Gyakorlatok, amelyek segítenek az örökkévaló értékek középpontjába állítani és irányítani gondolatait és cselekedeteit

• Hogyan javítható az elülső kéreg munkája, az élet örök értékeire összpontosítva, és létrehozva a "Csodálatos lapot a léleknek":

• hogyan kell irányítani a gondolatokat az agyi aktivitás javítására és nyugtázni érzelmi központjait:

• hogyan irányíthatja a viselkedést az agyi funkciók optimalizálására.

Ne felejtse el, hogy mindig van lehetősége arra, hogy javítsa az agyat, amellyel született.

Örök értékek: az élet a szándékkal

Az Ítélt gondolkodik a léptein.

Mik a napi céljaid?

Milyenek az élet értékei?

Mit akar az életről?

Kérdezd meg magad ezeket a kérdéseket és válaszoljon rájuk, elindítja az elülső kéreg munkáját, mert a jövő tervezése a kompetenciájának szférája. Az elülső kéreg lehetővé teszi, hogy megjósolja a jövőt, a holnapi tervet, egy hetet, egy hónappal, egy évvel korábban, segít sikeresnek és megváltoztatja viselkedését, hogy elérje azt, amit akar. Az elülső kéreg jó munkájával nem ösztönöztünk az ösztönektől és a pillanatnyi vágyaktól. Képesek vagyunk irányítani az impulzusokat és hosszú távú célok elérésére törekedni. A bűn a józan ész hiánya. A hulladékok megsemmisülése, hűtlensége, a közlekedési szabályok megsértése, a gyermekekkel való visszaélés és a kábítószer-függőség minden példa az emberek viselkedésére életvezetők nélkül.

Pszichoterapeutaként meglepődtem, hogy milyen ritka emberek használják az elülső kéreg óriási képességeit a tervek szerint. Végtére is, az élet sikeréhez el kell döntenie, hogy mit akarsz. A tapasztalatok alapján azonban nem mindenki ismeri az értékeiket, és tudja, mit akar az életből. Amikor megkérdezem a páciensektől, hogy mit akarnak az életből, felsorolják a pénzügyi stabilitást, az egészségügyi és a szoros kapcsolatokat, de csak néhányan tudják leírni ezeket a homályos célokat az általuk követett részletes kimutatásokban. Szakmai és személyes szempontból nagyon fontos feladat az életcélok írása és rendszeres frissítése, mivel irányítja az elülső kéreg munkáját. Az évek során egy speciális gyakorlatot készítettem e témában. Régebben "Célok" -nak nevezték, de amikor láttam hatékonnyá, átneveztem "Miracle page" -ra. Ebben a könyvben a "Csoda oldal a léleknek" fogják nevezni. A gyakorlat nagyon egyszerű, de ha véget érsz, megváltoztatod az életedet, és segíteni fogsz neked látni az igazi értékeidet.

A "Csodálatos oldal" az életed küldetése, amely világosan megfogalmazott értékeken alapul. Ez egyértelmű leírás arról, hogy mit szeretne a személyes kapcsolatokról, a munkáról, a pénzügyekről, a fizikai, érzelmi és lelki egészségről. A "Csodás oldal" segít a vágyakká válni a frontális lebenyek kéregének programjaiba. Az öntudatlanul élő emberekből tudatos embereket hoz létre. Tapasztalatból tudom, hogy a sikeres emberek mindig használják frontális kéregük forrásait.

Mielőtt "Miracle page" -t írana, meg kell dolgoznia az életértékek tisztázása érdekében. Beszéljétek meg a lehetőségeket, hogy válaszoljanak egy barátjával, ilyen hangos beszélgetés segít ötletekkel gondolkodni.

1. Egy különálló papírlapon az alábbi értékeket sorolja be az alábbiakban felsorolt ​​értékek szerint (1 a legfontosabb, 10 a legkevésbé fontos):

• a magasabb hatalomba vetett hit;

• ahogy mások szemébe nézek.

