Beat és hajtsa végre a mindennap használatos psziché 10 védelmi mechanizmusait
Negation: a probléma felismerése nélkül
A negáció a psziché egyik legegyszerűbb védelmi mechanizmusa. Ez a kellemetlen információ teljes elutasítása, amely lehetővé teszi, hogy hatékonyan megvédje magát tőle. Egy klasszikus példa erre a helyzet, ha sok pohár bort vagy sört egy napig sokáig inni, ugyanakkor tartsa azt a bizalmat, hogy bármikor felhagyhat a szokásával. A megtagadást a probléma éles reakciója jellemzi: ha valaki ebben az esetben arra utal, hogy alkohollá válik, akkor ez a személy valószínűleg szenved a harag támadásától.
Negálás gyakran az első reakció, hogy a fájdalom az elvesztése, és az első „szakaszban a fájdalmát,” szerint egyes szakértők (de ebben az esetben is nevezik „step-bizalom”). A férfi hirtelen elvesztette az állását, azt mondja: „Ez nem lehet!” A tanú egy autóbalesetben, próbál segíteni az áldozatok, nem lehet azonnal elfogadni azt a tényt, hogy egyikük megállt légzés. Ebben az esetben ez a mechanizmus nem védi senki, kivéve az a személy, aki használja azt öntudatlanul -, de olyan helyzetekben, amikor szüksége van egy hideg fejjel, tagadva a veszélyét sokk vagy a saját nagyon hasznos lehet minden résztvevő számára az események.
Vetítés: felvétel
A vetület lehetővé teszi számunkra, hogy pusztító vagy elfogadhatatlan gondolataikat, vágyainkat, vonásait, véleményeinket és motívumainkat átadjuk másoknak. A cél az, hogy megvédje magát magától, vagy elhalasztja a probléma megoldását. Például egy személy úgy gondolja, hogy egy partner kritika a jövedelmét illetően - miközben a valóságban nincs semmi a partnerétől. Ha egy ilyen személy győzedelmeskedik vetülete felett, és felismeri a helyzetet, látni fogja, hogy a kritika magából származik, és alapja a szavait, akik ragaszkodtak fizetésképtelenségéhez.
A kivetítés negatív következménye lehet annak a vágya, hogy "olyan" objektumot rögzítsen, amely állítólag a kellemetlen jellemzők hordozójaként szolgál, vagy teljesen megszabadul tőle. Ugyanakkor egy ilyen külső "hordozónak" néha semmi köze sincs ahhoz, hogy rá van vetítve. Ugyanakkor a vetítési mechanizmus az empátiát alapozza meg - képesek vagyunk megosztani másokkal az érzéseiket, mélyen belevágni azokat a dolgokat, amelyek nem történik velünk, és kölcsönös megértést elérni másokkal.
Vigyázat: magadat hibáztasd
Az auto-agresszió, vagy pedig önmagad ellen fordul, nagyon pusztító védelmi mechanizmus. Gyakran előfordul, hogy a gyermekek nehéz pillanatokat tapasztalnak a szüleikkel való kapcsolataikban. Nehéz lehet, hogy egy személy beismerje, hogy szülője megvetéssel vagy agresszív módon viselkedik vele, és inkább azt feltételezi, hogy ő maga is rossz. Öngyilkosság, öngyilkosság, fizikai károsodás, kábítószerrel vagy alkohollal való önpusztítás, túlzott mértékű részvétel az extrém sportok veszélyes vonatkozásaiban - mindezek a mechanizmus eredményei.
Az auto-agresszió leggyakrabban fordul elő, ha túlélésünk vagy jólétünk a külső megjelenéstől függő külső objektumtól függ. De a folyamat számos negatív következménye ellenére, érzelmi szempontból jobban átadható, mint az eredeti cél felé irányuló agresszió: a szülő, a gyám vagy más fontos alak.
Szublimáció: a popkultúra alapja
Mindazonáltal a szublimáció nemcsak irodalmi vagy "figuratív" lehet. Szadista vágyakat szublimált a sebészeti eljárások és kívánatos (pl tekintve a vallás), a nemi vágy - létrehozásában zseniális munkái az építészet (abban az esetben, Antonio Gaudi, aki vezette rendkívül szigorú életmód). Szublimáció is része a terápiás folyamat, az ügyfél dob belső konfliktusok a kreativitás: létre szövegek, képek, scriptek, és más művek, így ahhoz, hogy a személy újra egyensúlyba.
Regresszió: visszatérés a gyermekkorba
regresszió mechanizmus lehetővé teszi, hogy alkalmazkodjanak a traumatikus konfliktushelyzet, szorongás vagy nyomás miatt visszatér a megszokott gyermekkori szakemberek viselkedése: sikoltozva, sír, szeszélyeit, érzelmi kéréseket, stb Ez azért van, mert hajlamosak vagyunk a korai internalizálása, hogy támogatást nyújt. és a biztonság. Demonstráció a tehetetlenség, fájdalom, sántaság gyakran hoz pszichológiai „osztalék” - mert az emberek, valamint más élőlények a neurofiziológiai szinten hajlamosak, hogy megvédje a gyenge és kicsi - vagyis az utód, és nem csak a saját.
