Az antidepresszáns, az egyik hölgy - egy magazin a nők számára
A mély depresszió súlyos probléma lehet, és gyakran tanácsos gyógyítani. De sokkal több hasznos és ízletes módon lehet visszaszerezni az élet örömét ...
A paradicsom likopint tartalmaz - egy pigment, ami piros színt ad. A likopin antioxidánsokban gazdag, olyan anyagok, amelyek lelassítják a sejtek öregedését. A tudóscsoport ateroszklerózis laboratóriumi kutatás és a csere anyagok, a University of California tanulmányozta tulajdonságait a likopin, és jött a meglepő következtetésre jutunk: a pigment lassítja a rák egyes fajtái, használják megelőzésére szembetegségek, és csökkenti a stresszt.
A likopinnek köszönhetően a személy kevésbé érzékeny a környezeti tényezőkre, ami azt jelenti, hogy jó hangulatot tart fenn hosszabb ideig.
A testben felszívódó likopinhez a paradicsomokat nem kell külön feldolgozni. Elég, hogy mossa őket, és megszórjuk őket olívaolajjal. Bon appetit!
"Ah burgonya burgonya, ideális úttörő!" - szovjet dalban énekelt. De kiderül, hogy a burgonya nem csak átélhető és ízletes étel, hanem hasznos anyagokból is gazdag.
De ha jó hangulatot szeretnél kapni, akkor édesburgonyára vagy édesburgonyára van szükséged. Az arany színe betakarotint ad. Ez a pigment egy erős antioxidáns, és adaptogén hatása is van. Ez azt jelenti, hogy amikor a bétakarotint használják, testünk ellenáll a fizikai, kémiai és biológiai természetű káros hatások széles körének.
A washingtoni Állami Egyetem kutatói bizonyították a béta-karotin pozitív hatását a szervezetre. A legnagyobb hatás az emberekben (emberek és állatok) tapasztalható, amelyek a peroxid-stresszt tapasztalják (helytelen táplálkozás, betegségek, idős kor). Teljesen egészséges szervezetekben a hatás gyakran minimális vagy hiányzik.
A béta-karotin mellett az édesburgonya gazdag B6-vitaminnal is rendelkezik, amelyet különféle mentális rendellenességek esetén alkalmaznak.
Ha aggódsz vagy aggódsz - itt az ideje, hogy szünetet tarts, és csinálj magadnak egy csésze teát. A gyógynövény teák a legjobbak az ilyen esetekben, különösen a kamilla tea.
Ez nem egy nem megalapozott kijelentés. A tudósok megvizsgálják ennek a terméknek a jótékony hatását. A felnőttek egy csoportja nyolc hétig kap kamilla teát, egy másik csoport placebót kapott. Ennek eredményeképpen az első csoportba tartozó emberek szorongása jelentősen csökkent!
A kamilla tea segíteni fog abban, hogy megbirkózzon az izgalom és elfelejteni az elmúlt nap tapasztalatait. És ami a legfontosabb, lehetővé teszi, hogy pihenjen és elaludjon, és valójában az álmatlanság az egyik legfontosabb forrása a depresszió és a rossz hangulat. Drink kamilla tea és találkozik egy új nap élénk és nyugodt!
A közelmúltban egyre több ember hajlandó elfogyasztani a szénhidrátokat, még "nem szénhidrátos" étrend is létezik. De hamarosan ezek az emberek apátiát éreznek, és még depressziós állapotba is esnek.
Nem tudják, hogy vannak "jó" és "rossz" szénhidrátok. Néhány szénhidrát lehetővé teszi számunkra, hogy kezeljük a hangulatváltozásokat és a fokozott szorongást. Ezek például teljes kiőrlésű kenyérben vannak.
Általában a teljes kiőrlésű termékek a boldogság igazi elixírjei. Végül is a gabona szelént tartalmaz, amely epidemiológiai vizsgálatok szerint az oroszok 80% -a hiányzik! A szelén többek között növeli immunitásunkat, és hatékonyabb ellenállást biztosít a betegségek ellen.
Még az ősi görögök is tudták - egy egészséges testben - egy egészséges elme. A teljes kiőrlésű ételek fogyasztása egészségesebbé és vidámabbá teheti, ami azt jelenti, hogy a depresszió sem fenyegetést jelent Önnek.
Ha rossz hangulata van - enni banánt! Erősítik az idegrendszert, elősegítik a sejtnövekedést, megadják a szervezetnek a szükséges energiát. Ha mérges, ideges, vagy esik a depresszió - ez azt jelenti, hogy a szervezet nem rendelkezik a C-vitamin Csak néhány banánt elegendő ahhoz, hogy a napi adag ez a vitamin, így ahelyett, hogy az antidepresszánsok vásárolni jobb a boltban egy fürt banánt.
A depresszió leküzdése érdekében a cink nagyon fontos. Ez a fém nem csak javítja a hajat és a bőrt, hanem a sejtek növekedéséért is felelős. A Biológiai Orvostudományi Centrum tanulmányai bizonyítják, hogy a cink hiánya a szervezetben számos rendellenességhez vezet. Közülük ingerlékenység, fáradtság, memóriavesztés, depressziós állapotok, csökkent látásélesség, fogyás.
Hogyan kezeljük a cink hiányát? A testünk nem önmagában gyártja ezt a fémt, de a mi kedvenc termékünk, sajtunk segítséget nyújt. Használhatja bármilyen formában: olvasztott, reszelt, sült. A cink leginkább sima fajtákat tartalmaz. A legfontosabb az, hogy megfigyeljük a mérsékeltséget, és ne felejtsük el, hogy a sajtnak sok zsírja van, ami negatív hatást gyakorol az alakjára.