Az Osama Hamdiy (tojás és tojás) menü 4 hetes étlapja, áttekintése és eredményei (fényképekkel), receptek és
Usama Hamdiy - a kémiai diéta alapítója
A táplálkozás-tudományi és az orvostudomány professzora Osama Hamdiy kifejlesztett egy speciális módszert, amellyel az elhízásban szenvedő betegek megfelelő formában hozhatják magukat. Hamdiy kutatást végzett a Joslin Klinikán. Technikája hatékonynak bizonyult, és nagyon népszerű volt nemcsak az endokrin betegségben szenvedők körében, hanem azokban is, akik egyszerűen csak meg akartak szabadulni a túlsúlytól. A diétát "vegyi anyagnak" nevezték, mert átprogramozza a test metabolikus folyamatait. És ha jól követi, akkor kiváló eredményt érhet el.
A táplálkozási szakember elsősorban azokat ajánlja, akiknek a tömege meghaladja a 100 kg-ot. Megígéri, hogy elveszíti a súly harmadik részét. Az eredmények elérése érdekében nem csak a diétát kell megváltoztatnia, hanem az életmódot is.
Mi a lényege az étrendnek és milyen lehetőségek vannak
Az emberekben az étrendet "vegyi" -nak nevezték. Egyesek úgy vélik, hogy a fogyás csökkentése érdekében néhány szintetikus anyagot kell használni. De ez nem így van, mert maga Hamdi professzor támogatja a gyógyszerek fogyasztását. Reméli az emberi test tartalékait.
A súlycsökkenés a fehérje mennyiségének növekedése és a szénhidrátok csökkenése miatt következik be. Mivel a szénhidrátok a szervezet legfontosabb energiaforrása, ha hiányosak, az anyagcsere folyamatok másképp kezdenek működni. És akkor a már felhalmozódott zsírállomány energiaforrássá válik. Az Usama Hamdiy étrendjének előnyei:
- nincs éhségérzet;
- csökkenti a cukorkák vágyát;
- Használjon könnyen hozzáférhető termékeket;
- főzéshez legalább egy kis időt töltenek.
Ezen a táplálkozáson egy személy kapja meg a fehérje normáját, ami azt jelenti, hogy az izomot nem "üzemanyagként" használják az egészséges élet számára. Ha a súlyvilágítás a fizikai terheléshez kapcsolódik, az alakja erõsödik, gyönyörû, feszes alakot vesz.
Az étrend másik előnye, hogy segít elkerülni a vércukorszint hirtelen emelkedését. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a fehérjét hosszú ideig megemésztették, az ember gyomra mindig dolgozik, és ettől nincs éhségérzet.
Az Usama Hamdiy étrendjét "tojásnak" is nevezik, mivel sok tojás gyakori fogyasztását jelenti. A tojás alternatívája túró. A túró sajtos étkezés szigorúbb az élelmiszerek kiválasztásában, de nem kevésbé hatékony.
A súlycsökkentő rendszeren Usama Hamdiy akár 28-30 kg-ot is elveszíthet, de ez a szám a kezdeti súlytól függ.
Mit mondanak a szakemberek a fogyásról?
Mindenki hallott az étrend hatékonyságáról. Egyes orvosok és táplálkozási szakemberek tesztelték betegeiken, és elégedettek voltak az eredményekkel. Megfigyeléseik alapján az orvosok számos tippet adtak:
- egyértelműen tartsa be az engedélyezett termékek listáját, és használja fel őket a megadott időpontban;
- mindenképpen igyon annyi vizet, amennyit a diéta jelez! A víz támogatja a víz-só egyensúlyt a szervezetben és eltávolítja a toxinokat;
- jobb, ha főzni a zöldségeket a vízen, nem pedig az olajra;
- ha a termékek számát nem határozzák meg, enni minimális adagokat, ne töltse túl;
- Az étrendből való kilépéshez fokozatosan kell lépnie, hogy ne károsíthassa a testet;
- a tojásokat jobban kell puhára főzni, ezért teljesen felszívódnak;
- hogy rögzítsük az eredményt, ne felejtsük el a napok és sportok kirakodását;
- Ne használjon diétát, ha emésztési problémái vannak, és allergiásak a tojásra és a citrusfélékre.
