10 módja annak, hogy megtanulod szeretni magát
1. Kerülje el a kritikát.
Az ön szerelem elérésének legfontosabb kulcsa az, hogy ne kritizáld magad. Ha elmondjuk magunknak, hogy minden rendben van, függetlenül attól, hogy mi történik, azt jelenti, hogy könnyű megváltoztatni életünket. Nehézségek merülnek fel, amikor rossznak tartjuk magunkat. Mindannyian megváltozunk. Minden nap új nap, és másképp élünk, mint tegnap. Erőnk abban rejlik, hogy képesek vagyunk alkalmazkodni az élet áramlásához.
Azok, akik a diszfunkcionális családokban nőttek fel, gyakran kialakulnak a nagyobb felelősségvállalás és a kegyetlenül kritizálódó szokások. A félelem és a feszültség légkörében nőttek fel. Ha ilyen családban nő, a gyermek önkéntelenül megtanulja, hogy valami baj van vele, nem olyan, mint a többiek. Lehet, hogy átkozta magát, használja a „tökfilkó”, „rossz fiú”, „rossz lány”, „haszontalan”, „hanyag”, „szótlan”, „csúnya”, „kurva”, „kurva”, és a hasonlók.
Abszolút szükségünk van magas önértékelésre. Mert érezzük magunkat "nem elég jó", igazoljuk megalázott állapotunkat és megőrzik. Fájdalmat és betegséget táplálunk, a jövőre elengedünk valamit, ami javíthatja az életünket, megmérgezzük az élelmiszereket, az alkoholt és a drogokat. Mindannyian emberek vagyunk, és ez sebezhetővé teszi minket.
Tanuljunk meg, nehogy úgy tegyünk, mintha tökéletes lenne. A tökéletesség vágya elviselhetetlenül sürgető a személyen, és nem teszi lehetővé számára, hogy az életében sikertelenül koncentráljon. Ha elhagyjuk azt, felfedezhetjük magunkban az egyéniségünket, a kreativitást, és értékeljük magunkban, mi különbözteti meg tőlünk a többiektől. Mindannyian hozzánk rendeltek szerepet ebben a világban. Kritizáló magunkat, nem tudjuk teljesíteni sorsunkat.
Sokan egyszerűen terrorizálják magukat a komor gondolatokkal, és sokkal rosszabb helyzeteket mutatnak be, mint valójában. Az ilyen emberek kis problémákat feszítenek ésszerűtlen nagyságrendbe. És milyen szörnyű: élni a legrosszabb előrelátásban.
Ha elkaptad magad, úgy gondolod, hogy mindig valami kellemetlen dolgot gondolsz, próbálj meg olyan képet találni, amelyet nehéz gondolatokra kényszeríteni. Gyönyörű táj, naplemente, virág, kedvenc sport és általában minden, amit szeretsz. Használja kapcsolóként. Minden alkalommal, amikor gondolt a szörnyű mondja magának: „Nem, nem fogok többet gondolni, hogy én gondolok naplemente, rózsák, Párizs, jachtokat vagy vízesések.” Röviden, hogy tetszik. Folyamatosan megismételve ezt, megszakad a félelmetes gondolatok szokása.
3. Légy kedves, kedves és beteged magaddal.
Milyen játékosan Oren Arnold írta: "Isten, kérlek türelmeskedj, és azonnal!" A türelem hatékony eszköz. A legtöbb ember szenved azonnali eredményre vár. Mindenképpen szükségünk van mindent, nem tudunk tűrni, semmit sem várni. Izgatottak vagyunk, vonalakban állunk, vagy bejutnak a forgalmi dugókba. Azt akarjuk, hogy minden előnyét és minden válaszát azonnal ismerjük. És gyakran tönkre tehetjük mások életét. A türelmetlenség a tanulási vonakodás. Tudást akarunk elsajátítani a leckék elsajátítása nélkül anélkül, hogy megtennénk a tudás eléréséhez szükséges lépéseket.
Sokan tönkreteszik a kiválóság iránti vágy. Nem tudnak valami újat megtanulni, mert anélkül, hogy elsajátították volna az első három percben, azonnal tudomásul veszik, hogy képtelenek erre.
Mindig történik, amikor valami új dolgot csinálunk. Az új szokatlannak tűnik, és azonnal elítéljük. De normális és természetes lehet, ha gyakorolunk. Egyszer sem szeretjük magunkat egy nap alatt, de minden nap kicsit többet tudunk szeretni. Minden nap egy kicsit több szeretetet adunk magunknak, és két-három hónap alatt jelentős előrehaladást fogunk elérni a magunk szeretetében.
