az új helyeket magadnak, de mindent meg kell tenni a menetrend, hogy elkerüljék a felesleges terheket. Ezért válasszon napi egy irányt (vagy egy leckét). Talán kisebb számú turisztikai pontot látogathatsz, mint amennyit szeretnél, de sokkal több móka van.
2. Tartsa előre az összes megállóhelyet
4. Adjon meg puffert az utazás előtt és után.
Tervezik-e hazatérni és ugyanazon a napon dolgozni? Talán ez a legjobb módja annak, hogy maximalizálja idejét. De ne felejtsd el, hogy egy ilyen maximalizálást fizetsz az alvásoddal. Hidd el nekem, semmi szörnyűség nem fog megtörténni, ha egy-két vagy annál kevesebbet költ az utazásra. Bármelyik utazásra szükség van egy pufferre, mert jobb, ha nappal a munka után elhagyja, és egy nappal korábban visszatér a mindennapi élet ritmusához, mielőtt újra elkezdené a munkát. Ez a megközelítés segít a stressz minimalizálásában.
5. Kompetens módon tervezze meg a szórakozást
A pénzügyi stressz az egyik leggyakoribb probléma a vakáció alatt. Ez azért van, mert szabadidejük rossz tervezése. Sokkal több pénzt takarít meg az olcsó vagy szabad tevékenységek választásával, mint például a közeli nemzeti parkban való túrázás vagy ingyenes zenei koncertek. Ennek eredményeképpen a nyaralás utolsó napjaiban megengedheti magának, hogy megmentse a megtakarított összeget, és nem fog aggódni, hogy nincs elég pénze a pihenőidőre.
6. Pihenjen egyedül vagy két embercsoportban
Az egész családdal vagy a barátokkal való pihenés mindig jó ötletnek tűnik. De a valóság az, hogy ez gyakran ellentmondásokat eredményez. Az ilyen stresszes helyzetek elkerülése érdekében menjen szabadságra egyedül vagy egy másik személlyel, aki hasonló érdeklődéssel és célokkal rendelkezik a kikapcsolódásra. Nem kell összehangolni a terveket másokkal, ami segít a pihenés sokkal jobb és gyorsabb, és élvezze a békés áramlását a nyaralás.
7. Tömegközlekedés
Ha fél a különféle problémáktól, amelyek a saját kocsijukon való utazás során felmerülhetnek (bontás, félnek az elveszítéshez), fontolja meg a lehetőséget a tömegközlekedéssel. Ne felejtsd el előre felderíteni előre, hogy előre tudjuk, hogy a helyzet a közlekedéssel kapcsolatban ebben a régióban. Elképzelhető, hogy vonattal vagy busszal úton haladni fog, ami segít abban, hogy pénzt takarítson meg, amit benzinnel kellene töltenie.
8. Válasszon helyeket egy csendes nyaraláshoz
Minden irányban sok előnye van. De sokan szeretnek pihenni az ünnepek alatt. Ez a fő oka annak, hogy a tengerparti üdülőhelyek egyre népszerűbbek lesznek. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell látogatnia a leghíresebb üdülőhelyeket és a nagyszerű replikált városokat. Számodra a nyugodt pihenés kiemelt fontosságú. Ezért válassza az utazásait csendesebb és békés helyekre.
9. Előzetesen összegyűjteni
Néhányan néhány órával az indulás előtt csomagolják a dolgokat. De nem kell kitéve a nemkívánatos stressznek. Tehát tegye meg magának egy szívességet, és győződjön meg róla, hogy minden, kivéve néhány apró tárgyat, mint például egy fogkefe, tele van a nappal, mielőtt elmész. Jobb, ha ugyanazokat a tanácsokat követjük, mielőtt hazaérünk.
A szabadság bizonyított módja a stressz csökkentésére. De fontos, hogy a stresszkezelési technikákat a mindennapi életben is figyelembe vegye. Végül is a stressz a modern egészségügyi problémák fő oka. Ezért mindenkinek meg kell találnia a hatékonyabb pihenési módokat.