Hogyan éltem 3 napig cigaretták nélkül - Egy ideggyújtó naplója, az élet Izraelben

Három napja van a dohányzásról, ami azt jelenti, hogy elvégeztem a dohányzás elleni küzdelemre vonatkozó terv második szakaszát. Pontosabban, ma van a május 15. napja, és mostantól fogva tartok. Jelentős változások az 1. naphoz képest cigaretták nélkül, még nem látom, de vannak kisebbek is.

Mi változott 3 nap után cigaretták nélkül?

Köhögés. Ha az első és a második napon szinte nem állt meg, akkor a támadások ritkábban fordulnak elő. A torkában nem tudott izzadni, de még mindig vannak kellemetlen érzések.

A második napon cigaretták nélkül úgy éreztem, hogy a kezem és a lábam megduzzad. Az volt az érzésem, hogy nincs fegyverem, hanem boxkesztyű. Most azonban a karok és a lábak súlyossága megmaradt, de ez nem hasonlítható az elejére.

Szédülés a rezsimből - "állandó" bekapcsolódott a módba - "néha". Ez nagyon biztató, az agy lassan visszatér a normális szintre. Az első 3 nap úgy telt el, mint egy ködben, még ha nem is emlékszem, semmi sem igazán. Azonban még mindig nagyon nehéz összpontosítani és megoldani az összetett szellemi problémákat.

Mindig igyekszem inni, nem emlékszem, hogy volt az első nap, de az elmúlt 2 napban csak a szomjúságtól haldoklom, köztük éjszaka is.

Nem mondhatom, hogy nagyon jól aludtam korábban, de most úgy tűnik, az álom rosszabbodott, gyakran felébredek, és reggel nagyon nehéz felállni az érzésről, hogy készen állok az egész napra aludni.

A cigaretta gondolatait még mindig megtámadják, de sokkal könnyebb őket küzdeni, mint az 1. vagy a 2. napon. Mindig napról napra folyamatosan küzdöttem magamtól, reggeltől estig, az erős ingerlékenységem állandó társa lett.

Készen áll a könnyezésre és dobásra bármilyen okból. A megtorláshoz csak egy titán erőfeszítés szükséges. Talán az ingerlékenységért folytatott harc a legnehezebb teszt. Könnyen elviselhetem az összes korábban leírt fizikai betegséget, de nagyon érdemes a harcot indokolatlan haraggal és kísérletekkel tartani a kezemben. Megpróbáltam elmagyarázni a rokonoknak, hogy ne bántsák magukat, és egy kis időt adott nekem, kiderült, hogy haszontalanok, a mérföldköveknek saját problémái vannak. Nem csoda, hogy nem dohányzik, és nem értik, mit tapasztalok. Ezért szükséges, hogy az erő akarata legyen fenntartva és csendesen folytassa a szörnyű idegekkel való küzdelmet.

A vágy, hogy folyamatosan rágjon valamit. Az étvágy olyan volt, mint a brutális, így különösen, valamilyen oknál fogva húzza az édes, de erős akaratú erőfeszítéssel nem adok magam obzharatsya. Ehelyett megpróbálok, enni kevesebbet, de gyakrabban, és ha valóban elviselhetetlen a magok megrágására.

Valamikor olyan vágyakoztak a cigarettákra, amelyek már gondolkodnak a boltban való meglátogatásra, hanem inkább az internetre másznak, hogy olvassanak valamit e témáról. Természetesen tudtam, hogy nem vagyok egyedül, de nem voltam annyira szívesen abbahagyni a dohányzást. Számos erőforrás van az interneten, melynek célja, hogy kiszálljon ebből a szokásból. Mindenféle blogszolgáltatások, fórumok, ahol az emberek leírják, hogyan dobnak el, és csak egy csomó weboldal ezen a témában. Ez nagyon jó. Különböző feljegyzések elolvasása és olvasása után rájöttem, hogy nem vagyok egyedül, és az a feltételezésem, hogy ez az étkezés nem tarthat örökké, igaz volt, hogy megváltoztattam magam a cigarettára. Mindezek az internetes források nagyon jó erkölcsi támogatásban vannak a nehéz pillanatokban, különösen, ha senki nem érti meg otthon. Olvasni fogod, megérted, hogy nemcsak hogy feldugottál, hanem azt is, hogy hamarosan véget ér, és vannak erők, hogy ne csináljanak hülye dolgokat.

Itt csak néhányan vannak.

Ha nem eléggé google elég önmagad, az erőforrások több mint elegendőek.

Általánosságban elmondható, hogy mindent nem olyan nehéz, kényelmetlen fiziológiai szempontok magukban, szinte semmiképpen nem kényszerítve. A legnehezebb az erkölcsi oldal és a cigaretták vágya, mint valami jó, de harcolhat is. Különösen azért, mert nem örök, az internetről megtanultam, hogy az átlagos felbontás 2-3 hétig tart. Amit ez igaz, remélem, hamarosan megtudja.

Annak érdekében, hogy könnyebb legyen az állandó snackek iránti vágy, magokat, dióféléket használhat. A legfontosabb dolog számukra, akkor ne kapjanak horgokat.

Olyan gondolatoknál, amelyek egy cigarettát füstölnek, vagy belélegzésre van szükség, emlékeznünk kell arra, hogy ezzel megszünteti minden szenvedését és szenvedését, és újra kell kezdeni. Megéri? Most már megértem, hogy ha sikerül kilépnem a dohányzással, akkor ezer alkalommal gondolom, hogy egyszer újra füstölni fogok, mert nem akarom minden esetben elviselni az elválasztás fájdalmát.

Az interneten jelenlévő dohányzásról való leszokást meghaladó külföldi tapasztalat erőt adhat Önnek.

A cigaretta elválasztásának erkölcsi vagy pszichológiai része nehezebb, mint bármilyen fizikai gyötrelem. Túlzás nélkül elmondhatom, hogy az én esetemben gyakorlatilag mentálisan képtelen voltam minden nap. Az állandó szédülés, amely nem tud koncentrálni és az ingerlékenység miatt, az intellektuális munkát nagyon nehéz. Ezért azt ajánljuk, hogy vegye figyelembe ezt a mellékhatást azoknak, akik a dohányzásról való leszokást tervezik, és választhatják a legszabadabb időt e lépéshez, például: ünnepek vagy ünnepnapok. Ez segít megszabadulni a felesleges alkalmaktól a füsttől.

Valószínűleg minden. Még egy másik 25 napig, cigaretták nélkül, remélem, elég voltam, és nem fogok megtörni. Csatlakozzon az ötletemhez.

Hasznos cikkek is lehetnek: