Mammyguide - hogyan válasszunk egy fitballot
A gyermek fitballjának leginkább kellemes tulajdonsága, hogy egy két hetes kisbabával elkezdheti a képzést. Osztályok egy baba a labdát, hogy segítsen „egyenesbe lába”, a vonat a vesztibuláris apparátus, valamint szolgálhat kiváló betegségek megelőzésének a mozgásszervi rendszer. Nagyon Plexx megjelent a színpadon húzza a fejét, hat hónapos élesre a kezében, ami hasznos számukra az első őszi, és egynyaras maguk próbálják elkapni az egyensúlyát, és lovagolni egy rossz barát. A fitbole gyakorlatok komplexe javítja a mozgást, az ízületek rugalmasságát és az összes szerv vérkeringését. Pozitív hatást gyakorol a szervezet légzőszervi és kardiovaszkuláris rendszereire. Csak kiegyensúlyozó, ül a labdát, és tartsa az egyensúlyt már szerepel a munka rejtett tartalékok a test: a gerinc épül pontosan, fejleszteni koordinációs, erősíteni minden izomcsoport a test, beleértve a passzív. És a fitball növeli a központi idegrendszer hangját, és sok pozitív érzést okoz, mind az anyukámban, mind a csecsemőben.
Olga Pankova, a fitness klubok gyermekek fitness hálózatának vezetője Dr.Loder (Moszkva):
- A márkájú golyók mellbimbójának süllyesztettnek kell lennie, és nem szabad zavarni a használatát, ne karcolja meg. Nem kevésbé fontosak a varratok: a fitball felületének tökéletesen sima lesz a sorja, hegek és rostszerkezetek nélkül. Amikor kiválasztja a színt, előnyben részesítse a nyugodt hangokat. A mérgező-élénk színek elvezetnek egy hamis gondolathoz.
A golyó méretét és alakját a gyermek növekedésének megfelelően kell kiválasztani. Ráadásul ezek a jellemzők nem fontosak a baba számára, mivel a baba az anya megbízható kezében van.
3-tól 5 évig az ideális lehetőség - egy golyó "fülekkel": rajta a gyerek kényelmesen ül és ugorhat. Vásárlás előtt tegye a babát felfújható szimulátorra. A lábnak a padlón kell állnia.
6 éves kortól - a labda "fülek" és "kürtök" nélkül is elfér. A gyermeknek folyamatosan kell ülnie, a lábakat a padlóra kell nyomni. A vásárlás után néhány hét múlva ne felejtse el, mit vásárolt a labda. Használja gyakrabban és irányítva.
Tehát, milyen kritériumokat választani egy labdát. mielőtt megveszed?
Az erő a fitball egyik legfontosabb jellemzője, aki hosszú és hasznos életet szeretne élni a családban. A kvalitatív golyók nagyszilárdságú gumiból (polivinil-kloridból) készülnek, és 300-1000 kg-os terheléshez vannak tervezve. Próbálja becsípni a labdát. Ha a felszínen sok kis hajtás keletkezett, akkor az anyag minősége sok kívánnivalót hagy maga után. Ez a labda túl vékony, "váratlanul" a képzés alatt nem képes ellenállni az anyának a babával. Abban az esetben, ha hirtelen szúrást és fülsiketítő robbanást követett, az intelligens gyártók speciális robbanásbiztos rendszerrel (ABS) felszerelték golyóikat. Ez a részlet minden korosztály számára fontos. Ennek a technológiának köszönhetően elkerülheti a könnyeket az ijedtségtől.
A rugalmasság a második fontos minõség. Nyomja meg a kezét a golyó felületén. Egy jó fitball fog kinézni, kissé összenyomva a kezed tenyere alatt. Nem szabad mindkettőn átmennie, és meg kell felelnie az erős ellenállásnak. Ügyeljen a tapintható érzéseire. A helyes golyó nem lehet hideg, ragacsos és csúszós az érintésre. A csúcsminőségű golyók nem ragaszkodnak a kis törmelékhez és porhoz, mivel antisztatikus tulajdonságaik vannak. A márkás fitballok hipoallergén környezetbarát anyagokból készülnek. Kvalitatív golyók bármely felületen alkalmazhatók. A csecsemő számára a legoptimálisabb méret 60-75 cm átmérőjű.
Vezető cégek gimnasztikai labdák gyártásához:
Méretlap: átmérő 55 cm-es ár - 738 rubel; 65 cm - 885 rubel; 75 cm - 1033 rubel.
Méretlap: 55 cm - 805 rubel ára; 65 cm - 977 rubel; 75 cm - 1030 rubel.
Méretlap: 55 cm - az ár 1100 rubel; 65 cm - 1300 rubel; 75 cm - 1500 rubel.
Első ismerős. Az osztályokat 40 perccel - 1 órával az etetés után kell elvégezni. Nagyon jó kombinálni a gyakorlatokat a labdával keményedési eljárásokkal. Ehhez húzza ki a babát, és tegye a pelenkát a labdába. Az első társkereső elég, ha a gyermeket a golyó középpontjába helyezi, és a hátsó részen vagy oldalán lassan ráz, oldalra és körbe. söprés
a mozgásoknak olyan kicsieknek kell lenniük, hogy a baba ne csússzon el. Ilyen jiggingek segítenek minden izom relaxációjában és a vestibularis készülék felépítésében. Az ülés ideje: 5-15 perc. Ha egy gyermek fáradt, vagy kényelmetlen és félsz, felidézi őt, és dicsérik a sikert még egy háromhetes morzsára is.
