Hogyan erősítsük meg az idegrendszert?
Az idegrendszer egy komplex hálózata autonóm, a motoros és szenzoros idegek, amelyek részt vesznek az összes a folyamatok zajlanak a szervezetben, - légzőszervi állító mozgása kontroll, az emésztést a hőmérséklet beállítása. Problémák az idegrendszer, bekövetkezhetnek rossz keringés, idegsérülés vagy kompressziós, neuropathia mellékhatásai gyógyszerek vagy mérgező anyagok, valamint a tápanyaghiány, B6-vitamin és B12-vitamin, és magnézium. Emellett a krónikus stressz növeli a szimpatikus idegrendszer aktivitását és befolyásolja az autonóm idegrendszert. Ez hiperaktivitáshoz, a szív- és érrendszeri stresszhez, az idegsejtek degenerációjához és más gondokhoz vezet. Az idegrendszerben jelentkező problémák komolyan befolyásolják az életminőséget. Tünetei a gyenge idegrendszer közé tartozik a légszomj, fejfájás, fokozott verejtékezés, izomgyengeség, feledékenység, koncentrálási nehézség, izomrángás végtagok, fájdalom, zsibbadás, égő érzés a kéz és a láb. Ezen a ponton nagyon fontos felelősséget vállalni az egészségéért. Egyszerű életmódváltással, étrenddel és otthoni jogorvoslatokkal erősítheted az idegrendszert.
Mély lélegzés
- Legyen feküdjön, vagy üljön kényelmes helyzetbe, tegye kezét a gyomrába.
- Vegyünk mély lélegzetet az orrodon keresztül, tágítsuk meg a hasat, majd levegővel töltsük fel a tüdőt.
- Tartsa a lélegzetet 3 másodpercig, majd lassan kiürítse a szájon keresztül, és teljesen ürítse ki a tüdőt.
- Folytassa a mély lélegzést és 5-10 percig kilégzést.
- Élvezze a rövid, mély lélegzést 2 vagy 3 alkalommal naponta.
Mezítláb
A mezítláb vizes talajon, puha fűben vagy homokos tengerparton naponta 30 percig is nagy hasznot hoz az idegrendszer és az általános egészség terén. Amikor mezítláb jár, a Föld felszínének elektronjait a test felé továbbítják, megkönnyítve az élettani változásokat és javítva a jólétet: a pulzusszám stabilizálódik, a stressz szintje csökken és az alvás javul.
napozás
Jóga és meditáció
Omega-3 zsírsavak
