Acai bogyók - előnyök és receptek
Brazília gyöngye, Amazon tej, Amazon Viagra. az örökkévaló ifjúság szökőkútja, egy szuperfruit - ebből a hangzatos jelek egy kis bogyóra utalnak - A sai, ami igazi "egészségi gócot" váltott ki az egész világon. de valójában még nemrég, senki sem hallott a természet csodájáról.
Asai bogyók - előnyök és receptek
Az Asai egy "Asaheiro" néven ismert tenyér gyümölcse - vékony és kecses trönkök, amelyek 30 méter magasak. A bogyók A sai nagy fürtökben nő. minden fa 3-4 ágat termel, amelyek mindegyikéből 3-6 kilogramm gyümölcsöt gyűjtenek. Gyűjtsd össze őket manuálisan - mert az acai bogyó nagyon gyengéd. alakú - egy kis kerek sötét lila (néha lila vagy sötétzöld - a fajtól függően). Úgy néz ki, mint egy szőlő vagy áfonya, de kevésbé pépes és egy nagy csont.
A sai íze hasonlít egy málna vagy egy szeder egy ízű anya. megszállottság antioxidánsokat ez a kislány 4-szer több, mint az elismert kedvencek - vörös és fekete áfonya, 18-szer nagyobb, mint a népszerű noni és mangosztán, és 33-szer nagyobb, mint a szőlő. Az A sai-ban annyi tejet kapunk, mint a tehéntejben, és a bogyó még a zsírok és az energiaértékek túllépését is meghaladja.
A hasznos zsírsavak szintje hasonló az olívaolajjal. A számok lenyűgözőek - 100 gramm acai bogyó esetében 36,6 g szénhidrát, 3,8 g fehérje, 118 mg kalcium, 0,5 mg foszfor, 11,8 mg vas. A Berry A sai a B csoportba tartozó vitaminokat tartalmazza (B1, B2, B3), E, C, D, béta-karotin. Van benne zsírsav - Omega-3-6- 9. oleinsav, linolsav, sztearinsav, palmitinsav és palmitolsav.
A hasznos anyagok szintje az Acai-ban lenyűgöző
A bogyók Egy sais tartalmaznak biológiailag aktív anyagok - szterinek, flavonoidok, cianidin, és sok más anyagok antioxidáns aktivitással - az ACh ami rendkívül hasznos az emberi szervezet számára.- C-vitamin - küzd a különböző betegségek baktériumok, vírusok és más kórokozók ellen, javítja a látásélességet, csökkenti a karcinogének számát a szervezetben
- A B1-vitamin nélkülözhetetlen az idegrendszer normális működéséhez. segít cukor és kalória égetésében - ez olyan fontos azok számára, akik figyelik az ábrát
- A B2-vitamin fontos a bőrünk jó állapotában - fiatal, sima, rugalmas, egészséges - segíti az idegrendszer működését és a belső szekréció mirigyeit
- B3-vitamin - elősegíti az agyi aktivitást, a memória javulását, az egészséges sejtek koncentrációját és stabilizációját
- Az E-vitamin - antioxidáns, amelyet "ifjúsági vitaminnak" neveznek - megakadályozza az öregedést, támogatja az immunrendszert, növeli a test tartósságát
- A béta-karotin - A provitamin - felelős az öregedés, a bőrregeneráció, az immunitás erősítéséért, a szem egészségéért, a tüdő és az emésztőrendszer lassításáért
- Az acai bogyóban gazdag fehérjék - testünk izomzatának építőkövei - emellett a fehérje elengedhetetlen a vitalitás anyagcseréjéhez és fenntartásához
- Szénhidrátok - amelyeket a szervezet a legfontosabb energiaforrásként használ fel, és táplálkozási tartalékot képeznek a test sejtjeiben
- Kálium - normalizálja a sav-bázis és a víz egyensúlyát a szervezetben - csökkenti a vérnyomást, javítja az agy oxigénellátását
- A kalcium fontos szerepet játszik a csontrendszer kialakulásában gyermekkorban, valamint a csontfeszültség fenntartásában felnőtteknél és időseknél
- A foszfor - része a fehérjéknek, a csontszöveteknek és más fontos szerves vegyületeknek - fontos a normális izom és a mentális aktivitás szempontjából
- Magnézium - szabályozza a test energiáját, részt vesz az idegi jel átvitelében, segíti a szervezetet a hideghez való alkalmazkodáshoz
- A cink - részt vesz a testünk különböző anabolikus hormonjainak szintézisében, például inzulinban, tesztoszteronban, növekedési hormonban - ez nélkülözhetetlen a vírusos betegségek megelőzésében
Az Asai bogyók biológiailag aktív anyagokat tartalmaznak
A jelenléte gazdag készítmény aminosavak bogyók A sais - elősegíti a jobb izom növekedés, ami különösen fontos a nagy fizikai megterhelés, valamint azt követően súlyos betegség - A legfőbb ellenőrző kialakulása megelőzhető az Alzheimer-kór, lassú öregedés és segít a harcot a rákkal
Beilleszkedés az "A" képletek étrendjébe- Alacsonyabb koleszterin koncentrációval
- A cardiovascularis rendszer működésének normalizálódása
- Az anyagcsere folyamatok aktiválása
- A bőrregeneráció folyamatában
- H a szexuális funkció férfiak és nők
- Az immunrendszer összekapcsolásában
- A toxinok kiválasztása a szervezetből
- Az emésztőrendszer javítása
Az Asai poralakjai teákkal, joghurtokkal, túróval, tejjel dúsíthatók. cukrozott tej vagy desszertek hozzáadásával.
