Hogyan növelhető az önbecsülés tippjei, ajánlások, gyakorlatok
Új a Glola.ru
A szájról való rossz szag megjelenésének okait részletesen az "A szájból kellemetlen szag felnőttekben és gyermekekben" című cikk írja le. Emlékezzünk vissza, hogy a szájból származó szag (tudományosan "halitózis") patológiás (a belső szervek betegségeivel) és a fiziológiás. Függetlenül attól, hogy megszabaduljon a szája kellemetlen szagától, csak fiziológiai halitózis esetén lehetséges. A legtöbb embernek meg kell teremtenie az egészséges életmódot. Források [...]
"Kudarc vagyok", "Nem vagyok méltó az, amit kaptam", "Mindig rosszat csinálok" ... Milyen gyakran látogat el ilyen gondolatokat? Ha ezeknél a kifejezéseknél felismerte magát, akkor komoly pszichológiai problémája van - alacsony önbecsülés.
És sajnos, egy ilyen kísérlet előbb-utóbb az életben szinte minden ember találkozik. Csak az ember tud alacsonyabb önbecsülést elérni és élvezni sikereit és eredményeit, és valaki nem képes felismerni az egyéniségét és képességeit.
Az alacsony önbecsülésű emberek nem érik el céljaikat, nem élvezhetik az életet, azt hiszik, hogy méltatlanok még azokért is, amiket megérdemeltek ... és így nem boldogulhatnak.
Nyilvánvaló, hogy a boldogság elérése és a magával való harmóniában való élelem minden ember számára kiemelt fontosságú, ezért gondolkodni kell az önbecsülés megteremtéséről. És itt minden nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik első pillantásra: csak át kell gondolnia magatokra, az emberek körülöttetek és a világ egészére vonatkozó magatartást. Hogyan növelhető az önbecsülés és miért fontos ez, tanulni a cikkből. Hasznos olvasni mindenkinek: Biztosak vagyunk abban, hogy a cikkben szereplő tanácsok szükségszerűen hasznosak lehetnek Önnek!
Mi az önbecsülés?
Az önbecsülés az egyén önértékelése. Más szóval, a mi elménkben van egy lista a jó és a rossz minőségű. Ha valakinek megfelelő önbecsülése van, képes arra, hogy jó tulajdonságait és rossz harcát használja.
Ha az önbecsülés elenyésző, az ember egyszerűen nem képes látni és értékelni jó tulajdonságait - úgy véli, ő maga a kudarc, nincs ösztönzője a céljainak elérésére.
A megfelelő önbecsülés lehetővé teszi számunkra, hogy értékeljük az egyéniségünket: a munkában, a kreativitásban, a kapcsolatokban, a sikereinkben való örömben és a nagyobb fejlődésre törekvésben.
Az alacsony önbecsülésű személy úgy gondolja, hogy semmi sem függ attól, és még akkor is, ha megvan rá esély arra, hogy megvalósítsa magát, nem tesz semmit. Az alacsony önbecsülésű emberek könnyen érthetőek, folyamatosan vannak bűnösségük (leggyakrabban alaptalan).
Ne feledd, hogy az önbecsülés szubjektív kritérium; magától függ. Az emberek teljesen más fényben láthatják Önt ("két felsőfokú végzettséggel rendelkezik, három gyermeke van, a gazdagság a házban, egy szerető férj -, és ő maga is kudarcnak tartja magát"). És ha az önbecsülés függ a személytől, akkor azt jelenti, hogy hatalmunkban áll az önbecsülés növelésére. De először megértsük, miért van alacsony az önbecsülés.
Az alacsony önbecsülés okai
Leggyakrabban az alacsony önbecsülés a szülők hibájából származik, vagy inkább az oktatás jellemzői miatt. „Nem értem, Dummy!”, „Te mindig úgy néz ki mint egy ribanc!”, „Egy két naplójában - és te ki vagy ilyen hülye, csúnya?” - ha a gyermek gyakran hallható mondatok, mint valószínű, hogy kialakult alacsony az önbecsülés. Van is egy fordított helyzet: a gyerek nem hallott ilyesmit, de anya vagy apja alacsony volt az önbecsülés. A gyerekek tudat alatt másolják a szülők viselkedését, ami azt jelenti, hogy a felnőttnek nincs megfelelő önbecsülése.
