Hogyan ébredjen fel vidám és vidám
Talán mindenki kemény reggel van, amikor nincs kedve elhagyni a melegágyat, de nyugodtan lefeküdni és élvezni a kényelmet. De leggyakrabban arra kényszerülünk, hogy korán ébredjünk és üzleti tevékenységet folytassunk: az iskolába, az egyetemre, a munkába ... És akkor egész nap ingerlékenyek, álmosak és nincsenek kedvünk és vágyunk semmit. És hogyan lehet a reggelt fényes ébredésbe és egy új boldog nap kezdetébe fordítani? Végül is, mi lesz a reggeli, ilyen lesz a nap.
Felkészülni az alvásra
Sokféleképpen ébredhetünk fel egy erőteljes, tele erővel és energiával reggel. De a legjobb, ha mindent összekapcsolunk. Ezért először gondoskodnia kell magáról az alvásról. Tehát egy pihenő éjszakára kell felkészülnie a testére, nevezetesen - mielőtt lefeküdnél pihenni, meleg fürdőt, vagy gyógynövényt iszol. És ne felejtsd el szellőztetni a szobát, mert a friss levegő és néhány fokkal a hőmérséklet alatt elalszik könnyebben és jól alszik, ami viszont megkönnyíti az ébredést.
Több fény!
Amint bátorságot kap, és kilép az ágyból, azonnal kapcsolja be a fényt, ha az ablak sötét, vagy nyissa ki a függönyt és az ablakot. Álljon meg egy kicsit az ablakon, nézze meg, mi történik körülöttem, nézze meg, milyen az idő az ottani, hallgassa a madarak énekét (ha lehetséges), és mosollyal az ajkán, mossa le magad és rendezze magát.
Távolítsd el az agyat
Vannak még néhány figyelmeztetés: ne töltse túl vagy töltse az agyat számítógép vagy TV előtt lefekvés előtt. Célszerű, ha világos menetrendje van a napnak, az alvás pontos idejével és az elalvási és ébredési órákkal. Akkor biztos, hogy a tested új erővel és éberséggel új munkanapra lesz készen.
Figyeljen az ébresztőórára
Az ébresztőóra is fontos. Ha kedvenc dallamaidat vagy dallamaidat az ébresztőórán állítja be, akkor a reggel kissé élvezetesebb lesz. Elfogadom, hogy amikor kedvenc dalunkat éneklik, lehetetlen énekelni. Eközben a test fel fog ébredni, és készen állsz a cselekvésre. Megvásárolhat egy új órát azzal, hogy promóciós kódot kapott. Továbbá ne ugorjon élesen az ágyból, engedje meg magának, hogy felszívja magát, és feküdjön le, amíg a dal játszik. És semmi esetre sem fordíthat idõt az ébresztõórára. Végül is ez végre megnyugtat, és nem akarsz önmagadra felkelni.
Reggeli gyakorlat
Egy másik jó módja annak, hogy ébredjen vidáman reggeli gyakorlat. Sok ember undorodik ilyen fizikai terhelésektől, mert nem értik, mi hasznos és milyen általánosan szükséges felmelegedni reggel. Először is, a reggeli gyakorlatok szükségesek az agy oxigéntel való telítettségéhez, ami a jövőben segíteni fogja az ébredést és energizmust és energiát. Emellett a reggeli gyakorlatok is hasznosak a szív munkájához, mert a kardio terhelések testünk és szívünk tonizálódásához vezetnek.
Fontos és a gondolataid. Ha szomorú vagy, akkor a boldogság megkerüli Önt, és amikor reggel tükörben mosolyogsz, mondd: "Micsoda szép reggel!", Akkor a nap sikeressége pontosan garantált neked!
Lépjen velünk kapcsolatba