Napi ürítés az egy napi böjt vízszabályzatán
A vizet kirakodó nap egy rövid időtartamú mono-diéta, amelynek nullaponttartalmú tartalma van. Nagyon kemény, de nagyon jó eredményeket hoz. Ezen a napon a szervezet kitisztítja a toxinok és toxinok testét, a sejtek és szövetek pedig erőforrásokat kapnak a gyors regenerációhoz.
Mindaz, ami a testsúlycsökkentéshez és testtisztításhoz szükséges, egyszerűen vizet inni
A
Az ivási napok bőséges ünnep után szerveződnek. Úgy gondolják, hogy ebben a pillanatban a testünknek ki kell töltenie és pihennie. Bizonyos értelemben ez igaz, de nem a víz éhezője esetében. A túlfogyasztás után a test fokozatosan "megnyugszik". Ezért jobb, ha bármikor gyakorolhat egy italt, de ne felejtsd el, hogy kívánatos felkészülni rá.
Tehát, ha holnapra tervezel kirakodni, akkor ma kell:
- gazdagítsa a menüjét könnyen emészthető termékekkel;
- feladja a zsíros ételeket és tejtermékeket;
- korlátozni vagy teljesen eltávolítani a diétás tojásokból és mindenféle húsból;
- az asztalon lehet jelen gabona gabona formájában gyümölcsök és zöldségek, de só és olaj nélkül.
A vacsora csak könnyű ételeket tartalmazhat, például friss zöldség és fűszernövény, zöld tea és diétás keksz
Tipp Este a böjt napjának előestéjén ajánlott egy pohár pohár italt az aszalt szilvákból, ami megtisztítja és előkészíti a bélsavakat!
Ezeknek az ajánlásoknak köszönhetően képes lesz jelentősen átvinni az ivási napot.
Az ivási napok lehetőségei
Valójában az alább javasolt változatok gyakorlatilag ugyanazok, mivel nem jelentenek semmit, mint folyadékot. De ugyanakkor mindegyiknek megvan a maga kis sajátosságai és szabályai.
Csak vizet
A vízen való kirakodás napjának lényege a következő:
- egy napra kb. két liter tiszta ivóvízre van szüksége, és nem főzve, jobb, ha szűrt vagy ásványi anyagot használnak gáz nélkül;
A jegyzethez! A szénsavas ital közvetlen módja a cellulitisznek!
Ami az utolsó pontot illeti, az itt játszott szerepe nem annyira súlycsökkenés, mint a test megtisztítása, hiszen csak a tiszta víz fogyasztása esetén jelentkezik.
Nem ajánlott, hogy a vizelési napokat tíz naponként többször gyakorolja. A következő napon az egynapos böjt után nem szabad "támadni" az ételt.
Normális tápláléknál célszerű fokozatosan mozogni: friss, nem savanyú gyümölcsök, párolt és párolt zöldségek, vízzel hegesztett gabonafélék stb.
Víz citrommal
Van egy vélemény, a vízben való pihenés napja a citrommal hatékonyabb a súlycsökkenés szempontjából. De mielőtt elindulna, kívánatos, hogy megtudja az összes funkciót:
- a citromlé és a víz aránya külön-külön történik - néhány cseppről két teáskanálnyi mennyiségre 200 ml vízre;
- Az ital napi normája nem kevesebb, mint két liter;
- A savas víz növelheti az étvágyat, és így hasonló kibocsátás fenntartása valamivel nehezebb;
- Acid jelen a citromlevet, csillapítják a fogzománcot, és hogy csökkentsék a negatív hatásait, és mindegyik után savanyított víz hozzáadásával kell gargarizál.
Mit kell emlékezni?
Az ivás ideje alatt pihenjen, és ne vezesse túl a testedet.
A jegyzethez! Sok fiatal hölgy, akik a túlsúly elleni küzdelemben nagy eredményeket kívánnak elérni, gyakran kombinálják a testmozgást és a szabadidős napokat. De ez egy hamis út, mert ennek eredményeként a szervezet sok stresszt tapasztal, és az anyagcsere folyamatok lelassulnak. És kiderül, hogy ha akarnak megszabadulni az extra fonttól, a lányok csak hozzájárultak a felhalmozódáshoz!
