Hogyan fordulhat a kövér fattyúból egy izmos macho-ba

előző ◈ a következő

Hogyan fordulhat a kövér fattyúból egy izmos macho-ba.

  1. Nem lesz, nem lesz
  • az egyetlen kifutás nem enni
  • csak egy medence! "Hideg víz, és ne izzadjon! "






    de aztán - forró zuhany és spaaaat "))
  • Először le kell fogyni.
  • 1. A legfontosabb a PSIKOLÓGIAI hozzáállás
    2. Kevesebb
    3. Csak olyan termékek vannak, amelyek jól illeszkednek
    4. Futás és teljesítmény terhelés, de mérsékelten
  • Először le kell fogyni, majd menjen az edzőterembe
  • Valószínűleg menni kell a táplálkozási szakemberhez. Sok szerencsét, türelmet és minden jót kívánok szívből.
  • A diéták mind egyének, és 95% -uk nem képes elviselni. Ennek eredményeként még többet nyernek.
    Egyszerű, de hatékony ajánlásokat adok:
    legalább 1 csésze forralt vizet inni 30 perccel evés előtt;
    Sétáljon legalább 10 000 lépést naponta 5-6 km / óra sebességgel;
    naponta 5-6 alkalommal váltson részleges étkezésre;
    korlátozza a telítetlen zsírok napi 40 g-os bevitelét;






    A transzzsírok kizárása (A zsírok háromféle - telített (hasznos), például bizonyos fajtákból származó hal, telítetlen kolbász, sajt és transzzsír (nagyon rossz), például margarin;
    örömmel fogyasztanak ételeket telített zsírokkal, mivel nagyon hasznos dolgokat tartalmaznak, például az omega-3 zsírsavakat);
    vannak rozs vagy búzakorpa;
    reggelizni;
    alkohol határérték, és a legjobb, ha inni egy kis vörösbort;
    A Coca Pepsi és más édes italok, amelyeket távol kell távolítani a diétából, és nem megközelíteni őket 25 km-nél közelebb;
    aludni jól;
    Édes lisztes kenyér. Ezek az egyszerű szénhidrátok nagyon gyorsan zsírrá válnak. Szükséges korlátozni, de nem szükséges teljesen eltávolítani az étrendből. Néha kényeztetni magad.

    Próbáljon hatékony karcsúsító eszközt egy nano bevonatú kliphez, amely ötvözi az akupunktúra és a nanotechnológia ötleteit.
    Gyenge elektromágneses rezgésekkel jár az éhínség helyén a kecskeben, és segít megbirkózni vele.
    Ezenkívül normalizálja az anyagcserét, az endokrin rendszert és így tovább.
    Sokkal jobban hasznos a fogyás, nézd meg a blog Fogyás
  • Hogyan rázzak egy Shrek-et?
  • Sport és fehérje étrend. A 107 kg-os növekedésed nem annyira, nincs szükség neved nevére.
  • még több fehérjét távolítanak el a fehérjéből. kis méretű munka, de sok ismétléssel

    Előző üzenet: az ókori Görögországban tanulsz, ahol a tanár azt mondja a fiúknak, hogy a föld sík, és 3 bálnákon áll




    Kapcsolódó cikkek

    • előző ◈ a következő