Ételek kombinációja testsúlycsökkenéshez
Már megpróbálta a sok diétát, de még mindig nem elégedett az eredménnyel? Mi a fogás? Talán nem követik megfelelően az étkezési táplálkozás szabályait, vagy adnak slabinka-t és kényeztetik magukat egy finom sütemény után 18:00 (ah-yai-yay)? Minden a lelkiismereteden áll, de még nem gondoltad, hogy a tested már ritmikusan és tisztán mint egy óra alatt működik? És az egész hiba egy kiegyensúlyozatlan, néha túlságosan zsíros és nehéz étrend, amelyet gyorsan helyettesíti a hibák kijavítása, vagyis étrend.
Ügyeljen a külön élelmiszerekre. Az a tény, hogy sokan hallottak róla, nem kétséges, de nagyon kevés ember alkalmazta a gyakorlatban. Mi a probléma? Legvalószínűbb, a tudatosság hiánya az áramellátó rendszer és a lustaság, és talán a félelem valami újat, annyi természetüknél fogva konzervatív.
A kezdetek a külön étel megjelent az ókori Rómában, még akkor is, sok orvos beszélt összeférhetetlensége egyes termékek és felszólított egy különleges óvatossággal zsíros, sós, édes és liszt ételeket. Alapok és alapelveit külön élelmiszer vezetett végül naturolog orvos Herbert Shelton, aki hosszú éveken át tanulmányozta a folyamatok emésztést.
Az elkülönített táplálék az egyszerű élelmiszerek bevitelén alapul. Végtére is, a szokásos és az egzotikus ételek súlyosan súlyozott különböző termékek, amelyek, bár ízletes, de gyakran összeegyeztethetetlen. A testsúlycsökkenésről, amikor ilyen táplálékot fogyasztanak, nem kérdéses. A legfontosabb dolog az, hogy soha nem kombinálják a fehérjéket a szénhidrátokkal.
A fogás az, hogy a fehérjék asszimilációjához a szervezetnek savas közegre van szüksége, de a szénhidrátok tökéletesen hasadnak lúgos közegben. Ha enni után szénhidrát és a protein, akkor van egy konfliktus környezetben: savas és lúgos enzimek, éjszakán át állni hagyjuk, kezdenek semlegesítik egymást, ami miatt lassítja az emésztési folyamatot, és része az élelmiszer egyszerűen kezeletlen marad gyomornedvnek.
Ennek eredményeképpen a zsírok, a hulladéktermékek és a sók felhalmozódása egészen természetes folyamat, hiszen nem indokolás nélkül azt mondják, hogy nem fontos, hogy mennyi élelmiszert fogyasztunk, de mi az.
Milyen termékekre van szükség savas közeghez?
Fehérjék - fehérjék
Ez a kombináció elfogadhatatlan, különösen ha a fehérje telített. Más szavakkal, a hús nem keverhető össze halakkal, diófélékkel vagy tojással, mivel ezek a fehérjetermékek összetételben különböznek, és minőségi feldolgozásuk érdekében sok élelmiszert és időt vesz igénybe. Ellenkező esetben 100% -os emésztés nem fordulhat elő, ami a bélben történő gáztalanítást, rossz egészséget és salakozást eredményez.
A fehérjék zsírok
Fehérjék - savak
Ne keverje össze a fehérje ételeket savanyú gyümölcsökkel. Sokan neheztelnek ezt a szabályt, de a lényeg az, hogy a hiányzó gyomornedvek, ami természetesen látszanak, de a savas kívülről csupán lelassítja az emésztést, ennek eredményeként az élelmiszer kezd rohadni a fehérjék emésztését. Ebből kiindulva nem szükséges hús, tojás és sajt enni paradicsommal.
Szénhidrátok - savak
Ezt a kombinációt is el kell kerülni. A sav termékekben, például narancsokban, citromokban, szőlőben, alma, szalonna stb. elpusztítja az enzimet, például ptyalin. amely aktívan részt vesz a szénhidrátok lebomlásában.
Szénhidrátok - szénhidrátok
Ha azt mondjuk, hogy ez rossz, valószínűleg hiába, hiszen sokan megértik, hogy a kenyér, a burgonya és a borsó püré zaedennoe torta nem csak az ábrán negatív hatással, hanem lassítja a csere anyagok. A gyomor csak egy szénhidrátot emészt, ezért káros, a többi pedig nem lesz hatással és erjedést okoz.
Szénhidrátok - cukor
Mint kiderült, az evés a hagyományos sütemények lekvárral és a különböző lekvárok, húsos alapján gabonafélék vagy a tészta, kenyér mézzel vagy lekvárral együtt gabonafélékből vagy burgonyából erjedésnek. Kerülje ezeket a kombinációkat.
Két termék is van, amelyeket külön kell fogyasztani - tej és dinnye.
Tej, mivel általában nem teljesen feldolgozott a szervezetben (egyesek azt tanácsolják, hogy egyáltalán ne igyanak inni). Véleményünk szerint a tej a kölykök tápláléka, jó okból a borjú italokat tehén, kecske - kecske, férfi mell. Kiderül, hogy a korábban kapott tej előnyei most már nem szükséges az étrendben.
Melon. egy termékkel együtt eszik, gyakran bomlik a gyomorban, ezáltal fermentációt és emésztési zavarokat okoz (laza hatással bír). De külön fogyasztása gyengéden tisztítja a gyomor-bél traktusokat.
Külön élelmiszer: termék kompatibilitási táblázat
A termék kompatibilitási táblázatának használata:
A termék kompatibilitási táblázata a leginkább fogyasztott ételeket sorolja fel. Számokat rendelnek hozzá, a sor száma megfelel az oszlop számának (tehát 16 sor és 16 oszlop tojás).
A sor és az oszlop metszéspontjában megjelenő szín a következő: a szürke érvénytelen kombináció, a kék egy érvényes kombináció, a zöld pedig jó kombináció.
PÉLDA: Lehetséges kenyeret és sajtot fogyasztani?
A kenyér №7, a sajt 15. A 7. számú sorszámú metszéspontban a 15. oszlop - sárga fény. Ez egy érvényes kombináció.
Különleges étrend a fogyás idején sok vitát okozott "jó vagy rossz", a vita folytatódik, és még ma is. Vannak, akik hangosan azt mondják, hogy nincs értelme, hogy az élelmiszereket fehérjékbe és szénhidrátokba osztják, mert a modern világban nincsenek tiszta fehérje vagy szénhidrát zöldségek. A duodenumban pedig minden termék teljes emésztése és asszimilációja, függetlenül azok típusától. De másrészt mi bonyolítja a munkát a belső szervek, így a szív, a máj, a vese és a gyomor, hogy keményen dolgozik, miután egy kiadós ebéd, vagy ami még rosszabb - egy nehéz zsíros étkezés.
A másik dolog az, hogy elkülönítsük a közös embert a korábban engedélyezett édességektől és finomságoktól. Hogyan lehet a legkedveltebb fokhagymás sültburgonya vagy egy lédús steak egy pohár borral? Ebben a lépésben keveset fognak eldönteni, mert egy ilyen diéta követése érdemes egy életen át.
Herbert Shelton és elődje, Howard Heiprozhili majdnem száz éve. és ez azért van, mert az utolsó orvos nagyon beteg volt és halálra ítélt. De alig több mint 8 hónappal voltak drámai változások a szervezetben, ami Howard hálás először külön étel, amely nemcsak meggyógyította, hanem adott egy csomó élet és a lelki erők. Később elmondható, hogy a különálló étel értelmetlen és nincs joga létezésre?
Egyedi táplálkozásnak nincs ellenjavallata. de a bizonyság tömeges, és elsősorban a máj, a vesék, a gyomor, a gyomorhurut, a fekély stb. Minden olyan személynek, aki nemcsak a testsúlycsökkenést, hanem az egészségi állapot javítását is kívánja, külön figyelmet kell fordítania a különálló ételre, amely lehetővé teszi, hogy étvágygerjesztő űrlapokat találjon a test javára.
Érdemes megjegyezni, hogy egy önálló étel menü elég változatos, lehet főzni különböző ételek, nem megfosztja magát a finom, és ami a legfontosabb az egészséges ételeket. Herbert Shelton számos menüpontot fejlesztett ki:
Külön élelmiszer: menüszám 1
Az első reggelen gyümölcsöt fogyaszthat (legfeljebb háromféle). Az első napon, például, megkóstolhatja a gyümölcsöt, és a következő - édes. Télen, amikor a gyümölcsök bőségét már nem lehet élvezni a napsütésben szárított sárgabarack, szőlő vagy alma szárításával. Szárított gyümölcsöket a lehető leginkább elkerülni. mert a festékek és a káros adalékanyagok mellett nem talál semmit, csak ne nézzen ki.
A második reggeli lehet növényi saláta, de paradicsom nélkül, plusz egy főtt zöld növény és egy keményítő (burgonya).
Ebéd (vacsora) Készítsünk egy nagy tál salátát a különböző nyers zöldségek, keményítőtartalmú zöldségeket, és két egy protein termék (ha úgy dönt, dió vagy túró, a saláta megengedett, hogy a paradicsom).
Külön élelmiszer: menü 2
Az első reggeli lehet: narancs; alma szőlővel; szilva, áztatott vízben almával (körte); görögdinnye vagy dinnye; szárított gyümölcsök vagy gyümölcsök.
