A test pszichológiája
A test pszichológiája. Testblokkok
A legtöbb ember folyamatosan érzi a nyak, a szemek, a membrán, a vállak vagy a hát alsó részét. A csecsemõ és a zsibbadás gyakran a kismedencei régióban, a nemi szervekben, a szívben, az alsó hasban vagy a végtagokban érezhetõ. Fontos, hogy mindent megtesz annak érdekében, hogy megtalálja hol található a blokkja. Ebben a szakaszban ne próbálj megszabadulni tőlük. A legjobb esetben ez nem fog működni, a legrosszabb esetben erősíteni fogja őket. Csak keresse meg, ahol látszanak, és szellemileg jelölje meg a helyét.
Miután pontosan meghatározta ezeket a blokkokat, elkezdheti a feloldódás folyamatát. De először megfontolhatjuk, mit jelentenek ezek a blokkok, ezek a régiók testében vagy a szűkületek, nyomás és feszültség zónáiban vannak rögzítve. Láttuk, hogy az ego szintjén egy személy ellenállhat a rohanásnak vagy az érzelmeknek, tagadva, hogy ők magukhoz tartoznak. Az egoikus vetületi mechanizmus segítségével egy személy megakadályozhatja az egyik vagy másik árnyék iránti hajlandóságát. Ha ellenséges, de tagadja ellenségességét, akkor ki fogja dobni, és így érzi, hogy a világ ellen fordult. Más szavakkal, az ellenségeskedés kiváltása eredményeként szorongás és félelem fog tapasztalni.
És mi történik a tiltakozás projection során a szervezetben? Pszichés szinten van egy vetület, de fizikai szinten is valami történnie kell vele, mivel a test és az elme elválaszthatatlan. Mi történik a szervezetben, amikor kiszorítja az ellenségességet? Hogyan szünteti meg a test szintjén olyan erős érzelmeket, amelyek valamilyen tevékenységet keresnek?
Erõs ellenségesség és harag esetén ezek az érzelmek olyan cselekedetekben, mint a kiabálás, a sikoltozás és az öklõk hullámzása, kiküszöbölhetõk. Ezek az izmos akciók kifejezik az ellenségesség lényegét. Tehát, ha el akarják tiltani az ellenségeskedést, ezt csak akkor érheti el, ha fizikailag elnyomja az ilyen izomkiürítő műveleteket. Más szavakkal, ezeket a kitöltési lépéseket meg kell tennie az izmaidnak. Pontosabban, néhány izmaidat kell használnod ahhoz, hogy megakadályozd más női izmok hatását. Ennek eredményeként kezdődik az izmok háborúja. Az izmok fele küzd az ellenségeskedéshez, miközben a kezét integetve, míg a másik fele meggátolja, hogy megakadályozza. Olyan, mintha az egyik lábát lenyomná a gázra és a másik a fékre. A konfliktus véget ér, de nagyon feszült, nagy energiaköltséggel, amely nem mutat mozgásban.
Visszaszorítsuk ellenséges akkor valószínűleg tömöríteni az izmok, az állkapocs, a torok, a nyak, a váll és a felkar, mert csak így lehet fizikailag „tartalmazhat” ellenséges. És az ellenségeskedés elutasítása, mint láttuk, rendszerint a félelem felé fordul. Ezért, ha egyszer tapasztalat a rohanás az irracionális félelem, vegye figyelembe, hogy a vállak, és húzni Ön által felvetett - annak a jele, hogy tartsa ellenséges, és ennek megfelelően úgy érzi, félelem. De magukon a vállakon már nem érzed a vágyat, hogy elérj valakit, és kérd meg tőle, hogy tegye meg; nem fogsz ellenségeskedni; akkor csak erősebb feszültség tapasztalható, nyomást gyakorol. Van egy blokk.