Etetés turmixokat Acai - egy csésze joghurt vagy joghurt hozzáadott 2 teáskanál p CABG acai, banán és 1 teáskanál méz vagy juharszirup kapott keveréket n Robit turmixgép, amíg sűrű a konzisztenciájuk koktélt. Kívánt esetben az italt diófélékkel és szárított gyümölcsökkel lehet gazdagítani.
Tápláló smink az acai-val
Z avtrak, amely egész nap energiát ad az Asai bogyóknak - este ömlött három evőkanál kefir - két evőkanál zabpehelyet. Másnap reggel hozzá duzzadt zabpehely reszelt alma, 2 teáskanál acai por és egy teáskanál mézet, keverjük és megszórjuk dióval vagy bogyókat kedvenc választása.
Reggeli, amely egész nap energiát ad az Asai bogyóinak
Csokoládé tulipánok az acai bogyókkal- 2 evőkanál kókuszolajat
- 1/3 csésze acai bogyópor
- 2 evőkanál kakaópor (vagy pornó erotika)
- 2 evőkanál kókuszcukrot
- 8 db nagy dátum
- 1 evőkanál mandulaolajat
- 1 csipetnyi rózsaszín só
A kakaóbabot egy kávédarálóban külön-külön csiszoljuk finom szemcsézettségig.
Keverje össze az összes többi összetevőt a keverőben, kivéve a kakaóbabot és az acai port, amíg a tésztakeverék keletkezik. Adja hozzá a kakaóbabot és az Acai por felét. Formázzuk meg a golyókat a kapott tömegből, és forgassuk őket az Acai porba. o Hagyja a golyókat egy órára a hűtőben, hogy lefagyjon.
Csokoládé-szarvasgomba az acai bogyókkal
Csokoládé-i-desszert acai-val- 0,25 csésze mandula tej
- 1 banán
- 1 csésze fagyasztott bogyó
- 2 teáskanál Acai bogyópor
- 2-3 teáskanál nyers kakaóporból
- 0,5 pohár dió
- 3-4 eper
- áfonya és szeder
Eper és fél banán vékony szeletekre vágva. Egy serpenyőben ásja ki a tejet, fél banánt, fagyasztott bogyókat, az acai bogyóporokat és a kakaóport. Adjuk hozzá a dióféléket, és tegyük a mély tányér aljára. A tetején óvatosan tegye be a kapott sminkeket. Desszertjük a desszertet eper és banán szeletekkel. A tetején kakaó, dió vagy csiszolt csokoládé.
Csokoládé-bogyó desszert az acai-val
Túró, acai bogyókkal- 200 gramm túró
- 1 banán
- 2 tbsp tinktúra az Acai bogyóporból
- 0,5 pohár eper
- 0,25 csésze málna
- 4 nagy dátum
- 100 gramm mandulás tej
Lyukasztás keverőben aprított banán és dátumok, eper, málna. adjunk túró, acai por. Alma-tej és habverés újra egy homogén tömeg. Tálaljuk. díszített bogyókkal. kókusz vagy csokoládé.
Túró, acai bogyókkal
Az asai formulák rendszeres fogadásával - az élelmiszerek jobban felszívódnak, és az anyagcsere gyorsulása el fogja feloldani a túlsúlyt. A haj, a körmök és a bőr tökéletes, sok ásványi anyag és vitamin bevitelének köszönhetően - a kolosszális energia forrása az emberi szervezet számára. És ami a legfontosabb - felejtsük el, milyen álmos hangulatban van a reggeli és hirtelen fáradtság a nap közepén.