Hogyan fogyni sem csinál semmit
Két fő női probléma van: "hogyan kell lefogy semmit tenni". És ha megbirkózik a második problémával, miután meglátogatta a vásárlás során egy bizonyos számú üzletet, akkor a súlycsökkentés problémáit alaposabban és alaposabban kell kezelni. Ha egy nő megállítja ezt a nemes célt, először meg kell tudnia, hogy melyik diétát választja legjobban, és milyen gyakorlatokat kell elvégezni. Végül is a súlycsökkentés célja nemcsak a külső adatok javítása, hanem az egészség megőrzése is. A túlsúly negatívan befolyásolja szinte minden szervek és rendszerek, mert a felesleges zsír felhalmozódik nemcsak a has és a csípő, azok elhelyezése szó mindenütt: a bőr alatti szövetek körül a vesék, a felszínen a szív, a hasfal, még a nyak. A gerinc, a lábak edényei nagyobb terhelést tapasztalnak.
Sok hátrány teljessége, de van egy plusz, csak egy: ez átmeneti állapot, és megszabadulhat tőle, csak tudnia kell, hogyan. Valamilyen oknál fogva a nők túlnyomó többsége meg van győződve arról, hogy rendkívül nehéz fogyni: mindig éhínséget kell szenvednie, szenvednie kell az edzőteremben. De ez nem így van: ha követi a súlycsökkenés bizonyos szabályait, akkor bármilyen fájdalom nélkül vékony és gyönyörű lehet, bár persze bizonyos erőfeszítéseket kell tenni.
5 lépés a karcsúsághoz
Első lépés. Óvatosan válasszon étrendet magának
Az orvosok szerint a testsúlycsökkenésnek alacsony kalóriatartalmú és ugyanakkor - racionális és kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy ne károsíthassa az egészséget. De lehetetlen gyorsan fogyni, kilogrammok, mint a megdöbbentettek, hamarosan ugyanabban a helyen, még nagyobb számban is. A fokozott zsírtól fokozatosan meg kell szabadulnod.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyon népszerű, mert ideális azok számára, akik szeretnek enni.
A lényege ez: ajánlott korlátozni élesen használatát szénhidrátok, elsősorban a „gyors”, mint például a fehér cukor, édességek, sütemény, pékáru, hogy egyenek több fehérje élelmiszerek (sovány hús, hal, baromfi nélkül a bőrön), zöldségek (kivéve: burgonya) és gyümölcsök (kivéve a szőlőt és a banánt). Az is szükséges, hogy tartalmazza az étrendben „hosszú” szénhidrátok - tészta durum, burgonya, rizs, hajdina - de anélkül, hogy olajat vagy zsírt. Az "íz" esetében - alacsony kalóriatartalmú szószokat használjon. Egy ilyen diétával a szervezet megkezdi saját tartalékainak feldolgozását és felesleges zsírt éget. Ezzel a diétával sok folyadékot kell inni: cukrozatlan zöld tea, ásványvíz.
Étrend mínusz 60. Édeseknek alkalmas. A diéta szabályai szerint egészen 12 óráig enni mindent enni! De a vacsora legyen alacsony kalóriatartalmú (főtt vagy párolt zöldség, hús, hal, rizs, hajdina) és vacsora legkésőbb 18 óra (bármilyen zöldség, hal, tenger gyümölcsei). A délutáni gyümölcsöket nem szabad elviselni. A táplálék elegendő vitamint és a fehérjék, zsírok és szénhidrátok kiegyensúlyozott összetételét vonzza. Könnyen követhető.