Sok félelem a gyengeségről - a tudomány hírei
A pihentető pihentető technikák nem csak pihenésre és nyugalomra vezetnek, de akár stresszt is okozhatnak. A modern ember szenvedélye a pszichológiához vezet, hogy minden jelenséget egyértelmű magyarázatra törekednek. De a pszichológia nem matematika, és nem lehet egyetlen szabály. Az egyik nap a tengerparton ellazul és nyugodt, mások végül elveszítik a türelmét.
A mély lélegzés, a jóga és a meditáció technikáit egy ember pihenheti a szorongás és a szorongás megkönnyebbülésével, míg mások ezeket a technikákat elkápráztatják. Most szakértők vesznek részt annak meghatározásában, hogy milyen személyi relaxációs technikák felelnek meg, és mi nem.
A Cincinnati Egyetem pszichológusa Christina Lumberto (Christina Lumberto) megjegyzi:
Pihenést alkalmazunk a szorongással kapcsolatos különböző rendellenességek kezelésére. De az emberek, akik nem szeretik, az ilyen terápia nem segít.
Valójában a felfedezés története ma nem kezdődött el. A múlt század nyolcvanas évében a pszichológusok először észrevették, hogy néhány ember, aki pihentető gyakorlatokat végez, ez a "hasznos" foglalkozás szorongó állapotba kerül.
Christina Lumberto megosztja észrevételeit a LiveScience újságírókkal:
Először is, lehet, hogy lassul a pulzus és a légzés aránya, azok a dolgok, amelyek jellemzőek a relaxációra. És hirtelen, miután elérte a nyugodt állapotot, minden visszatér.
Mivel a modern pszichológiai gyakorlatban, amelyet széles körben használnak terápiaként, a test és az elme pihentető technikáit széles körben használják, Lumberto és kollégái azt szeretnék megtanulni, hogy felismerjék azokat a betegeket, akiknek ezek a népszerű technikák károsak.
Ehhez 21 kérdést tartalmazó kérdőívet készítettek és 300 egyetemi hallgatót teszteltek. A tudósok vajon mennyire válaszadó egyetért az ilyen nyilatkozatok, mint „Megrémít amikor a légzés mélyebb” és a „nem szeretem, ha én egy masszázs, mert ellazítja az izmaimat.”
Sok ok arra, hogy az emberek félnek a pihenésre. Néhány ember nem szereti a nyugodt lustaság állapotát, míg mások nem szeretik elveszíteni az irányítást a pihenés során elveszett helyzetben. Félnek, hogy még saját szemükben is gyengék.
Néhányan nem szeretik ellazulni a fizikai változások kísérő folyamata, az izmok pihentető érzése miatt. Más emberek azt mondták, hogy nem szeretik ellazulni, mert nem biztosak abban, hogy helyesen pihenjenek.
Azok, akik félnek a nyugtató technikákatól, érzékenyebbek a szokásos fizikai állapotukban bekövetkező változásokra, például az impulzus vagy a vérnyomás ingadozásaira. Nem tetszik az a tény változás, függetlenül attól, hogy azok következtében relaxációs gyakorlatok, vagy éppen ellenkezőleg, kíséri szorongás és aggodalom.
A relaxációs félelem (vagy a relaxofóbia) valójában meglehetősen riasztó tendencia. Különösen, Lumberto szerint azok, akik pihenni kívánnak, hajlamosabbak az asztmára.
Azok, akik nem szeretnek pihenni javasoljuk, hogy menjen át az úgynevezett «expozíciós terápia», kezelésére használják fóbiák (azaz félelem). Ez azoknak szól, akik félnek a nyílt terekről vagy pókokról. Más szavakkal, azok számára, akik irracionális félelem előtt valamit.
Mindezek közül nem kell korai következtetéseket levonni. Ha egy személy nem szereti az adott fajta pihenést, a parton vagy a jógában fekszik, akkor semmit sem jelent, mert csak az ízlésekről beszél, amelyek - mint ismeretes - nem vitatkoznak. A probléma jelenlétéről csak akkor beszélhetünk, mondja Lumberto, amikor a pihenés félelme életformává válik.
Ne feledkezzünk meg azokról, akik nem alkalmaznak különleges gyakorlatokat, és kellemes és nyugodt állapotban jönnek egy csésze ízesített teához vagy kávéhoz, ami a Földön az évek alatt kevesebb lehet. Ez egyfajta "relaxációs technika".
[ManyBowers] Félelem a gyengeség Oleg Dovbnya