A labdát gyakorló gyakorlatokon kell tartani a gyermeket a végtagok számára. Például nem húzhatja le a gyermeket a kézzel vagy a lábával. A boka és a csuklócsuklók még mindig túl gyengék - a sérülés kockázata magas. Biztosítani kell, hogy megfelelőek legyenek a munkában, és ne akadályozzák a szülő kezében. Ezenkívül a fogantyúk fogantyúi megkönnyítik a megragadott reflex (Robinson) megvalósítását egy csecsemőben. Általános szabály, hogy nem minden felnőtt ujja vesz részt a gyermek végtagjának megakadályozásában. Ebben az esetben a szabad ujjak a baba alkarján vagy cölöpjében helyezkednek el, és biztosítást nyújtanak. Ha a morzsája masszíroz, kérdezze meg a masszőrőt, hogy mutassa meg a lábak fogását "villával". A gyermek bokáját az index és a középső ujj közé szorítják. A hüvelykujj "becsukja" a gyűrűt a baba lábán. Nagyon fontos: a kezed legyen meleg, és érintse meg - magabiztos, de szelíd.
Három hónapos edzéssel a labdát lehet tenni és hátul fekve. De mindenképpen tartsa a kölyöket a fogantyúknál. A gyermek önkéntelenül megpróbálja megtenni a mellkas és a fejét. Az első pár másodpercben segítsen neki egy kicsit, majd pihentető kezét pihent egy kis sportolónak. Ha hátul fekszik, és oldalról oldalra hullik, akkor a gyereknek teljesen el kell pihennie, és a feje a labdán fekszik.
Ha a gyermek félelme a labdától, és elmentél, próbáld meg a morzsát az oldaladon, nem csak a gyomrot és a hátat. Az első laterális repülés, kérje a pápát, hogy biztosítsa a "kis repülőgépet". Akkor cserélje az oldalt. Pihenünk a hasán vagy a hátán - bárki tetszik.
Tipp: megtanulod hallani a baba testének vágyait saját kezével. Engedje el, hogy melyik oldalon forduljon. Ne féljen felfedezni a babát.
A gyermeke túlérzékenységet mutat? Ebben az esetben jobb, ha nem gyakorolhatja a gyakorlatokat a hátán. Előnyben részesülnek a masszázs, az orvosi tornaterem és a fizioterápiás eljárások folyamata. Körülbelül 3 hónappal a születés után, a morzsinór izmai nyugodnak, és a labdát felfelé helyezzük.
Gyakorlatok a labdán
Spring. A gyerek fekszik a gyomrában. Kezdje el rázni felfelé és lefelé. A 3 hónaposnál idősebb gyermekek gyorsan csatlakoznak a játékhoz, és aktívan megpróbálják ugrani a gyomra.
Rack a kezében. Helyezze a baba hasát a labdára, fej nélkül a magától. Tartja a lábakat, határozottan döntsön ahhoz, hogy a gyerek gyorsan megtanulja a fogantyúkat előre. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően automatikusan kezeli a bukást. Más szavakkal előre tanítjuk a biztonságos gyaloglás technikáját.
Az autó. A gyereket a gyomrára helyezzük. Ha a fitbole-on "szarvak" vannak, akkor a gyerek megragadja őket, és lassan rázza meg, lerázza a lábait a labdából, és tartsa lógni. A cselekvés úgy néz ki, mint egy autó, amelyet előre-hátra forgat.
Jumping-vágta. A gyerek ül a labdán, és megpróbálja elnyelni, és nem esik le. A gyermeket kézzel tartja. Ezután tegye a morzsákat a golyókra, és induljon vissza oda-vissza. Lássuk, hogy a gyermek maga forrja a lábát, és úgy halad át, mint sétálni. A labdának dobnia kell. A gyakorlat a bokát és a kiegyensúlyozottságot szolgálja.
Toptunchiki. A labda nagy edző. Közelebb a 8-9 hónapig, tedd a baba mellé a labdát. A kölyök a labda mögött tartja a kezét, ráakad, vagy kissé fekszik. Anya, persze, biztosítja. A pihenéshez - tekercselni a labdát, és a kölyök a tetején fekszik a gyomrában. Megpihentek, előre gördültek - helyezték a fogantyút a padlóra - nem jöttek vissza meredeken. A lényeg az, hogy a baba néhány másodpercig megpróbálja egyedül állni a labda támogatásával. Közelebb az évhez, amikor a gyermek már megtanult járni, a labda elengedhetetlen szövetségessé válik koordinációjának fejlesztésében. A gördülő golyó elengedhetetlen gyakorlása és az általános motoros készségek fejlesztése. Egyszerű megjelenésű akció - a kézfejhez való felzárkózás és a labda megragadása - sok képességet és képességet igényel a gyermektől. Megtanulja, hogy korrigálja a kezei, lépései távolságát és hosszát. Fejlődő megértés: ahol tekercsel, amikor megáll.
Szülők olvasása
Olimpiai bajnok az élet első három évében. E. Danilova, E. Tropp, M.V. Fedotov.