A második reggeli közül választhat: zöldborsó sárgarépával; saláta, spenót, sárgarépa és cékla; zöldség saláta és gabonafélék; savanyú gyümölcs, egy marék dióval; túrós zöldséges saláta.
Ebédre és vacsorára választhat a listából: gyümölcssaláta; alma, dióval; zöldség saláta és retek (a csúcsokkal együtt); savanyú gyümölcsök és 100 gramm túró; zöldség saláta spenóttal és diófélékkel.
Külön élelmiszer: menüszám 3
Az első reggeli közül választhatunk: egy csomó szőlő, egy körte és néhány dátum; dinnye; narancs vagy grapefruit; almák dátummal (szilva).
Második reggeli közül választhat: sült burgonya zöld saláta, uborka és zeller; sült burgonya saláta, spenót, párolt és egy kis szelet rozs kenyér és vaj; levelek saláta, káposzta és uborka, cékla, egy szelet a teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd és vacsora: saláta levelek paradicsommal és uborkával, spenót, dió (mandula, mogyoró stb.); gőzkáposzta, zeller és spenót sült húsokkal (lehetőleg grillen vagy minimális mennyiségű olajjal); saláta zöldségekből, paradicsomból, spenótból, tojásból és gömbölymavirágból.
Külön élelmiszerek - receptek
Elkapta magad, hogy jó vagy, ha elkülöníti az ételt?
Receptek neki, vagy inkább bőségüket, nem fog csalódást okozni. Sokan úgy vélik, hogy a diéta és neraznoobrazny villamosenergia-rendszer, akkor unatkozni, mert még főzni tényleg semmi nagy baj, mert a termékek kompatibilitását a korlátozás nem jelenti azt, hogy meg kell enni minden szigorúan külön-külön. Éppen ellenkezőleg, a különálló ételek receptjei kiválóak, sőt a szurkolók nagyon tetszenek.
Íme néhány példa az ételekre, amelyek elkészítése nem tart sokáig, és elégedett leszel és elégedett leszel.
Uborka és tojás saláta
- 3-4 uborka
- egy pár tojást
- a választott zöldségek
- 1 evőkanál. olívaolaj
- só és fűszer ízlés szerint
A tojás forrni kemény, hideg és tiszta. Vágjuk kockákra, vagy haladjon át egy speciális szűrőn, adj hozzá őket félig gyűrűs vagy kockás uborka, mindezt utántölteni olajjal és adjunk hozzá. A saláta kész!
Pirított zöldségekkel
Ha van egy gőzölő - csodálatos, mert a segítségével sokféle hasznos ételeket főzhetnek olaj és egyéb zsírok hozzáadása nélkül.
Az étel elkészítéséhez szüksége van:
- Hake filé (minden más alacsony zsírtartalmú halat elviselhet)
- citromlé
- egy pár sárgarépát és paprikát (vagy saját választása szerint)
- só
- Keleti (bármely más) fűszer
- a fólia is szükséges
Pórázozzuk a szürke tőkefilmet citrommártással, sóval, adjunk hozzá kedvenc fűszereit, és fóliába csomagoljuk. Ugyanezeket a műveleteket végezzük a zöldségekkel is. A halakat és zöldségeket a gőzölőbe töltjük és 20-30 percig tartjuk (a módtól és a hatalomtól függően). A halakat és a zöldségeket külön kell főzni, hogy aromájuk ne érintkezzen egymással. Kész!
Nyári Vinaigrette
Salátának szüksége van:
Burgonya sárgarépával forraljuk, amíg főzni és vágni kockákra. Szétszerelték a virágzás előtt a fűszeres karfiol, majd szelet, és egyesítik mindezt egy tálba. Sózzuk, olajjal töltsük és zöldséggel és salátával díszítsük. Bon appetit!
Amint látja, a külön tápegység univerzális rendszer. amely lehetővé teszi, hogy javítsa az egészségét és megszabaduljon a túlsúlytól, ami a közelmúltban gátolja a sok férfi és nő jelenlétét.
Először is, egy ilyen helyes táplálkozás unalmasnak és nem táplálónak tűnhet, de idővel addiktív lesz, és nem fog tudni lépni a káros, összetett ételekre.
Külön tápegység esetén:
Nyáron az uborka diéta különösen fontos. A diéta nem túl ravasz, és az alábbi menüt kínálja nekünk.
A gyümölcstermesztés a fogyás szempontjából legalábbis jó, mert gyümölcsökön alapul, és a szavak nagy részében annyiszor mondják, hogy ostobaság lenne meggyőzni az ellenkezőt.
A növényi táplálkozás a leghasznosabb, megfizethető és finom módja a fogyásnak, a test tisztításának és javításának.
Az elkülönített táplálék az egyszerű élelmiszerek bevitelén alapul. A legfontosabb dolog az, hogy soha nem kombinálják a fehérjéket a szénhidrátokkal.