Zsirkos ketrec - video fitness blog alexa dinulova - fitness edző
Hello mindenkinek, veled Alexey Dinulov! Személyesen ismernie kell az ellenséget! Mérsékelten, ő a mi segítőnk, és egy nagy vad ellenség! A közelmúltban egyre gyakrabban hallott olyan kifejezéseket, mint "zsírszövet", "zsírsejt", "szubkután zsír", "típusú elhízás". Különösen ismerősek ezeknek a szavaknak a kombinációi azoknak, akik megpróbálják normalizálni a súlyukat.
Az elhízás problémájának megoldásához meg kell értenünk az anatómia, a fiziológia, az endokrinológia, a dietetológia alapjait. És ez a helyes megközelítés, hiszen a tudás megváltoztatja a testben zajló folyamatok fogalmát. És ha kompetens módon használják ésszerű intézkedésekkel (helyesen kiválasztott fizikai terhelés és kiegyensúlyozott táplálkozás), akkor a cél gyorsan elérésre kerül - a zsírszövet csökkenése a térfogatban és a fizikai állapot javulása.
Tehát mi a zsírsejt, milyen funkciókat hajt végre, és milyen testületi törvények vezetnek annak csökkentéséhez vagy növeléséhez? Ma beszélni fogok a szerkezetéről.
Mi a zsírsejt?
Adipocita - ezért gyakori, hogy zsírsejtet hívnak az orvostudományban. Az elektronmikroszkóp növelésével megfontolhatjuk a sejtek "családját", amelyek a golyók megjelenését jelzik. Közöttük kollagénszálak és kapillárisok. Természetesen nem léteznek önmagukban, hanem összegyűlnek, és zsíros szöveteket képeznek, amelyek csontokkal, porcszövetekkel, vérrel és nyirokcsomókkal kapcsolódnak a kötőszövethez. És mi van benne minden ilyen golyócellában?
A lapított mag és a mitokondriumok a perifériára szorultak, és a közepén zsíros csepp. Mindezek a szerkezetek a sejtmembránban vannak elhelyezve. Átlagosan minden ember legfeljebb 30 milliárd zsírsejtet tartalmaz.
Három olyan időszak van, amely alatt az adipociták növekedése
- A méhen belüli fejlődés utolsó hónapjai. Egy személy zsíros tartalékkal születik, amely fokozatosan alakul ki az intruzív élet 30. hetében;
- A szoptatás első 6 hónapja;
- Szexuális érés;
A személy egész életciklusa után az élelmiszertől való túlzott fogyasztás nem a sejtek számához, hanem a térfogatához vezet, ami a teljesség igénybevételének köszönhető. Hasonló eljárást neveznek a zsírszövetek hypertrophiás növekedésének.
Miért van szüksége zsírszövetre?
- Az embernek szüksége van energiára a test különböző funkcióinak ellátására, ezért zsírszövetre van szükség ehhez.
- A zsírszövet körülveszi, mint egy párnát, különböző belső szerveket. Ez a mechanikai védelem. Nemcsak a szubkután zsírban, hanem az omentumban is megtalálható - a hasüreg speciális szerveként, valamint a retroperitoneális térben. Itt körülveszi és támogatja a létfontosságú szerveket.
- A szövet fontos biológiailag aktív anyagokat tartalmaz: ösztrogének és leptin. Az ösztrogének a tesztoszteronból egy speciális enzim hatására keletkeznek. A zsírlerakódások növekedése felgyorsítja ezt a folyamatot. Eredménye jól látható azoknál a férfiaknál, akiknek a "sörvér" és a mell hasonlít. A leptin részt vesz az energiacserében, elnyomja az éhségérzetet.
- A zsíros réteg részt vesz a hő megőrzésében.
A zsírszövet osztályozása
A zsírszövet eloszlása
A zsírállományok a testben nem ugyanazok. Eloszlását genetikailag határozzák meg. Vannak "alma típusúak", amelyekben a zsír jobban felhalmozódik a hasban, a belső szerveket lefedve és a "körte fajta szerint". Az utóbbi esetben a zsír a combok területén nagyobb mértékben helyezkedik el.
A zsírszövet rétegekben helyezkedik el, amelyek mindegyikének 1 cm-es lejtős szerkezete van, a legfelső réteg közvetlenül a dermishez kapcsolódik, körülvéve az edényeket, a szőrtüszőket, a verejtékmirigyeket. A zsírszövet nagy része a középső rétegben koncentrálódik. Az alsó réteg vékonyabb, mint a többi. Ez kiterjed az izomszövetre.
A súlycsökkenés mellett a zsírsejtek üresek, ráncosak és várják. Amint a táplálkozás zavart, aktívan "felszívja" és tárolja a zsírt. És csak az élet módja állíthatja le az elhízás kóros folyamatát - a modern társadalom egyik leggyakoribb betegsége.
Tegyük az egészséges életet még népszerűbbé!