A csillagmadár étrendje elvesztett súlyként a polinom dibrova születése után
Polina Dibrova versenyezni fog a "Mrs. Russia" címmel ebben az évben. Egyetértek azzal, hogy részt vehetnek egy ilyen versenyben, egyszerűen hiszünk magunkban és szeretjük a testedet.
Hosszú lábak, gyönyörű haj, irigylésre méltó mellbőség - ez egy gyönyörű majdnem 10 évvel ezelőtt fordult a figyelmét, hogy egy jól ismert televíziós műsorvezető Dibrov és beleszeretett egyszer és mindenkorra. Az évek során Polina született férje három fia, de az ő alakját csak irigyelni lehet.
Ez mágia vagy boszorkányság? Gyönyörű gének vagy milliókat töltött a masszázs-terapeutákon és a szépségszalonokon? Merev étrend vagy plasztikai sebészet? A józan ész és a tartós napi munka magadon! A születésről való kilábalásról egy nagy anya, Polina Dibrova tud írni egy egész tudományos munkát.
A fogyás elsősorban pszichológiai kérdés
"Nem tudok lefogyni" ... "Stresszesedés" ... "A súly nem megy" ... Gyakran ilyen panaszok hallhatók az új anyukák ajkáról. Polina Dibrova biztos abban, hogy egy alak és egy további fonton végzett munka csak akkor van értelme, ha béke van a lélekben. Arra a kérdésre, a felesleg megjelenő születés után, Pauline szeret viccelődni: „És ki mondta, hogy extra?” Egy családi élet, biztos vagyok benne, anyja sok gyermek, alkalmasabbak, mint a „átlátható” modell, és egy nő, étvágygerjesztő formában.
Azt mondják, hogy egy egészséges testben - egy egészséges elme. Próbálta már ezt a kifejezést visszamenni? Egészséges szellem - az egészséges testben? Teljesen biztos vagyok abban, hogy a szülés és a gyógyulás mindenekelőtt pszichológiai kérdés. És ebben az esetben sok a férjétől és a család minden tagjától függ. Ha egy nő beleszeretett a szeretetbe és tiszteletbe, akkor a test kezd "gyógyítani" magát. Ebben az esetben anya jól érzi magát, nyugodtan. Ennek eredményeképpen - és a felesleges kilogrammok könnyen elhagyhatók,
- mondta Dibrova egy exkluzív interjúban a "Letidora" -nak.
A szoptatás fogyni
Tudja, hogy a harmadik terhesség idején Pauline 23 kg-ot szerzett? Két hónappal az Ilyusha megjelenése után csak 5 kg maradt. Mit tett erre? Helyesen táplált és naponta 2-3 úszónál helyezkedik el az idősebb gyerekekkel a medencében. De ami a legfontosabb, Pauline ápolta az újszülöttet!
Úgy gondolom, hogy a szoptatás nagyon hasznos a helyreállításhoz. Egy nő nagy hibája az a gondolat, hogy: "Mivel én táplálom a gyermeket, ez azt jelenti, hogy két, vagy annál jobbat kell enni, három, magas kalóriát és gyakran, minden etetés után, szünetet tartva az éjszakára." Nem! Az anya étrendjének megfelelően kell enni, tápláló és apránként. Ételezett húst és sült zöldséget, túrót és húsleveseket, valamint desszert - szárított gyümölcsöket, mályvacukrot és zamat nélküli gyümölcsöt ettem. És sült alma és körte. A kalóriákat a tejtermelésre fordítják, a súlyom megolvadt a szemem előtt,
Ne légy mohó
Ha egynél több csecsemő van a családban, de több gyermek is van, akkor gond van az "étkeztetés" a gyerekeknek. Nem érzem magam, de nem akarom eldobni. Ismerős? Polina Dibrova úgy véli, jobb, ha nem lesz mohó, és nem eszik a gyerekeknek. Kezdetben meg kell főznie, és tegyen egy táblát a család minden tagja számára annyi ételt, amennyire szükséges neki.