Minden fizikai gyakorlatot és más hasonló gyakorlatot el kell halasztani egy másik napra
Az ivási nap előestéjén rendkívül nemkívánatos a túlfogyasztás. Töltse fel a menüjét hasznos, könnyű élelmiszerekkel. Ugyanazon a vacsorán 19.00 órakor, de nem később kell megtervezni. Ellenkező esetben a következő fog történni: a test, a feldolgozás nagy mennyiségű élelmiszer, a munka nagyon aktívan, ugyanez történik a vese, gyomor, máj, belek és a hasnyálmirigy - ők is próbálnak minden erejével a „nyerő”, amit úgy bemutatni ünnepe. És másnap, amikor éhen fogsz, az összes szerv ugyanolyan ütemben dolgozik, és nem lehet drasztikusan csökkenteni a termelés mennyiségét. A testünk ilyen éles változása óriási stressz!
találatok
Az éhezés napja a vízen a következő eredményeket hozhatja:
- a testünk sejtjei és szövetei egyre jobban elnyelik a vitaminokat, ásványi anyagokat és más hasznos anyagokat, plusz a sejtek növekedése jelentősen javul;
- a sérült szövetek regenerálása gyorsított módban történik, a helyreállítás és a megújulás folyamata jobban megy végbe, mivel a sejtek gyorsan termelik az egészséges fehérjéket;
- A bőrön szerez az egészséges megjelenés - go akne, füstölt akne és akne, enyhíti a gyulladást, és a vonalak és ráncok kevésbé láthatók;
Az ivási nap után a bőrszín észrevehetően javul, és a bőr friss lesz
Meg kell jegyezni, hogy az eredményt számos tényező befolyásolja. Ez az anyagcsere, a teljesség iránti hajlandóság és az anyagcsere folyamatok sebessége, és természetesen a fenti szabályok teljesítése. De különös figyelmet kell fordítani a menüre az ivási nap előtt és után.
Ajánlott ilyen ürítési napok gyakorlása még azok számára is, akik aktívan részt vesznek a sportban. Annak ellenére, hogy a merev menüt és a lehetőséget, hogy mindig optimális formában tartsa magát, a kirakodási napok nem lesznek feleslegesek. Az a tény, hogy a legtöbb fitness diéták fehérjetermékeken alapulnak, amelyek közül néhány mesterséges eredetű. Így a test rendszeres tisztítása a sportolók számára egyszerűen szükséges. Ezen túlmenően, egy ilyen rövid távú éhezés lehetővé teszi néhány "pihenést" a gyomor-bél traktusban.
Mentesítés nap víz hiányában ellenjavallatok, és tegye az összes szabályt pozitív hatást gyakorol az egész testre - minden egyes cella kezd kiadási káros anyagok és az eredmény jelentős tisztítási
Ellenjavallatok
Bármilyen ürítési nap, függetlenül attól, hogy milyen előnyökkel jár, számos ellenjavallatot tartalmaz. És az ivás sem kivétel. Ezeket az eseteket nem szabad gyakorolni:
- a vesék és a szív betegségei mind krónikus, mind akut formában;
- hipotenzióval és hajlamossal;
- gyakori szédülés;
- krónikus fáradtság és gyengeség;
- a menstruációs vérzés idején;
- a terhesség és a laktáció ideje alatt;
- bármilyen betegség után, amikor a test még nem nyeri vissza erejét;
- a serdülőkorban és az időseknél.
De még a közvetlen ellenjavallatok hiányában sem ajánlott önállóan indítani a kirakodási napot a vízen. Előzetes konzultáljon szakemberrel.
Általában kényelmesebb a hétköznapokon az ivási napok gyakorlása. Szóval jól érezheti magát, és nem érezhet némi kényelmetlenséget. Jobb, ha nem tervezed üzleti találkozókat és egyéb komoly eseményeket ezen a napon. Próbálja meg szoros kapcsolatban tartani a vízzel, nem csak a használatát, hanem a vízkezeléssel is. Ha nyár van, akkor menjen a partra, a hűvösebb hónapokban célszerű meglátogatni a fürdőszobát vagy egyszerűen áztatni a meleg fürdőben.
Ön olyan nők millióinak egyike, akik túlsúlyos küzdelemmel küzdenek?
És minden lefogyasztási kísérleted nem volt sikeres?
És már gondolkozott a radikális intézkedésekről? Érthető, mert a karcsú alak az egészségi állapot és a büszkeség alkalmassága. Ezenkívül legalább egy személy hosszú élettartama. És az a tény, hogy egy személy, aki "extra fontot" veszít. fiatalabbnak tűnik - olyan axióma, amely nem igényel bizonyítékot.
Tisztelt olvasók a site-ból Priroda-Znaet.ru!
Szavazz a cikkhez: