Norbekov m

A kéz ötödik ujja, ahogy már említettük, a vesékhez kötődik. A kis ujját masszírozzuk, erősítjük őket, és emellett megszabadulunk a félelemtől. A kis ujj a másik kezét ujjaival sodorja. Az egész ujját az alaptól a csúcsig érinti. Tömeg, csavarás és nyújtás. A fájdalmas érzésekkel együtt, ha vannak, mindenféle félelem elhagyja a veséket a masszázs és a gyógyító hang hatása alatt.

A vesékre gyakorolt ​​hatás erősítésével a vesék gyógyító hangzását használjuk: Ch-U-E-E-E-Y.

Most, amikor a félelem támadását érzi, tudod: alaposan meg kell masszíroznod a kis ujját, és mindennek nem lesz semmi számod!

MINI-KOMPLEX MÉRGEZÉS A TSIGUN RENDSZERRŐL

A rendszer Qigong van írva egy csomó könyvet, akkor nem kell megismételni, felidézzük csak az olvasó, hogy a rendszer működik az energia kering a szervezetben. A rendszer segít megtanulni az energia használatát, a légzés gyakorlását és a torna használatát. Javasoljuk, hogy csak néhány masszázs technikával érintse meg a rendszer gyógyító lehetőségeit.

A BELSŐ SZERVEK MASSZÁZATA A TSIGUN RENDSZERRŐL

Szeretnék felajánlani Önnek, az olvasónak, néhány gyakorlatot, amelyek kiegészítik a már eddig ismert eddigi technikáinkat. Például légzési technikák, ahol ugyanazokkal a szervekkel dolgoztunk a légzés és a gyógyító hangok segítségével.

A masszírozó mozgásokat óvatosan végezzük, a tenyér rövid távolságra lehet a test kezelt területétől. A ruhák tetején dolgozhat. Ezen a rendszeren dolgozva aktiváljuk saját energiáinkat. Hogyan? Figyelem!

Képzeld el a szívedet: hol található, hogyan néz ki. A szívünkre koncentrálunk.

Helyezze a kezét közvetlenül a bal mell alatt. Tegye fel a másik tenyerét. A bal mellét a bal pálma alá helyezték, jobbra fent. A nők lehajtották bal tenyerüket, jobb tenyerük tetején. Mozdulunk körkörös mozdulatokkal. 12 mozgás balra és 12 jobbra. A körkörös mozdulatok elvégzésével erősítjük a masszázs hatását egy speciális légzésmintával. 3 kör után, melyeket masszírozó tenyérrel készítettél, 3-szor "pontleheletet" végez. Rövid mély lélegzet be és ki. A következő 3 kör, és ismét - 3 rövid légzés és kilégzés. És így tovább.

Érezd, hogyan mozog a testedben élő energiája a masszírozó tenyér után.

Vegyük a leírt 1 ciklust, összesen egy munkamenet végrehajtásához legalább 3 ciklust.

Az egészség állapotát vezéreljük. Növelheti vagy csökkentheti a felírandó körök számát. Ha úgy érezzük, hogy hosszabb ideig masszírozza, akkor ezt például a masszázs második vagy harmadik ülésén. Emlékezz az elvre: fokozatosság és következetesség!

A máj enyhíti és szabályozza az életenergia aktivitását. Ezért olyan fontos, hogy ezt a testet egészséges állapotban tartsuk. Képzelj el egy májat: hol található, hogyan néz ki. A májra koncentrálunk.

Helyezze a kezét a legalacsonyabb jobb szél alá. Tegye fel a másik tenyerét. A bal pálmát a máj területére helyezték, a jobb oldali tetején. A nők lehajtották bal tenyerüket, jobb tenyerük tetején. Mozdulunk körkörös mozdulatokkal. 12 mozgás balra és 12 jobbra. A körkörös mozdulatok elvégzésével erősítjük a masszázs hatását egy speciális légzésmintával. 3 kör után, melyeket masszírozó tenyérrel készítettél, 3-szor "pontleheletet" végez. Röviden lélegezzünk be és lélegezzünk be. A következő 3 kör, és ismét - 3 rövid légzés és kilégzés. És így tovább. Az egészség állapotát vezéreljük. Növelheti vagy csökkentheti a felírandó körök számát.

Érezni fogjuk, hogyan mozog a testünkben élő energia a masszírozó tenyér után. Képzeljük el azt is, hogy a masszázs hatása alatt az energia a májban mozog, majd leesik, és "salakokat" termel.