A regresszió lehetővé teszi, hogy elveszítsük a felelősség terhét a történtek miatt: végül is, gyermekkorunkban a szülők sok mindenért felelősek. Ez a védőmechanizmus nagyon hatékony és problémamentes. Nehézségek merülnek fel, amikor túl sokáig dolgozik. A regresszió visszaélése vezet a pszichoszomatikus betegségek megjelenéséhez, a hipochondria, a sikeres életstratégia hiánya, a környező emberekhez fűződő kapcsolatok megsemmisítése.
Racionalizálás: magyarázatok mindennek
A racionalizálás az a képesség, hogy gondosan kiválassza a megfelelő ésszerű okokat a negatív helyzet kialakulásához. A cél itt az önbizalom, hogy nem vagyunk bűnösek, hogy elég vagy jelentősek vagyunk és a probléma nem bennünk van. Az a személy, akit egy interjú megtagadott, meggyőzheti önmagát és másokat, hogy ilyen munkára nincs szüksége, vagy a társaság túl unalmas volt - a valóságban nagyon sajnálta. "Nem volt nagyon kívánatos" - klasszikus kifejezés a racionalizációra.
A passzív viselkedés ésszerűtlenség, agresszív - önvédelem és közömbös - a vágy, hogy másoknak több függetlenséget biztosítson. Ennek a mechanizmusnak a legfőbb eredménye az állítólagos és a valós állapot és az önbecsülés mértéke közötti egyensúly állítólagos helyreállítása. Mindazonáltal, a racionalizálás gyakran nem teljesen távolítja el a traumatikus helyzet negatív hatásait, így továbbra is sokáig fájdalmat okoz.
Az intellektualizáció: elméleti érzések
Az intellektualizáció lehetővé teszi számunkra, hogy semlegesítsük a haragot, a fájdalmat vagy a fájdalmat azáltal, hogy átirányítjuk a figyelmet egy teljesen idegen területre. A házastárs által a közelmúltban felhagyott személy szabadon hagyhatja az ókori Róma történelmének tanulmányozását - és ez lehetővé teszi számára, hogy "ne gondoljon sokat" a veszteségről. Ez a pszichológiai védekezés mechanizmusa az érzékszervektől elvonatkoztatásra és intellektualizálására törekszik, elméleti fogalmakká változtatva.
Reaktív felállás: harc helyett ölelés
A reaktív oktatás egyfajta viselkedési mágia. Ez a védelmi stratégia lehetővé teszi, hogy negatívvá váljon pozitív - és fordítva. Gyakran találkozunk a hatásaival, ártatlan és nem túl sokat. A fiúk vonzzák a kedves lányok zsinórját; az idősebb generáció népe elutasítja a fiatalok bántalmazását, és megpróbálja megalázni őket, míg a valóságban nyitott ruhák és provokatív stílus idézi őket. A reaktív oktatás gyakran rávilágít arra, hogy a maszk révén a valódi érzelmek nem megfelelőek és rendszeres "áttörések".
Helyettesítés: a harag átadása
A helyettesítő lehetővé teszi, hogy Öntárgyakból (különösen a haragtól és irritációtól) kerüljön át az egyik tárgyról a másikra az önvédelem. A férfi, akiről a főnök kiabált, nem válaszolhat rá, de éjfélkor sikoltozni kezd. Meg kell szüntetnie a felmerült haragot, de ez veszélyes a főnöknek, de a gyermek alig tud adni egy méltó visszautasítást.
A véletlenszerű objektum helyettesíthető objektum lehet. Ebben az esetben ennek a védelmi mechanizmusnak az a következménye, hogy például a közlekedésben durvaság vagy a munkahelyi durvaság. A dühbe kerülő befejezetlen rajz - ez egyben a helyettesítés egyik formája, sokkal ártalmatlanabb.
Fantázia: bátor új világ
A fantáziák amortizálják a szenvedést és hozzájárulnak a személy megnyugtatásához. Mindazonáltal a pszichés nem mindig képes teljes mértékben felismerni, hol végződik a valóság, és elkezdődik a képzeletbeli világ. Az információs technológia korában az ember kapcsolatba léphet egy médiaképrel, egy kedvenc színésznővel vagy egy számítógépes játék karakterével, amit szeret. Az ilyen kapcsolatok megsemmisülése a kép tényleges kitöltésével vagy kellemetlen helyzetekkel való sikertelen kapcsolat miatt valóságos veszteségként fog tapasztalni és érzelmi fájdalmat okoz. A fantáziák is elvonhatják az embert a valós világtól. Ugyanakkor gyakran alkotnak termékeny alapot a kreativitás számára, és a sikeres munkák alapját képezik, és pozitív eredményeket hoznak a valóságban.