Hogyan lehet megbirkózni az érzékenységgel - blog - elemezni ezt és azt
Civil házasságunk van, beleegyezik, hogy feleségül veszi az év végén, de kétlem. Az a tény, hogy az én emberem nagyon érzékeny. Valami nincs rendben, csendes és viselkedésem miatt bűnösnek érzem magam. Annyira rossz vagyok, nem gondoltam, tisztességtelen, és "fehér és bolyhos". Csendes egész nap, az első soha nem illik. A bűncselekmény okai elhanyagolhatóak lehetnek. Hogy belefáradtam az örök bűnösség érzésére! Néha úgy érzem, nem egy 32 éves férfi, de egy 5 éves gyermek! Lehetőség van megbirkózni érzékenységével? Mit tegyek?
Victoria, 26 éves, Tula.
Hasznos lehet áldozatul lenni?
Majdnem mindenki ebben a helyzetben érezhet egyfajta haragot. Ebben a pillanatban egy belső gyermek ébreszt bennünk és "szeszélyesnek" számít: nem kedvelt és alábecsült! De az érzékenység, azaz krónikus rosszindulatú állapot - ez már diagnosztizál! A belső gyermekeid folyamatosan lázadnak! És tetszik neki: ebből sok haszonnal jár. A gyászoló ember mindig gyerekkori, nem tudja, hogyan oldja meg a problémákat, hanem inkább áldozati áldozataival foglalkozik. Milyen előnyökkel jár az áldozat szerepe?
- Bármely helyzetet "fehérnek" hagyja - sértett, igazságtalanul kezelt, nemes szenvedő vagy;
- Az a személy, akit sértettek, bűntudatot érezhet, ami azt jelenti, hogy könnyebben kezelhető;
- figyelmet kapnak: megkérdezik, mi történt, meggyőzni, megpróbálni nyugodni, éljenzés, vagyis súlyos "dózis" -ot kap az energia;
- megkapja a lehetőséget, hogy ne oldja meg a valódi problémákat (például megbántotta, hogy zsírnak hívták, biztosítékot szerez arról, hogy valójában nagyon szép vagy, vagy nem kell fogyni).
Kiderült, hogy nagyon előnyös a gyenge és gyermektelen ember áldozata. De mennyi ideig? Biztosítja a sértett szerepét, és soha nem hagyja el. Szorosan bosszantó "lisp", és elhagyják a kommunikációt az "áldozattal". A krónikus haragállapot, a személyes, spirituális fejlődés megáll, egy csomó sebek jelennek meg. M-igen, nem inspiráló! Ha észreveszi a haragot, kezdjen dolgozni magadon, ahelyett, hogy "rágta" a sérelmeket.
Reagálás sértő kijelentésekre
Senki nem szereti a kritikát, de az emberek sokféleképpen reagálnak rá. Vannak reakciók konstruktív, konstruktív, és egyszerűen pusztítóak! Például "unalmasnak és szánatlannak" nevezték. Lehetséges reakciók:
- Ne fogadja el. A nyilak fordítása az "elkövetőre". A gondolatai: "Komoly és mély ember vagyok, te vagy - beszédes és szopós!"
- Elfogadás. "Nos, igen, ilyen vagyok, nem mindenki meleg. De sok más előnye van. "
- Elfogadni és cselekedni. "Az emberek ilyen módon látnak. Igen, kellemetlen hallani, ez akasztott. Talán inkább mosolygok, barátságosak lehetek az emberekkel? Figyelembe veszem! "
- Sértődni. - Hogy mernek hívni ezt. Itt egy gazember! Nem fogok többé kommunikálni vele (vagy rosszabb lesz - bosszút fogok kapni). "
Milyen reakciót akarsz?
Ha nagyon sérülékeny ember vagy, és nehezen tud megbirkózni a sérelmeiddel, próbáld meg a stratégiák egyikét (és talán mindet).
- Mindenki látja a világot meggyőződésük és tapasztalataik prizmáján keresztül. Valaki rózsaszínű szemüvegen keresztül, valaki pedig fekete színnel. Ha valaki úgy látja, hogy a világ fekete, és mindenkinek elmondja, akkor mi köze hozzá. Ez nem a te problémád, és nevetséges, hogy megsértődj!
- Vegye fel a felelősséget a szeretteivel való kapcsolatokért. A kulcsszó "közeli", nem szükséges minden emberre válaszolni (lásd az 1. pontot). Ez a felnőttkor és a bölcsesség jele. Figyeltek rád? Mondtad egy durva szót? Nem felel meg a kérésnek? És hogyan járult hozzá ehhez? Mit tehet a helyzet megváltoztatására?
- Ne szüntesse meg a sérelmét, és ne esküdjék azonnal a bántalmazóval. A helyzet tisztázása. Kezdje a Ya szóval: "Most sebet érzek. Megsebesült. Nem akartál megsérteni? "Valószínűleg kapsz választ:" Sajnálom, tévedtem. Egyáltalán nem gondoltam erre. Valójában ... "Vagy:" Nem akartam megsérteni, csak azt akarom tudni, hogy oldaladon viselkedésed néz ki .... Csak az én véleményem, de talán tévedek ... "A második esetben egy személy törődik veled, és kifejezi véleményét, és neki joguk van rá, ugye?
- Értsd meg, vagy megsérted az elkövetőt, mert saját problémái vannak. Talán feleségével veszekedett, vagy rosszul volt? Vagy talán szegény, olyan szeszélyes jellege van, hogy ő mindig szenved ettől?
Hogyan élni egy érzékeny személyrel?
A feladat nem a tüdőből származik. Ne engedj bele a manipulációba, ne érintsd meg a bűntudat vagy a megvető harag iránti vágyat. Ha kevésbé sérti sebezhető közeli személyét, cserélje ki a "You-statements" kifejezést az "I-nyilatkozatokkal". Ehelyett: "Nem gondolod a családra! Ismét elfelejtettem vásárolni kenyeret! "-" Nagyon ideges voltam, hogy még egyszer nem mentél kenyérre, pedig ígérte. " Ehelyett: "Nos, te és a fék! Mikor fejezi be a munkát? "-" Már belefáradtam a várakozásba, szeretném, ha sietne! "