Néha alacsony az önbecsülés egy felnőtt, elég boldog emberben. Ennek oka lehet a munkacsökkentés, a szeretett személy váratlan elhagyása, és általában a súlyos kudarc, amely depresszióhoz vezethet.
Miért fontos az önbecsülés növelése?
- A kitűzött célok elérése. A normális önbecsülés lehetővé teszi, hogy élvezze az elért eredményeket. Ha van lehetőség arra, hogy megvalósítsa magát, a pszichológiai problémák nem akadályozzák meg;
- Gyermekeket hozni. Különösen fontos az egyének önbecsülésének növelése: a fent említettek szerint a gyermekek a tudat szintjén másolják a szülők magatartását. Ha az anyának megfelelő önbecsülése van, valószínűleg a gyermeknek nem lesz gondja az önértékeléssel a jövőben;
- Élvezze az életet. Ahhoz, hogy épít egy harmonikus kapcsolat, hogy feljebb a karrier létrán, megérteni és megtanulni az új dolgokat ... önbecsülés meg kell érteni a személyiség, nem rendelkeznek állandó bűntudat, és élvezze az élet minden pillanatát.
Hogyan növelhető az önbecsülés?
Nem nehéz önbecsülni, elegendő megváltoztatni a hozzáállást a világra és magadra. Adunk néhány egyszerű tippet, amely mindenkinek segít. A növekvő önbecsülés meglehetősen lassú folyamat, de ha mindent megtesz, az eredmények nem lesznek sokáig.
És most néhány gyakorlati tanácsadás, hogyan növeljük az alacsony önbecsülést:
- Végezzen el egy listát az eredményekről és a pozitív tulajdonságok listájáról. Az első listán, tedd az összes előrelépést, az iskolai évektől a mai napig. Vedd magadnak a szabályt minden nap, hogy új pontot szerezz az eredménylistában, írd be még a leginkább apró részleteket is. 10 perccel a felkészülést megelőzően felszálltunk, megtisztítottuk, a reggeli gyakorlatokat végeztük - mindez nem maradhat észrevétlen. A pozitív tulajdonságok listáján írja be minden jó tulajdonságait, legalább 20 pontot. Nézd át ezeket a listákat minden nap - nagyon hasznos az önbecsülés növeléséhez!
- Nagyon nyilvánvaló tanácsadás, hogyan növelhető az önbecsülés egy nő számára - feliratkozni egy fitnesz klubra, vagy vásárolni egy előfizetést a medencében. A rendszeres testmozgás javítja a hangulatot, új emberekkel ismerkedhet meg, ráadásul egy karcsú, gyönyörű alakot kap;
- Válasszon valamit a megjelenésében: egy sikeres új frizura, a szekrény divatos feltöltése, vagy csak egy kellemes kicsinye segít majd szinte minden nőnek, hogy legalább egy ideig növelje önbecsülését;
- Meditálni. Kapcsolja be a csendes zenét, használja az illatos lámpát levendula vagy jázminolajjal, és merítse magát a béke és harmónia állapotába. Az ilyen napi gyakorlat segít elkerülni a negatív gondolatokat, ismerni az egyéniségét és végső soron az önbecsülés növelését.
Mint látható, nincs semmi nehéz ezen tanácsok végrehajtásában. De ha hosszan tartó depresszióban vagy, és nem tudja, hogyan növelheti önbecsülését, ne habozzon segítséget kérni egy szakembertől.
A legjobb tanács, amit adhatunk, állandó önfejlesztés.
A sikerei világossá teszik: Ön nem egy kudarc, megérdemli, hogy van, és még többet érdemel. Ne felejtsd el, hogy a legfontosabb ember az életedben magad, ezért vegye be személyiségét és élvezze az élet minden pillanatát. És soha többé ne kell gondolnod, hogyan növelheted az önbecsülést.