Ez a blokkok jellege, amit a szervezetben lélegző gyakorlatok során találtatok meg. Bármely blokk, a szervezetben lévő feszültség vagy nyomás bármilyen tartós érzete valamilyen tiltott impulzus vagy érzés izmos megtartása. Az a tény, hogy ezek a blokkok izmosak, rendkívül fontos pont, és hamarosan visszatérünk hozzá. Addig, tudomásul vesszük, csak az, hogy ezek az egységek és a feszültség zónák az eredménye a harc a két csoport az izmok, így egy mini-limit. Ebben az esetben egy csoport törekszik az impulzus kiküszöbölésére, a másik pedig - az elszigetelésre. Ez az aktív elrettentés a szó teljes értelmében elnyomás: szó szerint megnyomja magát a test egyes területein, ahelyett, hogy az e területhez tartozó impulzus kimenetét adja.
Tehát, ha észlel egy törzs a szem körül, akkor lehet, hogy visszatartja a késztetést, hogy sírjon. Ha úgy találja, a feszültséget és fájdalmat a templomokban, és anélkül, hogy észrevenné, nyomja az állkapocs, akkor lehet, megpróbálja megakadályozni a sírás, vagy nevetés. A feszültség a váll és a nyak bizonyíték az elnyomott vagy elfojtott harag, düh, vagy ellenséges, és a feszültség a membrán azt sugallja, hogy te krónikusan korlátozhatja és korlátozza a levegőt, és megpróbálta ellenőrizni a kijelző önfejű érzelmek, vagy a figyelmet érzés általában. (A legtöbb ember tartja vissza a lélegzetét során minden olyan cselekmény az önkontroll.) A feszültség az alhasi és kismedencei általában azt jelenti, hogy meg kell, hogy elnyomja a figyelmet, hogy a szexualitás, akkor préselt és zárt ezen a területen, hogy megakadályozzák az áramlás energiáját és vitalitását légzés. Ha ez megtörténik - az októl függetlenül - elveszíted a lábad legnagyobb részét. És a feszültség, a rugalmasság vagy a lábak ereje általában nem elegendő gyökerezést, stabilitást, földelést vagy általános egyensúlyt tanúsít.
Így, ahogy azt most láttuk, a legkönnyebben megérthetjük egy blokk általános jelentését a testhelyzetében. Általános szabály, hogy bizonyos érzelmek a test egyes területein kiáramlást találnak. Valószínűleg nem sírsz a lábaddal, ne térdeljetek, és ne érzitek orgazmust a könyökével. Ezért, ha a blokk egy bizonyos területen van, feltételezhetjük, hogy az ezzel járó érzelem elnyomva és visszatartva van. E tekintetben a kiváló útmutatók a Lowen és a Keleman munkája, amelyet e fejezet végén jeleznek.
Ha több vagy kevesebb meghatározni a helyét a nagy érzelmi blokkokat a szervezetben, akkor lépjen a következő érdekes szakasz: megpróbálja eltávolítani magát, és oldja a blokkokat. Bár ennek a folyamatnak az alapvető eljárása könnyen érthető és könnyen elvégezhető, a fenntartható eredmény elérése sokkal több munkát, erőfeszítést és türelmet igényel. Valószínűleg költött létrehozása az egység nem kevesebb, mint tizenöt éve, így ne lepődj meg, ha nem múlik el nyom nélkül, miután tizenöt perc munka. Hogy felszabadulnak ezek, mint a tudat bármely más határai, az idő szükséges.
Ha korábban szembesült ilyen típusú blokk, ott kell lennie tudni: a legkellemetlenebb szempont az a tény, hogy nem számít, hogy mennyit is megpróbál pihenni őket, úgy tűnik, lehetetlen, legalább mindenki számára. A tudatos erőfeszítéssel lehet, és képes lesz pihenni a készüléket néhány percig, de amint elfelejti róla, „kényszerített pihenés”, a feszültség (nyak, hát, vagy a mellkas) visszatért a bumm. Egyes blokkok és törzsek - talán a legtöbbjük - egyáltalán nem pihenhetnek. És mégis az egyetlen eszköz, amit rendszerint használt, csökken hiábavaló kísérlet, hogy szándékosan pihenni feszült (megközelítés inkább paradox, hiszen ő igényel fárasztó erőfeszítés).
