Növényi pörkölt csirkével és lencsével - kalóriatartalom, összetétel, leírás
Hogyan kell főzni egy tálat "Zöldséges pörkölt csirkével és lencsével"
- Forraljuk a lencse vízben.
- Hagyma, sárgarépa, káposzta bármilyen alakra vágva.
- Az apróra vágott zöldségeket egy serpenyőbe rakja növényi olajjal. Frissen 5 percig.
- Finom csirkét adjon hozzá. Süssük még 5 percig.
- Adjuk hozzá a string babot, szeletelt zellert, borsót. Süssük még 5 percig.
- Add hozzá a paradicsomot a saját gyümölcsléjébe, paradicsompürébe, vízbe.
- Só és bors paprikával.
- Adjuk hozzá a paprikát és a rántott fokhagymát.
- Mindig 15 percig keverje össze.
- Szeletelj apróra vágott petrezselyemmel.
A víz a lencse körül van feltüntetve, főzéshez több vizet vehet fel.
Hozzávalók a recept "Zöldség pörkölt csirke és lencsék":
- Lencse (zöld) - 100 gr.
- Csirkefilé - 100 gr.
- Víz (lencse főzéséhez) - 200 ml.
- Hagyma - 1 db.
- Sárgarépa - 1 db.
- Növényi olaj - 2 evőkanál.
- Zöldborsó (fagyasztva) - 100 gr.
- Haricot bab - 100 gr.
- Zeller - 1 db.
- Káposzta szín - 200 gr.
- Paradicsom (saját gyümölcsléjében) - 100 gr.
- Paradicsompüré - 2 evőkanál.
- Víz - 1 evőkanál.
- Só (ízlés szerint) - 2 gr.
- Paprika (ízlés szerint) - 2 gr.
- Fekete bors (ízlés szerint) - 2 gr.
- Petrezselyem (ízlés szerint) - 2 gr.
- Fokhagyma - 2 fog.
Az étel táplálékértéke "Zöldséges pörkölt csirkével és lencsével" (100 grammonként):
Kalóriák: 63,4 kcal.