Az étkezés nagyon nagy hiba, azonnal 3 kg-mal! Ellenőrizni kell!
Layfak: táska a kórházban
Mit vehetek velem a kórházba? Három gyermeke anyja játékosan válaszol erre a kérdésre! És még egy zárt táska a kórházban, szemmel lefedve éjjel gyűlhet - csak felébredjen és kérdezzen. Azonban van egy asszisztens, akit sok lány nem vesz magával a kórházba. Hiába kiderül. Pauline szerint ez a Helper segít abban, hogy azonnal visszaadja az ideális formát a születés után, anélkül, hogy egy percet veszítene.
A fűző kiválasztása magának nem kevésbé fontos, mint egy jó babaágy. Három órával az Ilya születése után felöltöztem a fűzőmre, és két hónapig nem szálltam fel. Viccelek! Lökdösni, persze, hogy megváltozzanak a másikra, több húzás. A fűző nagyban hozzájárult a gyógyuláshoz minden születés után. És ne felejts el, kérlek, krémekről! Kilogramok elmenekülnek, és a bőre támogatást és hidratálást igényel,
- nyíltan elmondta az anya sok gyermek "Letidora".
A sportról, te vagy a világ!
A napi napirenden a Pauline tornaterem edzésén vagy a karcsú masszázson. Ez az az idő, amikor anyám egyedül töltheti magával, gondolataival együtt, hogy lazítson a családi kötelezettségekről. Reggel: kardio terhelés otthon, futópadon vagy az erdőben. Délután - edzés edzővel vagy modellező testmasszázs.
- Polina tanácsolja az előfizetőinek.
A pihenés ideális idő egy álomkép létrehozásához
Üdülés, utazás, svédasztal. Ez egy olyan környezetben reális, ha az étrendre gondol, és csökkenti a súlyt? Persze, igen! Az utazás során a Dibrovy családja nagyon gyakran utazik. És a célorientált Polina képes volt kifejleszteni saját külföldi étkezési rendszerét, ami segít napról napra javítani a számokat.
Adok néhány érvet, megerősítve, hogy az üdülőhely könnyen elveszíti a súlyát. Intenzív anyagcsere. A forró éghajlat önmagában veszteséges. Tartós szomjúság. Inni akarok - inni! Csökkent étvágy. Nyáron kevesebbet szeretsz enni, mint télen. És a választás mindig a könnyű étel felé vezet. Rest. Ha az ember kényelmes környezetben van, az idegek rendben vannak. Nincsenek olyan bosszantó tényezők, amelyek serkentik a túlfogyasztást. Mindez egyáltalán nem jelenti azt. hogy hülye vagyok! Végtére is, a pihenésnek pihennie kell, és egy pohár bort a vacsoránál a férjével, valamint néhány finom reggelivel a vakáció tagjai közé tartoznak! De ismétlem, az intézkedés mindenütt fontos,
- a szépség őszinte volt egy interjúban az újságíró Rody.ru.
Hallgasd meg magad! Bízz az intuícióban!
Minden nő szervezetének egyedülálló és egyedi. Mivel nincs két azonos terhes nő, nincs két azonos súlyú anya elvesztése. Különböző életmód, különböző anyagcsere, különböző halmazállapotú termékek ... Hogyan lehet? Tízezreket töltenek az ideális táplálkozás érdekében? Ha lehetséges - megy erre. Polina Dibrova azonban biztos abban, hogy sokkal könnyebb megoldást találni. Meg kell hallgatnod magadat, testedet, és gondosan figyelned kell, hogyan reagál bizonyos termékekre, gyakorlatokra és kozmetikai eljárásokra.
- mondta búcsút harmonikus szépség Polina Dibrova.
Fotó: Polina Dibrova személyes archívuma