Vegyük a leírt 1 ciklust, összesen egy munkamenet végrehajtásához legalább 3 ciklust.

Képzeld el a tüdőt: hol vannak, hogyan néznek ki. Vigyázzunk a tüdőre.

Helyezze mindkét kefét a tüdőre. Ha valamilyen rész megüt, tegye a tenyerét ezen az oldalon. Mozdulunk körkörös mozdulatokkal. 12 mozgás balra és 12 jobbra. A körkörös mozdulatok elvégzésével erősítjük a masszázs hatását egy speciális légzésmintával. 3 körön belül, melyeket tenyérrel festett, 3-szor "pontleheletet" végez. Röviden lélegezzünk be és lélegezzünk be. A következő 3 kör, és ismét - 3 rövid mély lélegzetet és kilégzést. És így tovább. Az egészség állapotát vezéreljük. Növelheti vagy csökkentheti a felírandó körök számát.

Érezni fogjuk, hogyan mozog a testünkben élő energia a masszírozó tenyér után. Képzeljük el azt is, hogy a masszázs energia hatása alatt mozog a tüdőben. Az érintett területeket energiával töltjük.

Vegyük a leírt 1 ciklust, összesen egy munkamenet végrehajtásához legalább 3 ciklust.

Hasnyálmirigy és hasnyálmirigy

Az ókori orvostudomány úgy vélte, hogy a lép termel antitesteket, amelyek megvédhetik a szervezetet bizonyos betegségek ellen. A lép mellett a hasnyálmirigy. Fő funkciója az inzulin termelése. A feleslegben vagy annak hiányában súlyos betegségekkel fenyegeti a szervezetet. Az ókori tudás e szervek szoros elrendezése és egymáshoz való viszonya miatt gyakran egyetlen egésznek tekintette őket. Ezért gyakran az egészségügyben, a testmozgás vagy a masszázs módja együttes.

Képzelj el egy lépet és hasnyálmirigyet: ahol vannak, hogyan néznek ki. Ezek a szervek a köldökhöz és az alsó bal borda közepéhez kötődő vonalon helyezkednek el. Valahol a vonal közepén vannak. E testekre összpontosítunk.

Helyezze a kezét erre a területre. Tegye fel a másik tenyerét. A bal pálmát a máj területére helyezték, a jobb oldali tetején. A nők lehajtották bal tenyerüket, jobb tenyerük tetején. Mozdulunk körkörös mozdulatokkal. 12 mozgás balra és 12 jobbra. A körkörös mozdulatok elvégzésével erősítjük a masszázs hatását egy speciális légzésmintával. 3 kör után, melyeket masszírozó tenyérrel készítettél, 3-szor "pontleheletet" végez. Rövid mély lélegzet be és ki. Belélegezzük és koncentrálunk a lépre és a hasnyálmirigyre (vagy ezek valamelyikére). Mi képviseljük, hogyan töltik fel az energiák ezeket a szerveket. A következő 3 kör, és ismét - 3 rövid légzés és kilégzés. És így tovább. Az egészség állapotát vezéreljük. Növelheti vagy csökkentheti a felírandó körök számát.

Érezni fogjuk, hogyan mozog a testünkben élő energia a masszírozó tenyér után. Képzeljük el azt is, hogy a masszázs energia hatása alatt a lépen és a hasnyálmirigyben mozog.

Vegyük a fentieket 1 ciklusban, csak egy munkamenetben, legalább 3 ciklust végezzünk el.

TIBÉTÁN MASSZÁZS: HOGYAN MESTERESÍTNI, NEM TÖRTÉNIK A SZÉTLŐL

Számos gyakorlatot kínálunk Önnek, ahol a torna és a masszázs technikái egymás mellett helyezkednek el. Rendkívül élénkítő gyakorlatok segítenek az energia megszerzésében egy munkanap előtt. Hasonló tennivalókkal a tibeti szerzetesek a nap elején felizgulnak. Itt adunk egy könnyű változatot a gyakorlatokról. Képes teljesíteni mind a gyermekeket, mind a felnőtt fiatalokat, ez a komplexum az idősek számára hozzáférhető.

Miután felébredtünk, egyszerű feladatokat végzünk az ágyban. A legjobb az ébresztés után azonnal végrehajtani. Csinált szemmel dolgozunk. Összegyűjtjük a figyelmet, és összpontosítjuk minden mozgalomra, amelyet végre hajtunk.