Más szavakkal úgy tűnik, hogy ezek a blokkok véletlenül, akaratunk ellenére felmerülnek, hogy teljesen önkéntelenek, hivatásosak, boldogtalanok. És úgy tűnik, hogy ezek a szerencsétlen áldozatok. Tehát nézzük meg, mi határozza meg ezeknek a meghívott vendégeknek a túlélését.
Az első dolog, amit megjegyeznünk kell, ahogy korábban említettük, hogy ezek a blokkok izmosak. Minden blokk valójában egy csökkentés, összenyomódás, izom- vagy izomcsoport görcs. És a csontvázizmok csoportjairól és az esetleges vázizomról beszélünk. Ugyanez az izmok, hogy használja önkényesen mozgatni a karját, rágni, séta, ugrás, ökölbe szorította a kezét, és rúgás - ugyanazon izmok vesznek részt az egyes szilárd blokk.
De ez azt jelenti, hogy az említett tömbök nem akaratlanok, ráadásul fizikailag nem lehetnek ilyenek. Nem keletkeznek véletlenül. Ők valamit, amit aktívan teremtünk magunkban. Röviden, szándékosan, szándékosan és önként létrehozzuk ezeket a blokkokat, mivel ezek csak az izmok önkényes összehúzódásával állnak kapcsolatban.
De kíváncsi, nem tudjuk, hogy létrehozzuk őket. Megkötöttük ezeket az izmokat, és bár tudjuk, hogy összehúzódtak és feszültek, nem tudjuk, hogy mi magunk is aktívan vágjuk őket. Amikor egy ilyen blokk keletkezik, nem tudjuk ellazítani az izmokat, mert egyszerűen nem tudjuk, hogy mit vágjunk meg. Ezért úgy tűnik, hogy ezek a blokkok teljesen spontán módon keletkeznek (mint minden más tudattalan folyamat), és úgy tűnik, hogy tehetetlenek az erőnk túlélőinek.
Olyan, mintha folyamatosan becsaptam magam, de nem tudtam róla. Mintha szándékosan becsaptam magam, aztán elfelejtettem, hogy én csinálom. Csípés fájdalma van, de nem tudom megállapítani, hogy miért nem áll meg. Tehát mindezek az izomtörzsek, amelyek a testemben ragadtak, elhanyagolt önhorkuló formák. Ezért a legfontosabb kérdés nem a "hogyan lehet eltávolítani vagy lazítani ezeket a blokkokat", hanem a "hogyan látom, hogy én magam is aktívan teremtem őket". Ha becsípsz magadat, de nem tudod ezt, kérdezd meg valaki mást, hogy hagyja abba a fájdalmat. A kérdés megfogalmazása, hogyan lehet megállítani a csipkedést, azt sugallja, hogy maga nem. Másrészt, amikor látod magad, hogy aktívan becsípsz magadat, akkor és csak akkor hagyod abba. A "hogyan kell megállítani a csipkedést magad" kérdés hasonló a "hogyan kell felemelni a kezed" kérdést. Mindkét művelet önkényes.
Tehát a legfontosabb feladat az, hogy közvetlenül érzem magam, hogyan fojtom ezeket az izmokat, és ezért az egyetlen dolog, amit valóban nem szabad megtenni, próbálom kikapcsolni őket. Éppen ellenkezőleg, mindenképpen ellenkezőleg kell cselekednem. Olyan dolgokat kell tennem, amelyeket soha nem gondoltam volna: aktívan és tudatosan meg kell próbálnom növelni a tapasztalt törzseket. A szándékos intenzívebb feszültséggel az öntudatlan öntudatot az öntudatlanul tevékenyen tudatossá teszem. Röviden, elkezdek emlékezni arra, hogy én magamról vágtam. Látom, hogy szó szerint felugrottam magamra. Ez a megértés újra és újra érezhetővé teszi az energiát, amely az izmok küzdelmébe került, és amelyet most kívülről, a külvilág felé, nem pedig befelé, magam felé fordítok. Ahelyett, hogy magamra állítanék, a munkára, a könyvre, a jó ételekre és így tovább.