2. Mit akarsz elérni vagy javítani az értékek hierarchiájának első 5 pontjában?

3. Képzeld el magadat az élet végén, halott vagy, és koporsóban fekszel. Képzeld el, mi volt igazán fontos az életben?

Mi az örök érték?

4. Adnak-e elegendő időt és energiát azoknak az embereknek és eseményeknek, amelyek relevánsak az Ön számára, vagy a legtöbb idejüket nem fontos dolgokra költik?

5. Az élet fejlődési fázisában (serdülő, ifjúsági, átlagéletkor stb.) Vagy? Hogyan változott a személyes célok az előző időszakban? Hogyan fognak változni 10 év alatt?

6. Tükrözze az érzelmi fejlődését a család szempontjából. Milyen hatása volt a fejlődésére? Hogyan?

7. Tükrözze lelki fejlődését. Jobb vagy rosszabb az évek során?

8. Nevezze meg az 5 embert, akit csodál. Milyen tulajdonságokat csodálsz belőlük? Mit szeretne tetszeni?

9. Nevezzen be 5 embert, akiket nem csodál. Mi taszítja őket tőlük?

10. Írja le 5 példáját hibáiról. Szeretné megismételni ezeket a kudarcokat, vagy inkább a sikert kívánja folytatni?

11. Írja le 5 esetet, amikor sikeres volt a múltban. Emlékezzen rájuk és érzi.

12. Az életedben négy fő szféra van:

a) kapcsolatok (szeretett személyekkel, gyermekekkel, barátokkal):

b) munka / pénzügy (munka, iskola vagy otthon, háziasszony / háztartásfő):

c) személyes ügyek (a személyes kapcsolatokon kívüli életrésze, testi és érzelmi egészség, hobbi és érdeklődés, szellemi növekedés stb.):

d) a spiritualitás (lényege, lelke, személyisége és jellege), amely csak ti és Isten ismerete.

Vegyen fel egy új papírt és írja le a fő céljait. Használja a következő részeket: Kapcsolat; Munka / pénzügy; Személyes ügyek; A lélek. (Használhatja az alábbi példát.)

• A kapcsolatot illetően írja be a következő alszámokat: házastárs, szeretett: gyermek; család; barátok.

• A "Munka / Pénzügy" rekordban a jelenlegi és a jövőbeli munka és célok.

• Személyes ügyekben lépjen be a fizikai egészségre, az érzelmi egészségre, az érdekekre, az intellektuális növekedésre.

• A "Lélek" szakaszban írd le, mit akarsz a szellemeddel, az Istennel való kapcsolatra, a személyiségre és a karakteredre, azaz azon az "én" mélységében, amely csak te és a Mindenható számára ismert.

Most, minden felirat alatt, írja le részletesen, mi az Ön számára fontos ezen a területen, amit akarsz és nem akarsz, mire számítanak más emberek. Legyen pozitív és írjon az első személyben. Írj bizalommal és várakozással, hogy mindez valóra válik. Tartsa veled a papírt, hogy dolgozzon rajta néhány napig. Miután befejezted a tervezetet (és frissíteni szeretnéd), helyezd el ezt a lapot, ahol minden nap megtekintheti. Például a hűtőszekrényen, az ágy közelében, a fürdőszoba tükörén, az asztalon.

Így minden nap a megjelenésed (és az elülső kéreg!) Összpontosítani fog, ami fontos neked. Ez a gyakorlat segíteni fogja a viselkedést a kívánt módon. Az élet tudatossá válik, és az energiát csak fontos célokra lehet felhasználni.

A személyes kapcsolatok, a munka, a személyiség és a lélek területét különítettem el a nagyobb egyensúly elérése érdekében. Amikor az élet csak egy területén veszik fel a problémákat, a kiégéses szindróma kialakul. A recepción látom, hogy túl sok munkás ember gyakran elválik, mert nincs energiája a házastárs számára.