A hibáid a segítők. Tanítják, és ez az értékük. Ne büntesse magát hibáztatásért. Ha a hibákból szeretne tanulni, akkor a teljes élethez vezető lépések lesznek.
4. Legyen kedves a gondolataidhoz.
Ne büntessük magunkat a negatív gondolatok miatt. Gondolatait konstruktívnak, nem pusztítónak tekintheti. Nem szabad hibáztatni magunkat az élet rossz dolgaiért. Meg lehet tanulni belőle. A kedvesség kedves magadnak, amiért felelősséget vállalsz, bűntudatot, büntetést és fájdalmat.
A relaxáció és a meditáció nagyon hasznos. Teljesen szükségünk van arra, hogy pihenjen, hogy kapcsolatba léphessünk bennünk a Erővel, mert a feszültség és a félelem megfoszt minket energiától. Naponta csak néhány percet vesz igénybe, hogy a test és a lélek teljesen ellazulhasson. Bármikor tehetsz néhány mély lélegzetet, zárd le a szemed és enyhítsd a felhalmozódott feszültséget. Koncentrálj a kilégzésre és lassan mondd magadnak: "Szeretlek, minden rendben van." Észre fogja venni, hogy az acél mennyire nyugodtabb. Most olyan üzeneteket fogalmaz meg, amelyek szerint nem kell átélnie az életet a feszültség és félelem tartós érzéseivel.
Nagyon fontos a vizualizáció is, amelyben különböző technikákat alkalmazhat. A vizualizálás során egyértelmű, pozitív képet hoz létre, amely támogatja az állítást. De fontos megjegyezni: a vizualizáció nem ütközhet személyes tulajdonságaival, különben nem lesz hasznos.
A kritika égeti a lelket, a dicséret ébredővé teszi a hamutól. Ismerd fel erődet, isteni lényegedet. Mindannyiunk az Infinite Mind terméke. Önmagadat megalázva megalázod a hatalmat, ami megteremtette. Kezdje kicsi. Mondd magadnak, hogy szép vagy. De ha egyszer nem elég, a dicséret nem működik. Ismételje meg legalább egyszer. Higgye el, minden alkalommal könnyebb lesz. A következő alkalommal, amikor valami új, szokatlan vagy még nem elsajátított valamilyen tanulási folyamatban, támogassa magát dicsérettel. Ha például először beszéltél a nyilvánossággal és természetesen hibákat vagy hiányokat okozott, mondd el magadnak: "Most először csodálatos voltál! A hatodik után szakmai lesz. " Ne szidjon meg magatokat, ne hibáztasson, ne ösztönözze a következő előadástól való félelmet.
Engedje meg magát, hogy elfogadja a jó, függetlenül attól, hogy megérdemli-e azt, vagy nem. A jó elfogadottság iránti vonakodásunk középpontjában az az a meggyőződés, hogy mi nem érdemlik meg. És ez nem engedi, hogy megkapjuk, amit akarunk. Hogyan mondhatunk valamit jó magunkról, ha úgy gondoljuk, hogy nem érdemelünk semmi jóat? Tehát dicsérjétek meg magatokat, amilyen gyakran csak tudsz. És minden kis győzelem emlékeztesse magát, hogy mennyire jól kezel mindent!
Kérje meg barátait segítségért, segítsen nekik. A segítségkérés az erő, nem pedig a gyengeség megnyilvánulása. Sokan hozzászoktunk ahhoz, hogy csak magunkra támaszkodhassunk és soha nem kérünk segítséget: az individualizmus nem fogja megengedni. Mégis, próbáld meg ezt tenni, ahelyett, hogy megpróbálnál megbirkózni a saját problémáiddal, és dühös lenne magaddal, mert nem tett semmit.
Most mindenhol vannak klubok, csoportok, ahol különböző szemináriumok és tréningek vannak. Az emberek dolgoznak a megoldás a probléma, jön össze, és magával hozta a fájdalmat, dühöt, zavart, de nem bánt, de ahhoz, hogy működjenek együtt, hogy megtalálják a módját, hogy fölé emelkedik a problémákat, és spirituálisan fejlődünk.
Ha makacs, fegyelmezett, és lelki alapot fejlesztett ki, sokat tudsz elérni, ha saját dolgod dolgozol. De amikor csatlakozol egy hasonló gondolkodású emberek csoportjához, minőségi ugrást tehetsz, gazdagodhatsz és taníthatsz egymásnak. A csoport minden tagja tanár. És így tanácsot adok neked: ha problémáid megoldódnak, próbálj meg olyan csoportot találni, amelyben össze tudsz egyesíteni az ilyen problémákkal kapcsolatos erőfeszítéseket.
