Ne tedd holnapra, mit lehet tenni ma, vagy hogyan kell kezelni a halogatást
Ne tedd holnapra, mit lehet tenni ma, vagy hogyan kell kezelni a halogatást
Leo Babauta írása - Semasko Elena - Muz4in.Net fordítás
Mindannyian valamit csinálunk a holnapért, és mindannyian tudjuk, hogyan kell megbirkózni vele.
Tettem le írom ezt a cikket (és azt hiszem, hogy sokan fogják halogatni olvasni), ahelyett, hogy én különböző kisebb dolgokat. Nem voltak olyan fontosak, és megértettem ezt, de sokkal könnyebb és gyorsabb volt, mint az ilyen "összetett" cikk írása.
Őszintén szólva, én tudtam, hogy mi a teendő ebben a helyzetben: el kell döntenie, mi jelenleg fontos neked, akkor is hagyja a külügyek, koncentrálva a fő, meghatározza, mit kell mindezt, ossza el a szükséges munkálatokat, apró alkatrészek, amennyiben nehéz ezt teljesen megtenni.
Nem nehéz csinálni, ha pontosan tudja, mit csinálsz.
Nem gondolhatja, és eldöntheti, mi is igazán fontos, amíg rájössz, hogy folyamatosan mindent megpróbálsz később visszahelyezni. Nem tudja megtörni a munkáját kisebb részekre, amíg rájön, hogy mindent nagyon keményen fognak tenni. Nem lesz képes megszabadulni a külső ingerektől, amíg szüksége van rájuk.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a későbbi elhalasztástól, pontosan tudnia kell, hogy mire van szüksége. Feladatunk, hogy nem találunk megoldást erre a problémára, feladata megérteni, mi történik körülöttünk.
Amikor tudjuk, mi történik, minden sokkal egyszerűbb.
De a probléma az, hogy nem elég csak megérteni, mi fontos, ezt is szem előtt kell tartanunk. Ezért kell vigyázni. Nagyon gyakran elfelejtjük, hogy emlékeznünk kell erre.
Beszéljünk arról, hogyan lehet megérteni, mi számunkra fontos, és hogyan ne felejtsük el.
Megérteni, mi fontos nekünk ebben a pillanatban
Tehát mi történik, amikor elhalasztunk valamit? Nézze meg a következő példákat:
• A szokásos műveletek végrehajtása. Elkezdünk csinálni, amit már használtak: megnézzük az e-maileket, vagy olvassuk a hírt. Vagy valami élvezetesebbet akarunk csinálni. Ezzel harcolhatsz, ha megérted, hogy ezt meg kell küzdeni.
• A nehéz feladatoktól való félelem. Az agyunk hozzászokott ahhoz, hogy komplex feladatokra koncentráljon, ezért el akarja zavarni magát, és nem hagyja el a kényelmes zónát. Még ha erre is gondolnánk, a "nehéz", "ijesztő", "időigényes" címkével ragaszkodunk ezekhez a feladatokhoz. De nem is olyan rossz, sőt, tudjuk kezelni ezt a problémát egyszerűen elosztjuk a komplex feladatot több részre.
• Félelem. Van valami, hogy ki, ha félünk ezt - ez lehet egy kudarctól való félelem, a félelem, a siker, vagy kételkedik képességeit. Nagyon gyakran nem tudjuk, mi a félelem, de úgy viselkedünk, mintha félünk. Elfogadva félelmét, akkor legyőzni. Még a feladatunk teljesítésében bekövetkező kudarc valójában nem annyira szörnyű, ha önnek nyújtja be.
• A motiváció hiánya. Nagyon gyakran, amikor komplex feladatokat hajtunk végre, motiváltnak maradunk. Tehát miért ítéljük el magunkat az ilyen szenvedés miatt? Természetesen könnyebb valami kellemeset és "fontosat" tenni, ahogyan abban a pillanatban úgy tűnik számunkra. De ha emlékeztetnénk magunkat a motivációra, képesek leszünk koncentrálni. Figyelmeztetni kell, és emlékezzen arra, hogy talán elfelejtettük a motivációt, mert nem vagyunk túl kényelmesek.
• A prioritások hiánya. Mi fontosabb számunkra? Nehéz eldönteni, hogy sok feladatot el kell-e végezni. Úgy tűnik, mindannyian fontosak. De ha gondolkozol rajta, azonosítja azokat, amelyek kötelezőek. Tehát megérthetjük, mit érdemes először megtenni. És nem vonhat vissza, amíg el nem kezdünk kevésbé fontos dolgokat.
Íme néhány példa arra, mi történik körülöttünk, amikor elvonjuk a fő feladatot. Értsük ezt? Hogyan kell emlékezni arra, hogy ellenőrizni kell?
Annak érdekében, hogy ne felejtsük el, hogy a feladatra kell koncentrálnunk, figyelnünk kell minden tevékenységünket. Például bekapcsoljuk a számítógépet, elvégezzük a szokásos lépéseket, és hirtelen beleviszünk minket. Több óráig is eltarthat, mielőtt rájövünk, hogy egyszerűen csak időt veszítünk.
Ennek megakadályozásához néhány tipp. Legalábbis segítettek nekem.
1. El kell ismerni, hogy a halogatás nem jó. Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy felismerni, hogy ez egy probléma, ezért szükség van megoldani. Miért rossz, hogy mindent menteni később? Már a kezdet kezdetén, ez lehetséges, így van, hogy több időt töltenek, hogy elérjék céljaikat, hogy időben meg tudná csinálni valami hasznosat az irányt álmai. Lehet, hogy ideges leszel a munkával kapcsolatban, ami még nem történt meg, és egyre kevésbé kívánja megtenni.
2. A kötelezettségek elfogadása. Ez egy nagyon jó módja annak, hogy emlékezzen a feladatának fontosságára. Mi ez az elkötelezettség? Csak írhat valamit egy papírra, és feltűnő helyen tegye le. Vagy mondja meg valaki másnak. Írj blogodra vagy a Twitterre. Kérje meg az egyik barátainktól, hogy valamilyen módon ellenőrizzék. Ha valakit köteles tenni valamire, vegye komolyan.
4. Állítsa be az emlékeztetőket. Hagyja, hogy minden pár órás emlékeztető működjön, hogy ne felejtsük el, hogy minden tetteidnek szolgálnia kell a célokat.
5. Ismerje meg a jelek felismerését. Vannak jelei, hogy időt húz: aggódni kezdesz, zavarodtál, vágyad valami mást tenni. Talán kényelmetlenül érzi magát fizikailag vagy erkölcsileg fáradtnak. Mindez jelek, azt mondják neked, hogy valami nincs rendben. Az Ön feladata felhívni a figyelmet rájuk, és megérteni, mi a baj.
Nem lehet mindezt egy nap alatt megtanulni. Mindenre szükség van a gyakorlatra. De ha megérted a késedelem elhalasztásának okait, sokkal könnyebb lesz megbirkózni ezzel.