Hogyan lehet elfelejteni a depressziót, a nő magazinát?
Hogyan lehet elfelejteni a depressziót?
A házi leállás visszavonása
Sokan szeretnek otthoni időt tölteni a hideg időjárás miatt. A kocsitól a szupermarketig terjedő rövid kötések csak a sétákra korlátozódnak, és ha valahol esőben kell menni, akkor a hangulat azonnal romlik. A hideg időjárás előrehaladtával nem szükséges négy falba záródni, éppen ellenkezőleg, a lehető leggyakrabban tervezni és kirándulni valahova. Próbálj ki legalább hetente kétszer kijutni a lakásból, még akkor is, ha nagyon hideg, és az egyetlen vágya, hogy egy meleg takaró alatt nézzen TV-sorozatot. A sorozat nem fog elmenni bárhová, és néhány hét ilyen passzív idő után még nehezebb lesz, ha valaki munka után kijut. Az ősszel és télen kávézókban, klubokban és filmekben való látogatások - ez egy oka annak, hogy diverzifikálják az estét, és az otthonon kívüli érdeklődést töltenek.
A világ világosabbá tétele
Az őszi szürke szín az utcai hófehérre változik. Körülbelül néhány szín van az őszi-téli időszakban. Ezért a környezetében gyönyörű színrendszert kell szerveznie. Vigyázzon, hogy a szekrényed nem fekete és szürke, hanem telített - vörös, bordó, kék, narancs, zöld. A világos színeknek nemcsak a ruhájukban kell lenniük. Vegyél egy szabályt, hogy megvásárolja a ragyogó gyümölcsöket, gyümölcsleveket, ételeket, amelyek kellemessé teszik a megjelenését. Vegyél egy gyönyörű poharat, ahonnan teát vagy kávét tehetsz, vicces pizsamát, amelyben aludni fogsz. Csak ősszel csak különféle, kellemes illatú zuhanyzselékkel kell feltölteni.
Gasztronómiai őrület
Az ízletes ételek remek hangulatot tesznek. Természetesen extra fontot biztosítanak, ha olvashatóan eszik édességet és lisztet. Ezért mindig gondolnia kell, hogyan kell enni megfelelő módon, felesleges. Kezdje el érdekes ételeinek tanulmányozását, amelyekkel a napi menü változatosítható. Először is, a különböző sütemények kellemes illatokat töltenek a házzal, és sokkal hasznosabbak lesznek, mint a vásárolt desszertek. Másodszor, a levesek pörkölt burgonya hamar elkészül, és kiváló ebéd étel. Harmadszor, milyen ősszel, forralt bor nélkül. Az ételek elkészítése érdekes receptek alapján elvonja a szomorú gondolatoktól, annál inkább kellemes, hogy az eredmény méltósággal nem csak az Ön, hanem a rokonai által is értékelhető. Ne tagadja meg magának az örömét, hogy megvásárolja a kedvenc édességeket, vagy menjen a kedvenc pizzériájába.
Zenei háttér
A zene mindig segít nekünk megbirkózni a rossz hangulattal. A megfelelően kiválasztott műsorszámok csodákat tehetnek. Ügyeljen arra, hogy több pozitív zenét töltsön fel a lejátszóra. A munkához, és az autóban is jó hangulatú szórakoztató dalokat tartalmaznak. Nem baj, hogy kijutni az éjszakai klubba és táncolni. Az endorfint és az energiát terheli. Mint tudják, bármilyen sportesemény segít nekünk könnyebben áthelyezni az őszi és a téli sportokat, és a táncok kétszer olyan jóak, hogy megküzdik vele. A zene meg fogja mondani, hogyan lehet elfelejteni a depressziót. Gyakran hallgat olyan zenékre, amelyeknek pozitív társulása van, és nem tartalmaznak olyan hangokat, amelyek a hangulatát lecsökkentik.
Ha van lehetőség arra, hogy néhány napig kijutni a városból, szabadon használhatja. Az otthoni pihenés segíteni fog abban, hogy megszabaduljon a szomorú gondolatoktól. Abban az esetben, ha nincs lehetőség jegyet venni vagy munkát vállalni, a kijárat egy hétvégi kirándulás egy úszómedencével és szaunával rendelkező szállodában. A helyzet megváltoztatása mindig pozitív hatással van az önérzékelésre, akkor meg fogják győződni róla, amint megváltoztatja a szokásos hátteret. Utazás után még a szokásos ágy is kényelmesebb lesz.
Ünnep szervezése