7. Szereted a negatív jellemzőidet. A hátrányai a teremtményei, és válaszolnak egyes igényeire. Ha megismétli újra és újra kifejezéseket, mint: „Utálom a munkámat utálom házam Utálom a betegség utálom létesített kapcsolat köztem és az emberek Utálom mindent és mindenkit ....”, akkor semmi jó lesz az életed .
Minden, még a legnehezebb helyzetben nem véletlen, mert mindig prichina.Nam kell ismernünk, hogy nem számít, mi a probléma, már hozzájárult a teremtés, próbálja megoldani bonyolultabb helyzetekben is. Ennek megértésével képesek leszünk pozitív módszereket találni igényeink kielégítésére.
Bármi is legyen negatív modelljeink, megtanuljuk kielégíteni igényeinket pozitívan. Ezért olyan fontos, hogy feltegye magának a kérdést: "Mi a jutalom e tapasztalatért, mit fogok tanulni tőle?" Talán a válaszod: "Csak a betegség alatt a házastársam törődik velem." A valódi okok felismerésével más utakat is kereshet az igényeinek kielégítésére, ezúttal pozitív.
8. Vigyázz a testedre.
A túlfogyasztás másik módja annak, hogy elrejtse a szeretetedet. Nem tudunk táplálékot nélkülözni: energiát ad, és új sejteket hoz létre a szervezetben. És bár gyakran ismerjük a megfelelő táplálkozás tudományának alapjait, továbbra is élelmiszert és étrendet használunk, hogy megbüntessük magunkat és kövérséggé váljunk. És ha valóban azt akarjuk megtanulni, hogyan kell egyenesen enni, magunknak kell tennünk. Annak tudatában, hogy mit eszünk és hogyan érezzük magunkat, miután ez megmutatja a szeretetet magunknak.
Válaszd ki magadnak egy sor gyakorlatot, amit szeretsz. Hozzon létre pozitív hozzáállást ezzel a komplexummal szemben. Gyakran előfordul, hogy egy személy a szervezetben a másokkal való kapcsolat negatív tapasztalatai következtében betegséggá alakul ki. Bocsáss meg magadat, és nem engedheted meg a haragnak és a haragnak, hogy behatoljon a testébe, ha javítani akarja a helyzetet. Az állítások kombinációja egy sor gyakorlattal segít megváltoztatni a szervezeted negatív elképzeléseit.
A tükörrel való munkához szükséges azonosítani, ami megakadályozza önt szeretni. A tükörrel különböző módon dolgozhat. Ha valami kellemetlen történet történne veled a nap folyamán, menj a tükörbe és mondd: "És mégis szeretlek." Az életed eseményei jönnek és mennek, és a magáért való szeretet állandó, ez a legfontosabb dolog az életedben. Ha valami nagyon jó történik, menj a tükörbe és mondd: "Köszönöm". Hálás köszönetet mondj magadnak a csodálatos esemény létrehozásáért. A tükörbe nézve bűnbocsánatot tehet el. Bocsáss meg magadnak, bocsáss meg másoknak.
Nagyon hasznos mondani a tükör előtt tett kijelentéseket, mert megtanulod az igazságot magadról. Előfordulhat, hogy amikor megerősíti a választ, akkor azonnal egy negatív választ fog hallani, mint például: "Ki akarod becsapni? Nem lehet igaz, nem éri meg." Tudja, hogy felbecsülhetetlen értékű ajándékot kapott. Nem tudja elérni a kívánt változtatásokat magadban, amíg rájön, hogy ez akadályozatlan. Legyen pozitív kijelentés például: "Most minden tőlem telhetőt megérdemlem. Engedelem, hogy kellemes eseményeket töltsek be az életemben". Ismételje meg az új kijelentést, amíg az életetek szerves részévé válik.
10. Indítsa el most!
És végül, imádsz magadban, ne várj, amikor tökéletessé válsz. Az elégedetlenség önmagával csak szokás. Ha most boldoggá válhatsz magaddal, késedelem nélkül, ha szereted magad és elfogadod magad, akkor is élvezheti a jó dolgot, amikor belép az életedbe. Miután megtanultatok szeretni magatokat, szerethetitek és elfogadhatjátok másokat.
Nem változtathatunk meg másokat, ezért jobb, ha egyedül hagyjuk őket. Annyi energiát költünk, hogy megpróbáljuk megjavítani őket. Ha a felét önmagunkra fordítjuk, megváltoztathatjuk magunkat, és ha ez megtörténik, mások új megközelítést fognak alkalmazni nekünk.