Hogyan lehet leküzdeni a zavart
Minden ember életében vannak olyan helyzetek, amikor zavar és nehézkes. a mozdulatok merevsége és a bizonytalan beszéd egy ragyogó munka unalmas és unalmas megjelenítését tette, vagy tévedést teremtett magáról mások szemében. Ezt a problémát a zavartság magyarázza.
Mint minden érzés, a zavartság saját természetű. Senki sem fogja kétségbe vonni, ha a szomorúság természetét a szokásos félelem miatt tartja. Sokan őrülten félnek, hogy valakinek megjelenjenek egy nem vonzó formában, kritizáljanak és rosszindulatú elítélést okozzanak. Félelem, hogy másoknak látszanak rosszabbak, mint mi valójában, zavarba jött, ami óriási problémává válik, és megakadályozza a kényelmes életet és munkát. A mértéke a zavar a különböző egyedek nagyon különböző lehet: néhány kínos a megjelenése kellően tekintetét járókelő, és néhány ember nem okoz még a kínos helyzetet. Hogyan magyarázható? A probléma gyökerei, mint mindig, gyerekkorig megyek, mikor kialakul az önbecsülés. Emberek, akik a gyermekkori szülők dicsért még a kis sikerek és kudarcok nem nevezett vereséget vagy kudarc, vannak, mint általában, a jó önbecsülés és az önbizalom, hogy nehéz, hogy megzavarja. Ha a szülők nem vette észre a gyermek fejlődését, folyamatosan összehasonlítja a sikeresebb gyerekek panaszkodtak a hiányosságokat, és kiemeli, hogy gyakran kritizálták és büntették, majdnem 100% -ában, amikor a gyermek felnő, akkor szembe a kihívással, zavartan. A zavar oka, hogy a divergencia előadásában a maga és a valóság, ahol rendkívül nehéz lesz, hogy megfeleljen annak teljesítményét.
Csábító az irányítás? Nehéz nehéz ellenőrizni a zavarodottságot, mert az arc pattanása, vörössége, remegése, izzadása, megváltozása és váratlan hangvesztése közvetlen következménye az idegrendszernek a félelemre adott válaszához. A szervezet számára ezek a reakciók stresszes helyzetben védekezésként szolgálnak. A zavartság sok kellemetlenséget okoz. Le lehet-e küzdeni. A zavarban, mint bármilyen pszichológiai problémához, meg kell dolgoznia, egyik napról a másikra sem szabad megszabadulni. Először is meg kell tanulnod, hogy a tökéletlenséged egyedülálló jellegzetességként és egyéniségként érzékelje, és nem súlyos hibának. A zavarás leküzdésének következő lépése egyfajta megelőző intézkedés. Nyilvánvalóan lehetetlen, lehetetlen dolgokat elhalasztani a gyönyörű időkig, amikor úgy érzed, hogy velük foglalkozhatsz. Ha ezek az elviselhetetlen esetek a munkához kötődnek, és folyamatosan felmerülnek, előfordulhat, hogy meg kell változtatnia a szakmáját, és meg kell kezdenie a fejlődést olyan területen, ahol kényelmesen érezheti magát. Ha lehetetlen megváltoztatni a munkahelyeket, akkor értékelnie kell a tulajdonságait alábecsülés és túlzás nélkül annak érdekében, hogy jelentősen csökkentse a váratlan helyzetek veszélyét, ami zavart okoz. Előnyös, ha nem a tapasztalatokra koncentrál, hanem egy konkrét kérdésben: munkamódszerek, beszéd vagy gondolat. El tudod képzelni, hogy otthoni légkörben vagy, és kedvenc dologodat csinálod.
Ez a technika csak első pillantásra meglehetősen egyszerű, de valójában több hónapos gondoskodó, mindennapi munkát igényel. A zavartság leküzdésének egyszerű módjai jelentősen növelni fogják önbecsülését, és ritkán felidézzük a zavart problémáját.