Hogyan lehet a beteg szülõje - gyermekfejlesztés
Állítson célt ebben az évben, hogy szenvedőbb szülővé váljon, és időt és erőfeszítéseket fordítson e cél elérésére. Minden szülő elveszíti a türelmét - ez az élet ténye. Nincsenek anyák és apák angyali türelemmel - mindannyian frusztrált vagy dühösek vagyunk és időnként elveszítjük a türelmet. De türelmet lehet fejleszteni - ez egy készség, szokás, és mint minden szokás, csak némi figyelmet igényel magának. Itt van tíz tipp és technika, amelyek segítenek abban, hogy türelmesebb szülők legyenek.
1. Számolja fel a tízet. Ez a módszer valóban segít. Ha úgy érzed, hogy ingerült vagy dühös vagy, állj meg. Lassan számoljon tízig (meg tudod csinálni az elmédben). Ha befejezte, a gyermeket kiabálni akaró kezdeti impulzus nagy része egyszerűen eltűnik. Ráadásul, ha tízből hangosan számolsz, a gyerekek hamar rájönnek, hogy ez egy biztos jel, amit el kell mennie.
Mély légzés. Ez a módszer tökéletesen segít a fenti tanácsokkal kombinálva. Számoljon tízig, majd három lassú, mély lélegzetet. Érezd az izzadságot, ami minden kilégzéssel együtt jön ki.
3. Ellenőrizze. Az egyik leghatékonyabb és legfontosabb módja annak, hogy irányítsuk a motivációkat - és a tapasztalataink azt mutatják, hogy nehéz ellenőrizni az érzelmeket - ez nagymértékben tudatosítja ezeket a motivációkat és impulzusokat. Ahhoz, hogy ezt elérjük, akkor egy egész napot, hogy készítsen egy ceruzát és papírlapot, és minden alkalommal, amikor úgy érzi, az impulzus (ebben az esetben -, hogy reagáljon a düh a gyermek viselkedését), hogy egy pipa a papíron. Ez az első lépés rendkívül fontos. Miután észrevetted a motivációidat, képes leszek egy alternatív reakciót kidolgozni.
4. Képzeld el, hogy figyelsz. Ez tényleg hatékony tanács. Képzeld el egy percig (vagy akár egy pillanatra), hogy a közönség figyelte (nézőként képzelheted el egy barátodat vagy rokonodat - bármelyik személy). Nem valószínű, hogy túl érzelmileg reagál a gyermekre, ha valaki figyel minden mozdulatát.
6. Hogyan segít ez? Ha valamit mondasz a gyermeknek, kérdezd meg magadtól: "Hogyan segít neki?" Így átirányíthatja magát az igazán fontos dolgokra. A sírás vagy a harag ritkán segít, függetlenül a helyzet jellegétől.
8. Tanítsd meg a gyerekeket. Nagyon segít. Ne felejtsd el, hogy a gyerekek csak gyerekek, nem tökéletesek és nem mindig tudják, hogyan kell csinálni, még mindig sokat kell tanulniuk. Te vagy a tanára. Legyen türelmes és tanítsa meg nekik, hogyan viselkedjenek megfelelően. Még ha tízszer kipróbáltál semmit sem, ne feledd: tizenegyedik alkalommal a lecke hatékonynak bizonyulhat. És ne felejtsd el: senki sem tanul először. Keresse meg a tanulás új módjait, és valószínűleg sikereket fog elérni.
10. Csak nevetni. Néha emlékeztetnünk kell magunkra, hogy senki sem tökéletes, hogy élvezzük az időt, amelyet gyermekünkkel töltünk, és hogy az életet vidámnak és vidámnak hívják. Mosolyogj, nevetj, légy boldog. Ez nem mindig segít, de érdemes emlékezni időről időre.
A legfontosabb tipp: csak imádja a gyermeket. Ahelyett, hogy dühösen reagálna, megtanulhatja, hogyan reagáljon szeretettel. Gyermeke valamit fektet, vagy rendetlenséget okoz a szobában. vagy megtöri a család örökségét? Kiabálni vagy bajba kerülni az iskolában? Reagálj szeretettel! Ez a legjobb megoldás.