De van egy második, nem kevésbé fontos oldala ezen blokkok felbomlásának. Az első, ahogy láttuk, szándékosan növeli a nyomás vagy a feszültséget azáltal, hogy tovább csökkenti az érintett izmokat. Így tudatosan megkezdjük azt, amit eddig tudattalanul csináltunk. De ne felejtsük el, hogy kezdetben ezek a testi feszültségek blokkjai nagyon fontos szerepet játszottak - azokat az érzéseket és impulzusokat kiküszöbölték, amelyek abban az időben veszélyesnek, tiltottnak vagy elfogadhatatlannak tűntek. Ezek a blokkok voltak és továbbra is bizonyos érzelmek ellenállásának formái. Ezért, ha tartósan feloldja őket, akkor végre meg kell nyitnia magát az érzelmek, amelyek rejtve az izomrángás.
Hangsúlyozni kell, hogy ezek a "rejtett érzelmek" semmiképpen sem jelentenek vadul kielégíthetetlen és teljesen ellenállhatatlan orgiastikus vágyakat; ez nem valamiféle démoni megszállottság, és nem vak szomjúság az apja, anyja és testvérei megölésére. Legtöbbször ezek az elfojtott érzelmek sokkal mérsékeltebbek, bár világosnak tűnhetnek, mert ilyen sokáig meg kellett tartani őket. Ezeknek az érzelmeknek a felszabadulása általában könnyekhez, sikolásokhoz, szabálytalan orgazmus megjelenéséhez, dühkitöréshez vagy rövid, de erélyes támadáshoz vezet az erre a célra készített párnák ellen. Még akkor is, ha túlságosan nagy negatív érzelmeket lenyúlnak - mondjuk a düh robbanása -, nem szabad aggódnia, mert ez nem jelent személyiségének fő részét. Amikor egy karakter először lép be a színpadra, akkor a teljes közönség nézetei felé fordulnak, még akkor is, ha ő játssza a legjelentéktelenebb szerepet a játékban. Hasonlóképpen, ha egy negatív érzelem első ízben belép a tudatába, átmenetileg teljesen elfoglalhatja, bár a valóságban csak egy kis része érzelmi világának. Sokkal jobb, hogy előtérbe kerül, mint valahol a színfalak mögött.
Bármi is volt, amikor elkezdte tudatosan vállalni a felelősséget az izomfeszültség fokának különböző fizikai blokkokban történő növelésében, rendszerint ilyen érzelmi kibocsátás, bizonyos gátolt érzelmek spontán kitörése történik. Kezdve szándékosan lerövidítik a megfelelő izmokat, elkezdesz emlékezni arra, hogy ez a csökkentés megakadályozza. Például, amikor látja, hogy a barátja sírni akar, és azt mondja: "Gyere, gyerünk, bármi is legyen, legyen szó", akkor valószínűleg felsiklik. Ebben a pillanatban szándékosan megpróbálja tartani a testet valami természetes, és tudja, hogy megpróbálja megtenni, így az érzelmek nem könnyű elrejteni a föld alatt. Hasonlóképpen, ha szándékosan átveszi az egységek tevékenységeinek irányítását, megpróbálja megnövelni a feszültségüket, a rejtett érzelmek elkezdhetik felszínre kerülni és megnyilvánulni.
