Hogyan élvezheti a félelmeit
A félelem egy erős érzelem, amelyet irányítani, átalakítani és használni a jó, ha és amikor készen állunk, hogy nézzük az arcát, és tudatosan áthalad rajta. A félelem átalakításának képessége tudatosságot, felelősséget, bátorságot és gyakorlatot igényel. A legtöbbünk számára ez nem könnyű. De annál jobb, minél többet teszünk, annál erősebbek lesznek a szabad és eredeti képességek.
Használhatja az itt megadott módszert, ha mérsékelt vagy erős félelmet érez valami konkrét vagy félelemmel szemben. Ha átmész a fenti szakaszokon, akkor képes lesz összeegyeztetni a félelmeddel, ami lehetővé teszi számodra, hogy rajzoljon erőt, és így táplálja az eredetiséget.
1. Felismerni, hogy félsz. Ismerd fel a félelmet, légy őszinte és igazi. Ez gyakran enyhíti a feszültséget és pihenést biztosít. Például, ha van egy fontos beszélgetés, egy találkozót egy új személy, a gyűjtemény kritikusan gondolkodó ember, ha előadást, akkor megy a kockázattal jár, vagy bármi mást, ami a félelem, hogy mindig jobb nézni a dolgokat, és nem úgy, mintha hogy nem félsz, nem veszed el magadat, vagy csak "mosolyog, és elviselni". A félelem tudatossága ugyanolyan, mint a fedél eltávolítása a forró vízforralól: a gőz kifelé nyúlik, és a nyomás leesik, bár nem sok. Ne feledje: mindenki fél, és ha félsz, nincs semmi szégyen; Az első dolog, amikor a félelem előfordul, hogy megvalósítsa.
2. Ismerje meg félelmét. Ez azt jelenti, hogy felelősséget vállal a félelemért, és felismeri, hogy a saját, nem pedig valaki más. Más szavakkal, ne hibáztasd valakit, sem azokat a körülményeket, amelyekről félsz. Gyakran gondolunk vagy mondunk valami ilyesmit: "mert ideges vagyok." Az igazság az, hogy idegeskedünk vagy félünk, amikor mellette vagyunk, mert mi feltételezései szerint teheti vagy mondhatja. És ezek nem üres szavak: az élethez való viszonyunk, az emberek, a körülmények és a saját érzelmeink, ebben az esetben a félelem, változások. A lélekben mindenki fél, és az emberek és a körülmények idegesítenek minket. De ahelyett, hogy hibáztatnánk őket, felelősséget vállalunk saját félelmünkért, mert ezek az érzelmek. A félelmed teljes felismerése fontos lépés a leküzdésében, átalakításában és felhasználásában.
5. Hagyja el a félelmét. Számomra, mint a többség, könnyebb mondani, mint kész. De fontos, hatékony és megvalósítható ahhoz, hogy a fejedet a fejéből dobja. Mindannyiunknak már van egy bizonyos tapasztalata, ezt folyamatosan csináljuk, csak ne fordítsunk túl nagy figyelmet arra a félelemre, hogy elengedjük, hanem inkább arra koncentrálunk, amire ragaszkodunk. Akár elengedni a félelmet - hosszú távon ez attól függ. Ez sokkal könnyebb és természetesbb, hogy megtudja, miután felismerte, felismerte, érezte és kifejezte a félelmeiteket, de a legjobb, ha szándékosan és érzelmileg megtenni. Azt mondom magamnak (és néha hangosan): "Úgy döntöttem, elengedem a félelmemet, és jó hasznát veszem az energiáért." Ez a kijelentés vagy valami hasonló ahhoz, hogy készen állok arra, hogy mindent kidobjam a fejemről. Annak érdekében, hogy a varázslat működjön, a döntésnek és nyilatkozatnak valódinak kell lennie, még akkor is, ha először úgy tűnik, hogy "tehetsz". De paradox módon, egyszerűen azért, mert rád gondolsz vagy azt mondod, a félelmeid nem jelennek meg nyom nélkül. Ez egy folyamat és állandó gyakorlat: minél gyakrabban hagyod el a félelmet, annál könnyebb megtenni.
6. Képzelje el, milyen pozitív eredményeket kíván elérni. Itt kezded átalakítani a félelem energiáját, amit jóra akarsz használni. Miután átment az öt korábbi szakaszon, képes volt felismerni, felismerni, érezni, kifejezni, és végül elengedni a félelmét. Erőt adhat és felszabadulhat. A félelemtől mentes, még ha ez az érzés is gyenge, akkor a tisztázott lelket és az érzelmi teret pozitív gondolatokkal, érzésekkel és vágyakkal töltheti meg. Hogyan kell ezt csinálni? Adj magadnak időt arra, hogy tükrözze, beszéljen, írjon le, vagy akár zárja be a szemét, és képzelje el, mit akar, és ami még fontosabb, mit érzel. Ha attól tartasz valami konkrét dolgot, például egy kapcsolatot, akkor képzeljétek el, amit akarsz, és érzed azt, amit érzel. Ha aggódik, mert a munka nyomása alól, és szeretné csökkenteni az stressz és a szorongás, egy pillanatra, és úgy érzi, nyugodt, csendes, ahol általában nagyon nehéz - ülésén a javaslatok, például. Bármit is szeretne találni és érezni, fókuszáljon ezekre az eredményekre és érzelmekre. Amint látod az elméd szemében és érezni a szívedben, az esélye annak, hogy mit fogsz kapni és érezni, amit igazán akarsz, jelentősen nőni fog.
7. Törvény. A félelem átalakításának utolsó szakasza nagyon fontos. Susan Jeffers egy csodálatos bestseller-t írt "Be Afraid. de cselekedj! ". Mindannyian használhatjuk ezt a csodálatos és élő szerint. Ez igaz bátorság! Után megy keresztül mindezen szakaszokban - néz a félelem a szem, a megállapítás, érezte, kifejező és felszabadító, majd képzelni, hogy mit szeretne elérni, és mit akar érezni - kap a lehetőséget, hogy egy művészi és bátor cselekedet. Hagyja, remegő lábakkal, remegő hangon -, nem fáj, hogy kifejezzék gondolataikat, hogy a kockázatokat, kérjen valami újat kipróbálni, vagy hogy merész, nagy és kicsi. Minél többet kényszeríteni magát a cselekvésre, különösen, ha a cselekmény is okozhat még a félelem, annál nagyobb az önbizalma, ami azt jelenti, hogy küldjön magának egy üzenetet, hogy ha csak légy önmagad, és ennek megfelelően járnak el, akkor is, ha eleinte félsz. Így tudod legyőzni a félelmet, átalakítani, és felhasználni energiáját, mint a hitelesség katalizátora.