Hogyan ne aludj el a kerékben hasznos tanácsok, bevált módszerek!
Hosszú utak az autóban nagyon fárasztóak a vezető számára. A statisztikák szerint a figyelem koncentrációja négyszeres utazás után kétszeres, majd 8 óra elteltével 6 alkalommal csökken az úton. Ezenkívül a vezető fáradtsága az esetek 25% -ában balesetet okoz. Természetesen szünetet tarthat és rendszeresen leállhat, hogy aludjon. De vannak olyan helyzetek, amikor a rendeltetési helynek sürgősen meg kell érkeznie. Hogyan lehet legyőzni a fáradtságot, és nem aludni a kerék? Mit vehetek, és milyen módon tudom elterelni magam? Ezekre a kérdésekre a cikk válaszol.
Bevezetés az útra
A legegyszerűbb módja annak, hogy elterelje magát, ösztönözze az agy aktív munkáját. A következő módszerek segíthetnek ebben a folyamatban:
Beszéljünk az utasokkal
Nos, ha a vezető nincs egyedül az autóban. Egy érdekes beszélgetés tökéletesen stimulálja az agyi aktivitást. Ezen túlmenően, a hívó azonnal láthatja lassabb reakció az emberben a kormány mögött - ha elkezd lassan beszélni, és nem felelős a beszédtéma. Szegény, ha az utas maga kezd elaludni -, hogy ez csak súlyosbítja a feltétele a vezető.
Zenehallgatás
Előre kell választani a kedvenc találatokat, lehetőleg vidám táncot. A monoton vagy klasszikus zene nem ajánlott hallgatni.
Énekelni
A kedvenc dallamával együtt énekelheted, vagy csak énekelhetsz egy dalt. Ezt annyira hangosnak kell tennie, amennyire csak lehetséges. A módszer lényege - aktív énekléssel, a tüdők kibővítésével, a vér kezd aktívan kiszabadulni az agyba.
Maximalizálja a hangsúlyt
Ehhez egyenesen kell ülni (az ülés háttámláját függőlegesen kell elhelyezni, és a kezét a vállvonalhoz párhuzamosan a kormánykerékre kell helyezni). Ezután koncentrálhat az úton - számolja meg a pólusokat, az útjelző táblákat, a közelgő járművek számát vagy a márkáikat. Ne csak egy elemre koncentrálj - például a vonal jelölésnél. A monotónia az ellenkező hatást fogja elérni.
testmozgás
Különböző manipulációk a test izmaival növelik a test vitalitását. Meg tudja rázni a fejét, feszült, és pihenjen a különböző izomcsoportok, csöpög csepp a szemébe, hogy egy könnyű masszázs században, dörzsölje a fül, vegye le a cipőjét. Minden állapotváltozás ösztönzi a testet.
A hőmérsékleti viszony megváltoztatása
Túl meleg levegőt a kabinban eutanizál. Meg kell változtatni az éghajlati módot, vagy nyissa meg az ablakot az autóban. Minél több friss levegő, annál jobb. A hideg vízzel történő mosás is segít, törölni egy nedves ruhával.
Állj le és menj ki az autóból
A kis leállások lehetővé teszik a légzést és a test nyújtását.
Gyógyszerek a fáradtságért
A fizikai módszerek mellett különböző eszközöket is jól kijavíthatunk, ami belsejében használható. Cselekedeteiknek köszönhetően több órán át nem fog elaludni. Ezek a következők:
- Kávé. Mindenki ismeri az ital hatását. A tea, a csokoládé és a kakaó ugyanazokkal a tulajdonságokkal bír. Azonban minden egyes személy számára a saját módján járnak el. A természetes stimulánsok ginseng, eleutherococcus. Emlékeztetni kell arra, hogy ezeknek az alapoknak a hatása kicsi - nem több, mint 2 óra.
- A italok energia. Ezeknek a gyógyszereknek a alapja - a koffein bizonyos adalékokkal (vitaminok, taurin, hasznos savak). Az energia aktiválása korábban megkezdődik, a test hosszabb és aktívabb, mint a kávé. De vannak hátrányai is - eltérő módon járhatnak el minden egyes szervezet számára. Allergiás reakciók lehetségesek. Az ilyen italok károsak, a gyártók maguk figyelmeztetnek. Ha a megfelelő hatás nem következik be, akkor nem növelheti az energiamennyiséget. Egy nap alatt legfeljebb három adagot fogyaszthat. Például az "Adrenalin Rush" ital összetétele nem tartalmazza az alkoholt és egyéb káros vegyületeket. Elég lehet cserélni a kávét, de naponta legfeljebb 2 edényt használhat. És minden következő adag csökkenti az előző hatását.
- Ételek. Lehet, hogy napraforgómag, aszalt gyümölcs, nyalókák különböző ízekkel. Egy kis snack elvonja a monotonitást. A legfontosabb dolog nem túlfogyasztani, mert a jóllakottság lelke.
- A tabletták "energia". Ezeknek az anyagoknak az összetétele megegyezik az italok összetételével. De sokkal kényelmesebbek - a csomagolást mindig az autóban lehet tartani. Bár egy edényből való ivás nem mindig megfelelő. Egy másik plusz - ezeket a gyógyszereket előre lehet inni, az utasításokat követve. Ezt megteheted egy ideig a közelgő hosszú utazás előtt. Népszerű szerszámok - „Kofeinium” (koffein) tabletta ginseng, magnézium és B6-vitamin, vagy annak alapján kivonat szibériai vörösfenyő.
- Aroma a szalonban. A jó élénkítő hatást tűlevelű és citrus illat jellemzi.
A kerekes álmosság eszközei
Egyes autók speciális rendszerekkel vannak felszerelve, amelyek figyelmeztetnek a fáradtságra, és felkínálják a vezetőt. A meghatározás a következőképpen történik:
- változás a mozgás módjában;
- megváltoztatja a vezetés módját;
- Érzékelői értékek, amelyek követik a szem mozgását;
- kapcsolja ki a forgásjelzőket a megfelelő manővereken;
- olvasó fejmozgások.
Ha nincs ilyen szerkentyű az autóban, megvásárolhatja őket a boltban. A legnépszerűbb eszközök:
- "Antison". Emlékezteti a fülhallgatót, a fül mögött található. Ha megváltoztatja a fej pozícióját (ha a vezető elkezd "bólintni"), hangjelzés hallható.
- "Alvás leállítása". A gyűrű, amely az ujjába kerül. Az elalvás jeleként hangos hang hallható.
- "Eye Tracker" értesítési rendszer. Jelzések, ha a fej és a szemhéjpozíciók megváltoznak. A jel lehet hang, hang vagy vibráció formájában.
Az ajánlások, hogy hogyan ne elaludjanak a keréken, gyakoriak. Nem illenek az összes vezetõhöz. Néhányan kiválóak a nagy távolságoktól, látható fáradtság nélkül. Valakinek és 500 km-nek - nagyszerű teljesítmény. Előzetesen meg kell gondolnod, hogy melyik útra kell menni. A széles, megvilágított autópályák monotóniaiak, a kis utcák és sikátorok pedig fokozzák a koncentrációt.
Fontos, hogy ne hagyja ki a pillanatot, amikor minden módszert és módszert megpróbálnak, és az álmosság megmarad. Ebben az esetben jobb, ha megáll a parkolóban, vagy feltöltődik és felszívja fél órát. Még egy rövid távú alvás is jobban érzi magát.