Általában ez a test-tudat-kísérlet a következőképpen hajtható végre. Miután meghatározták egy blokk helyét - mondják, az állkapocs, a torok és a templom feszültségének érzése - teljesen átviszi a tudatodat, hogy érezzék a feszültséget és mi is látszólag részt vesznek az izmokban. Ezután lassan indítsa el ezt a feszültséget és nyomást, ebben az esetben önkényesen összehúzza a torok izmait és összezúzza a fogakat. Amikor az izomnyomás növelésével kísérletezik, ne felejtse el, hogy nem csak az izmokat kötöteti meg - aktívan próbál megállítani valamit. Akkor is megismételheti önmagát (hangosan, ha a pofák nincsenek benne): "Nem, nem fogok ellenállni!" Hogy valóban úgy érezzem, hogy "csípés" a magam részéről, amely megpróbálja visszatartani valamilyen érzést. Ezután lassan lazíthatsz az izmokon, teljesen megnyitva magát olyan érzéseknek, amelyek a felszínre akarnak menni. Ebben az esetben lehet vágy, hogy sírni, harapni vagy elkapni vagy nevetni vagy sikoltozni. Vagy csak egy kellemes meleg lenne, ahol egy blokk volt. Annak érdekében, hogy valóban elengedjék a zavaros érzelmeket, időre, erőfeszítésre, nyitottságra és a lelkiismereti munkára van szükség. Ha tipikus stabil blokkja van, akkor észrevehető eredmény elérése érdekében napi tizenöt percet kell dolgoznia legalább egy hónapig. A blokk eltávolíthatónak tekinthető, amikor a figyelemérzet megkapja a lehetőséget, hogy ez a terület teljesen akadálytalanul haladjon a végtelenig.
Ennek az egyszerű gyógyulásnak köszönhetően az elme és a test közötti önkényes és akaratlan, szándékos és spontán fontos változás az én és a valóság értelmében történik. Ha úgy érzed, hogy ön akaratlanul testi folyamatokat önmagadnak érez, akkor teljesen elfogadhatónak fogod venni azokat a sokrétű folyamatokat, amelyeket nem tudsz ellenőrizni. Lehet, hogy könnyebben elfogadja az ellenőrizhetetlenséget, és magadat ad a spontaneitásnak egy mélyebb énbe vetett hitben, ami több, mint egy zúgó egó, akinek szándékos kontrollja van. Tudod, hogy elfogadod magad, nem kell önmagadat irányítanod. Valójában a mélyebb éned, kentaurja túl van az egó irányításán. Egyidejűleg önkényes és önkéntelen, ami egyformán elfogadható, mindkettő számára.
Ráadásul az önkényes és önkéntelen magatartás elfogadása azt jelenti, hogy már nem érzed magad a test áldozataként vagy általában önkéntelen spontán folyamatokként. Ön mély felelősségérzetet alakít ki - nem abban a értelemben, hogy tudatosan irányít mindent, ami történik, és ennek következtében mindent válaszol, de nem hagyja abba hibáztatni valakit, vagy hálát adhat a tapasztalataidért. Végül, te vagy a mély forrás, amely minden önkéntelen és önkényes folyamatot termel; Ön nem az áldozatuk.
Az önkéntelen önmagad elfogadása nem jelenti azt, hogy ellenőrizheted. Nem hajlamosak a hajad gyorsabban növekedni, a gyomrotok leállnak, és a véráram visszafordul. Ha ezeket a folyamatokat saját magadnak tetszőleges mértékben ismeri fel, akkor feladod ezt az örökkévaló és reménytelen programot, amely az egész világegyetem feletti hatalomra, a manipuláció megszállottságára és a magad és világod nélkülözhetetlen irányítására irányul. Paradox módon, ezzel a tudatossággal szélesebb értelemben a szabadság. Az ön egke tudatosan kezelheti az erővel két vagy három dolgot egyszerre. Azonban a test egésze ebben a pillanatban, anélkül, hogy az ego segítsége nélkül összehangolja a szó szoros értelmében több millió folyamatot, az emésztés bonyolultságától az idegimpulzusok átvitelének összetettségéig és az észlelt információk koordinálásáig. Ez bölcsességet igényel végtelenül nagyobb mértékben, mint azok a felületes trükkök, amelyekkel az ego annyira büszke. Minél többet képesek vagyunk a kentaur szintjén maradni, annál jobban támaszkodhatunk erre a természetes bölcsességre és szabadságra az életünkben.