Aranyércek a testépítőkben

A mai téma nagyon finom, de meg kell vitatni. Tudja meg, milyen hibákat okoz a sportoló az aranyér megjelenését, és mit kell tennie ezzel a problémával kapcsolatban.

Arthritis és arthrosis ízületi artériája - Artreid
Bioliposaktor Belly a has és a comb súlycsökkenéséhez
Hogyan növelhető a mellrész nagysága az Upsize krémet 2 méretben otthon

Általános információk az aranyérről

A nyálkahártyák a véna emelkedéséhez társuló szövetek duzzanata az anus régiójában. A vérerek a végbél falaiban helyezkednek el és vérzik. Az aranyér megjelenésének fő oka a szövetek növekedésével és a "csontvázzal" való kapcsolatuk gyengülésével jár együtt. Ez a betegség meglehetősen gyakori, és a statisztikák szerint a lakosság 65% -ának volt ilyen problémája.

Leggyakrabban a 40 évnél idősebb vagy a terhesség utáni nőknél jelentkeznek aranyér. Úgy tűnik, hogy a kockázati csoport nagyon világosan különböztethető meg, de a betegség olyan fiatalokban jelenhet meg, akik tökéletes fizikai formában vannak.

Az ilyen betegség meglehetősen finom, és gyakrabban, nem az emberek nem sietnek, hogy segítséget kérjenek a szakemberektől. Ennek eredményeképpen előrehalad, és csak rosszabbodik. A hasmenés kétféle lehet:

Belső - a betegség fókuszpontja a végbélben található. A szakemberek megkülönböztetik a belső aranyér kialakulásának négy szakaszát;

Külső fejlesztés történik az anus külső részében.

Sok oka van a betegség kialakulásának, de csak aranyér és testépítésről beszélünk.

A fizikai erőkifejtés hatása az aranyérre

Minden sportoló ismeri az axiómát, amely szerint az izomtömeg növekedése közvetlenül függ a munka súlyától. Az ideális képzési lehetőség folyamatos előrelépés, bár elhanyagolható a munkamérlegekben.

Általában úgy vélik, hogy a tömeg növekedését legfeljebb három mozdulattal lehet elősegíteni: guggolás, próbapad és halott. Ugyanakkor ezeknek a gyakorlatoknak a teljesítménye erős feszültséget eredményez a hasüreg izmaiban (még inkább a holtág és a guggolás miatt). Ez jelentősen megnöveli a hasi üregben jelentkező nyomást.

Emellett a súlyemelő övek használata a gyakorlatok során átlagosan 25% -kal növeli a hasi nyomást. Mindez nem csak befolyásolja a kismedencei nyomást és az erek megkötését, ami megnehezíti a vér eljutását a végbélbe. Minél több idő alatt egy sportoló súlyos terhelés alatt van, annál több vér van felmelegítve a végbél ereiben, ami erős növekedést eredményez. Ha egy hasonló folyamat gyakran előfordul, akkor aranyér csomók keletkeznek.

Biztonságosan elmondható, hogy ha a sportoló elkezd visszaélni valamilyen terhelést, akkor a betegség kialakulásának kockázata jelentősen megnő. Még rosszabb, ha a sportoló hajlamos az aranyér kialakulására. Ez egyszerűen meghatározható, mivel csak három hajlam jele van:

Egy személy vagy rokonai szenvednek a varikózisban;
Gyakori székrekedés;
Egy személy alacsony aktivitású életmódot vezet.

Mi van, ha megjelenik egy aranyér?

Ahogyan mind a fentiekben írtuk, az aranyér és a testépítés összefügg egymással. Ha megtalálta a betegség jeleit, akkor használjon több ajánlást.

1. szabály

A sporttudomány szakembereivel konzultálnia kell, és konzultálnia kell vele a következő képzési programról. Fontos, hogy fordítsanak különös figyelmet arra a tényre, hogy az orvosnak van tapasztalata a sport területén, mivel egy egyszerű poliklinikából származó proctológus nem fog sok segítséget nyújtani.

2. szabály

A programból ki kell zárni a mozgás képzését, ami a hasüreg aktív működését okozza. Ez lehet:

Csiklópálcikák;
felhúzás;
Rúd és rándulás;
Hadsereg sajtó;
Vízesésekkel esik;
Minden kardio terhelés, ami súrlódás - futás, kerékpározás, sprintelés.

Legalább ezen gyakorlatokat sokkal ritkábban kell használni, ha nem zárják ki őket teljesen.

3. szabály

A munkatömeg felemelésekor figyelmet kell fordítani a megfelelő légzésre. Meg kell próbálni elkerülni a késését és az anus felé történő leeresztését. Az emelés megkezdése előtt szükséges a szellem lefordítása, a levegőt a torka oldalára kell tolni, amikor felemelik a sportszerkezetet és teljesen kilégzésre kerülnek.

Szabály 4

Amikor a fejlődő aranyér dolgozni súlyok ellenjavallt, de ugyanakkor minden mozgás, ami növelheti a vér áramlását a kismedencei, ami lehetőséget biztosít a javára, akik már fogékonyak. Így tudsz fordulni a jógához, fél óra séta. Ha a munka az irodához kapcsolódik, minden órában fel kell kelni, és csípő hajlamot kell tennie. Az intim izom erősítésének és a véráramlás javításának nagyon hatékony módja a Kegel-testmozgás.

Szabály 5

Szükséges a hidrokortizist tartalmazó különféle antimikrohoid gyógyszerek beadása. Gyakran az orvostudományban a fenilefrint tartalmazó krémeket használják. Ez az anyag elősegíti a perifériás véredények terjeszkedését.

6. szabály

A fizikai gyakorlatoknál nagyobb mértékben ez a nehéz gyakorlatokra vonatkozik, állandóan vízzel kell fogyasztania, hidratálva a testet. Ezenkívül ügyelni kell arra, hogy a ruhák ne okozzanak irritációt, és ne okozzanak kellemetlenséget.

Csak annyit akartam elmondani az aranyér és a testépítés kapcsolatáról. Legyen óvatos a munkaméret és a képzési intenzitás kiválasztásakor.