Hogyan lehet korrigálni a ferde lábakat műtét nélkül?
Néha a sértetlen lábak valóságos tragédiává válnak egy nő számára. Sajnos a sebészeti beavatkozás kardinális megváltoztatása lehetetlen. Ez csak akkor lehetséges, ha maga a csont ívelt. De ezek az esetek nagyon ritkák. Sokkal gyakoribbak a csak vékony, nem felfújt lábak, amelyek valóban kissé görcsösek. A helyzet kijavítása segít a fizikai kultúrának.
A kanyarok gyakran úgy néznek ki, mint a lábak, amelyek alakja olyan, hogy a tér a térdtől a bokáig terjedő térben nagynak tűnik. Ezért minden gyakorlat a combok és a borjak belső oldalának izmaira irányul. A szivattyúzás után javíthatja a lábak alakját.
Női zoknit emel
Ez az egyik legelemibb és leghatékonyabb gyakorlat a gasztro-kíméletes izmok számára. Csak a lábujjaidat kell felkelnie és lefelé, miközben a kezed a derekadon. Ez a gyakorlat azonban árnyalatú - attól függően, hogy a zokni egymáshoz viszonyítva helyezkednek el, különböző izomcsoportok ingadoznak.
Fontos: lassú ütemben végezze el a gyakorlatot, és érzi, hogyan feszülnek és nyúlnak az izmok.
Még akkor is, ha üzletember vagy, és nem talál külön időt a sport számára, ezt a gyakorlatot "az üzleti vállalkozások között" lehet elvégezni - fogmosás vagy mosogatás közben.
guggolás
Zokni. Hasonló gyakorlat, de amikor elvégzik, az izomzat a comb belsejéből is dolgozik. Álljon a lábujjain, a hátad egyenes, a kezed a derekán. Lassan csukja le a lehető legalacsonyabbat, de győződjön meg arról, hogy a térd nem haladja meg a zoknit. Csináld 3 alkalommal 15 ülést.
Egy székkel. Ez a gyakorlat hasonló az előzőhöz. Álljon a szék mellett, és tartsa vissza a hátát. Lassan lehorgonyozzon a zokniról ebben a helyzetben, és térdeket terjesszen különböző irányokba. Menj le arra a pontra, hogy a fenék érintkezik a sarkokkal. Csinálj 3-szor 15-ször.
Amikor az izmok megszokják a terhelést, bonyolultabbá teheti az edzést, és váltakozva előbb egy lábra, majd a másikra. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően erősebb lesz a comb belső oldalának és a borjak izomzata.
Rendszeres osztályokkal könnyedén és térfogatossá teheti a lábakat a megfelelő helyeken, mivel pontosan és pontosan fog kinézni. Pozitívan befolyásolja a futó, táncos vagy kerékpáros alakot.
Sajnálatos módon a sport az egyetlen módja annak, hogy korrekciókat korrigáljanak műtét nélkül, és jelentősen javítsák alakjukat. A legfontosabb feltétel a kitartás, mivel rendszeresen kell gyakorolni, hogy a hatás végül láthatóvá váljon. Ha komolyan szeretne megközelíteni a problémát, jelentkezzen be az edzőterembe.