Helyezze a kéz tenyerét a szárnyakra. A fülek a fül mögött helyezkednek el, az index ujjai "átmennek" a karámon. A tenyerek lefelé mozognak. Legalább 30 alkalommal végzünk.

Ezek a módosítások ad erőt, és emellett megakadályozza a ráncok az arcon, arcideg masszírozni, erősíti a íny és a fogak, javítja a látást, aktiválja a vérkeringést a temporális régióban.

A jobb tenyér a homlokra kerül, a bal tenyér a tetejére kerül. Mozgás közben a kis ujj a szemöldök fölé kerül. Mozgassa a tenyerét jobbra és balra, legalább 20-szor mindkét irányban.

Ez a gyakorlat erősíti a vérkeringést, enyhíti a fejfájást és a szédülést.

Most kezdjük el a szem masszírozását. Emlékeztetlek, zárt szemmel végzünk gyakorlatokat, a mozgások végrehajtására összpontosítva.

A behajlított hüvelykujj hátulján a zárt szemeket behelyezzük. Körkörös mozdulatokkal dolgozunk. Legalább 15 mozgást végzünk.

Ez a gyakorlat megakadályozza a szem betegségének különbözőségét, javítja a látást, és nyugtatja az idegrendszert.

A torok masszírozása. A torkon egyesével haladunk felülről lefelé. A tenyér úgy tűnik, hogy lefedi a torkot. Minden kézzel legalább 20 ilyen manipulációt végzünk.

A gyakorlatnak jótékony hatása van a metabolikus folyamatokra és a belső szervek működésére.

Masszázs a hasra. Tegye a tenyerét a meztelen gyomorra, a férfiakra - a jobbra, a nőkre - a bal oldalon. Tegye fel a másik tenyerét. A köldök köré mozgassa az óramutató járásával megegyező irányban. Végezze el a forgalmat legalább 30 alkalommal. Gyakorlat fokozza a vérkeringést, normalizálja a folyamat felszívódását az élelmiszer, és javítja a bélmozgást, erősíti a hasi izmok, normalizálja a belső szervek működésének.

A háta mögött fekszik, belekerül a hasába, hozza a lehető legközelebb a gerinchez, majd a lehető legnagyobb mértékben kiragadja. Ezeket a mozgásokat legalább 20 alkalommal végezzük. Rendben lesz, ha elkezdi ezt az elemet végrehajtani, és délután 2-3 alkalommal. Ilyen manipulációk révén megszüntetjük az epének és a vér stagnálását. Aktiváljuk a nyirok mozgását. Távolítsuk el a túlsúlyt, normalizáljuk a máj és a belek munkáját.

Emlékeztetlek, zárt szemmel végzünk gyakorlatokat, a mozgások végrehajtására összpontosítva. Hátul fekve hajlítsa meg a lábát a térdben és erővel vigye a mellkasra. A hajlított láb sarkának a fenekét találja. Erősítse meg a lábat, és engedje le. Ezeket a mozgásokat minden egyes lábbal 15-szer végezzük.

Erősítjük a hasizmokat, masszírozza a belső szervek és a mirigyek belső szekrécióját.

Ideje felmenni. Az ágyban ülünk, lábainkat leeresztjük a padlóra. A bal lábunkat a jobb lábunk térdére helyezzük, és a lábát a jobb kéz tenyerével masszírozza, legalább 20 mozdulattal. Lábokat változtatunk, és a bal láb tenyerével dörzsöljük a jobb lábat. A testmozgás a szív munkájához igazodik. Ezenkívül segít a lábak, a reuma és a köszvény gyulladásainak gyulladásában.

A következő gyakorlat is ülések közben történik. Tegye az ujjainkat a zárba, tegye a fejükre. A fej hátulja masszírozva, hátrafelé hajolva. Körkörös mozdulatokkal dolgozunk. Legalább 10 mozgást végzünk.

A gyakorlat növeli a vér áramlását a fejben, növeli a cerebrospinális folyadék mozgását. Kiváló hatás a nyak és a mellkas állapotára.

A komplexet a belső fül masszával végezzük. A tenyér a szárnyakon helyezkedik el, majdnem érintő ujjak, a fej hátsó részén helyezkednek el. Alternatív módon érintse meg az ujjhegyeit a fej hátoldalán. A gyakorlat izgatja az agykéreg occipitális részét. Emellett a gyakorlat kedvező hatással van a fülben lévő zajra, megakadályozza a süketséget, segít a fejfájásban.