A táplálkozási szakemberek a diéta tojás változatát javasolják, mivel a tojássárgában lévő zsírokkal minden szükséges anyag belép a szervezetbe. A táplálék sok gyümölcsöt használ. Támogatják a vitamin tartalékait, és a fogyókoló személy nem érez semmi hibát, mint a rendszeres fehérje étrendben. Tehát az izmok nem deformálódnak, és a bőr nem lóg.
Ellenjavallatok és lehetséges károk
Annak ellenére, hogy az étrend segít a fogyás és a cukorbetegség elleni küzdelemben, ez nem mindenki számára hasznos és veszélyes lehet! Mit kell tudnia, mielőtt egy diétába megy:
- a táplálék visszafordíthatatlan folyamatokat okozhat a szervezetben, ezért először is konzultálni kell a kezelőorvosval;
- ez a technika ellenjavallt a vesék, az emésztőrendszer és a máj betegségeiben;
- a tojás étrend allergiás reakciót okozhat tojás, fehérje és citrusfélék;
- ez a módszer a fogyás nem ajánlott terhes és szoptató.
Az étrendről és szabályairól
Az Usama Hamdi diéta alapelvei, amelyek nélkül lehetetlen fogyni:
- főzéshez, fokhagymát, hagymát és borsot megfelelő mennyiségben fogyasztani;
- főzzük víz nélkül olaj nélkül;
- zsíroktól és olajoktól megtagadni;
- minden nap gáz nélkül 2 liter normál vizet kell inni;
- ha a termékek számát nem határozzák meg, akkor ne használjon sokat, ne engedje a túltelítettséget;
- szigorúan be kell tartania a menüt, az ételek és a fogadás időtartamát;
- ha van éhezés, akkor salátával, sárgarépával, paradicsommal vagy uborkával lehet megállítani, de az utolsó étkezés után 2 órával megteheti.
- étkezés közben szükségszerűen sportolnia kell;
- ne felejts el minden nap mérlegelni;
- a diéta legkevesebb eltérése esetén először meg kell kezdeni az egész pályát;
- a sajtot és a túrót alacsony zsírtartalmú vagy minimális zsírtartalmú;
- előnyben részesítik a sovány hús előnyeit, és csirkét használnak a bőr nélkül;
- vacsora jobb 2 órával az esti fekvés előtt.
Milyen termékek engedélyezettek az Usama Hamdiy diétán - fotóalbum
A táplálékban lévő tojás helyettesíthető a túróval
A diéta különböző ételeket tartalmaz, így fenntartása valóságos. Az alábbiakban felsoroljuk a táplálkozás fő összetevőinek listáját.
Az étrend tiltja az étrendet
Az engedélyezett termékek listáján kívül szerepel a táplálék ételeinek ételeiről szóló listája, amelyet ki kell zárni az étrendből, beleértve:
- gyümölcsök: banán, mangó, szőlő, füge és dátum;
- burgonya;
- állati és növényi zsírok, olajok;
- húsleves;
- édes és liszt.
A testsúlycsökkenés időtartama
Hivatalos források szerint az étrend 4 hétig tart. A testsúlycsökkenés első 7 napja a legszigorúbb szabályok betartására szorul, miután enyhén ellazult az állapot. Ha a kurzus végén tovább kell csökkentenünk a súlyt, akkor akár 8 hétig is folytathatjuk az evést, kétszer eszik az első és a negyedik hét menüjében.
Az interneten népszerűvé vált, és sok pozitív értékelést kapott a rövidebb tanfolyam tojás étrendjéről (2 hétig). Ezzel akár 7 extra fontot is elveszíthet. Az Usama Hamdiy egy ilyen diétát évente egyszer használ.