Az űrhajósok étrendje a csillagászati sebességgel csökken
Úgy vélik, hogy az űrhajósok étrendjét amerikai szakemberek fejlesztették ki, és második neve az amerikai űrhajósok étrendje. Azonban ez a táplálék nem kapcsolódik a kozmoszhoz - az amerikai kozmonauták nem eszik jól, de nagyon kiegyensúlyozott és táplálóak, azaz marhahús, sertéshús, kenyér, levesek, saláták, cukor stb.
Méltó jutalom a vas akaratért
Miért van az űrhajós étrend? Ez a szimbolikus név kitalált, mert ez a diéta egy személy válik olyan vékony és könnyű, hogy úgy tűnt, beáramlik a súlytalanság, mint egy űrhajós, ráadásul ezt a diétát lehet megfigyelni csak egészséges emberek erős test, mint az űrhajósok, jól, a harmadik , az étrend annyira bonyolult, hogy természetesen csak a vasalók fognak megbirkózni vele, mint például az űrhajósok.
A táplálkozás két alapon alapul: a legtöbb, hogy csökkentsük a napi kalóriák számát, és gyakorlatilag megszüntessük a szénhidrátokat a menüből, előnyben részesítve a fehérjéket. Ez az elmélet segít az ideális fogyás hatásának elérésében, elkerülve az izomdisztrófiát. A fehérjéket gyorsan feldolgozzák, és a szervezetben felhalmozódott zsírok égnek. By the way, az űrhajós étrend kellemes bónusza a bőr tisztítása.
20 napig szigorú monoton menüt kell választanod, alternatívák és kényeztetések nélkül. Ebből még a depresszió is kialakulhat. De az eredmény elképesztő! 20 kilogramm 20 napig! Visszajelzés azoktól, akik szigorúan megfigyelték az étrendet, megerősítik a deklarált eredményeket.
A "tér" étrend szabályai
- Szigorú négyszöri menü, egyszerre étkezés.
- Nem lehet javítani az ízeket semmilyen adalékkal - só, cukor, fűszerek, zöldség és vaj tilos, stb.
- Számos tiszta ivóvizet kell inni, amely eltávolítja a szervezetből származó toxinokat, és megingatja az éhség éles érzését.
- Mivel az amerikai űrhajósok táplálkozási értéke rendkívül kicsi, a fizikai gyakorlatok ellenjavallt. Igen, nem lehet - elájulni az impotenciától.
- Egy szűkös táplálékot csak egy lehet és kell kiegészíteni: a vitamin-ásványi komplexek bevitele legalább egyfajta tápanyag-egyensúly eléréséhez.
- Reggeli: egy forralt tojás vagy egy tojás sült tojása (nem olajban főzve!) És egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir. Cukor nélkül inni is kávét.
- Ebéd: főtt csirke (legfeljebb fél csontos), fél liter liter csirkehúsleves (alacsony zsírtartalmú!) És egy pohár kefir. Újra felizgathatsz egy csésze kávét.
- Snack: vagy egy csésze teát cukor nélkül, vagy egy csésze kávét, vagy egy pohár kefir.
- Vacsora: 200 gramm alacsony zsírtartalmú túrót és egy pohár joghurtot.
Ismét nincs lehetőség a menü különböző napokra. Csökkentse a napok számát megduplázódni (a vélemények szerint, és csinálni, dobni 10 kilogramm és több képtelen állni), növelni - semmilyen körülmények között lehetetlen.
Ki nem veszi az "űrhajósokat"
Az űrhajósok étrendje egyértelmű ellenjavallatokkal rendelkezik:
Mindenesetre, bárki, aki egészségesnek tűnik, mielőtt ilyen étrendet használna, jobb konzultálni az orvossal. És ha a "tér" étkezés néhány napja után rosszul érzi magát (szédülés és hányinger jelentkezik), akkor az étrendet le kell dobni. Ne feledje, hogy a diéta az amerikai űrhajósok - meglehetősen veszélyes dolog, és akkor is, ha sikeresen meg, ha legközelebb is megtörténhet, hogy a metabolikus hiba (megsértése lipid és szénhidrát anyagcsere). Ezért egy ilyen étkezés során az egészséges emberek gyakran nem ülhetnek le - csak évente egyszer.
Repüljetek a napra - és menj haza! Vagy hogyan lehet kijutni az étrendből
Ha még mindig úgy érzed magad, mint egy amerikai űrhajós, miután elérték a csodálatos eredményt, akkor most fontos búcsúzni a megszerzett "szakmára". A tested nagy terhelésen ment keresztül, és nagyon óvatosnak kell lenned ahhoz, hogy megbirkózz vele. Tehát hogyan kell óvatosan elhagyni az űrhajós étrendjét, hogy elkerüljék a mellékhatásokat egészségügyi problémák formájában és az elveszett súly visszatérésében:
- Az első, ami a reggelit tartalmazza, a zabpehely.
- Néhány nap alatt ebédelni kell a zöldségeket vagy a gyümölcsöket.
- Kicsit később, adja be a köretet, minden nap új termést kipróbálva.
- Hamarosan bekerülni a vacsorára növényi vagy gyümölcssaláta.
- Hosszú ideig hagyja abba a zsíros és sült ételeket, és ne tegye túlzottan szálat.
- Jobb, ha nem finomított ételeket enni, ameddig csak lehet.
Vagyis meg kell erősítenünk az űrhajós elért eredményeit. Ugyanakkor tanulni megfelelő enni.
Eredmények és visszajelzés
Az amerikai űrhajósok étrendjének merevsége ellenére sokan foglalkoznak, és rengeteg visszajelzést kapnak. Ki tartja a végét és szigorúan betartja a szabályokat, valóban 20 kilogrammosra esik.
De sok, véleményezés szerint, és visszaszerezni őket, ha analfabéta az étrendből. Az "űrhajósok" panaszkodnak az emésztőrendszer problémáiról, de úgy gondolom, hogy ez természetesen olyan emberekben történik, akiknek már hasonló problémái vannak az anamnézisben. Az igazi "űr" egészséggel rendelkező emberek nem annyira vannak, mint az elmúlt étrendek áttekintése. Az emberek panaszkodtak a krónikus székrekedés megjelenésére. És az étrend eltörlését követő túlfogyasztásról. Ezért egyébként a táplálkozási szakemberek szkeptikusak az űrhajósok étrendjével kapcsolatban. Nos, a táplálék leírása mindig figyelmeztet - a "vas" idegek megszerzésére. Készülj fel arra is, hogy a diéta során nemcsak csökkenteni kell a fizikai aktivitást, hanem a mentális (ez a véleményben is szerepel).
A táplálék egy másik természetes mellékhatása - éles súlycsökkenés, a bőr elveszíti rugalmasságát, stretch marks és ráncok jelennek meg rajta. Ezt elkerülheti, ha minden nap a diéta során olyan kellemes és hasznos bőrfolyamatokat tesz, amelyek támogatják a tónusát - hámozás, hidratálás, csomagolás.
Gondosan mérlegelte az összes előnyét és hátrányát? Akkor - menjünk!
Talán érdekel:
- A Ducant Diet
- Atkins Diet
- Diéta a glikémiás indexhez
- Angelina Jolie étrendje
- Angel Diet
- Bech diéta
