Anti-ösztrogén étrend, hogyan kell lefogyasztani az anti-ösztrogént
Diet „antiösztrogének” az Ön számára, ha már mindent megpróbáltak: extrém fogyás, koplalás és a testmozgás. Ez az étrend segít Önnek a testsúlycsökkenésben, a test tisztításában és a hormonok normalizálásában. Ez csökkenti a túlzott ösztrogén hormon, amely felelős a legtöbb betegségért, beleértve az elhízást és a túlsúlyt.
Az antiösztrogének étrendje azon a feltételezésen alapul, hogy a túlsúlyban lévő ösztrogén a túlsúly és az elhízás, a betegség és a csökkent vitalitás fő oka. És mind a nőkben, mind a férfiakban megjelenhet.
A szennyezett környezet és az élelmiszer a megnövekedett ösztrogén oka
Napjainkban a környezet szennyezett számos olyan vegyszerrel, amely ingerléskor stimulálja a női nemi hormon ösztrogén termelését. Ennél több. Sok dolgot, amelyek nélkül már nem képviseljük mindennapi életünket, van olyan vegyianyagunk, amelyet xenoestrogéneknek nevezünk. A testbe való bejutás pontosan megegyezik az ösztrogéntől. Xenoestrogens nagy mennyiségben megtalálhatók a műanyag játékok, PVC, dezodorok, parfümök, fogkrémek, gitt, a fogászatban használt, kozmetika, manikűr.
Szintetikus ösztrogének találhatók húsokban, szója termékekben és még az ivóvízben is. A szervezet hormonális hátterét befolyásoló egyéb élelmiszerek: hormonszármazékok, így szteroid ösztrogének, tök, zsálya, zöldségek és gyümölcsök, állati vagy halhús.
Egy ilyen mishmash elronthatja egy személy hormonális hátterét, és különböző betegségek kialakulásához vezethet, beleértve az elhízást és az elhízást.
Anti-ösztrogén étrend: előnyök és hátrányok
Az anti-ösztrogén étrend nagyon népszerű az Egyesült Államokban, és más országok (Nyugat-Európa, Izrael) kezdenek meghódítani. Érdekli, nem csak a túlsúlyos embereket, hanem mindazokat, akik egészséges ételeket kívánnak fogyasztani.
A túlzott ösztrogén az elhízás és a túlsúly
Halmozol fel zsírt a csípő és a has körül? Ez az "ösztrogén dominancia" hatása. A férfiaknál az ösztrogén feleslege blokkolja a tesztoszteron termelését, a mellkas és a zsír felhalmozódik a has, a comb és a fenék körül, ahogy a nőknél történik. A libidó csökken, krónikus fáradtság jelentkezik.
Az anti-ösztrogén étrend mindegyikben különbözik
Az endokrin háttér helyreállítását három szakaszban végezzük. Az első szakasz körülbelül egy hetet vesz igénybe. A máj detoxifikációja. Ez idő alatt meg kell enni gyümölcsöt és zöldséget (lehetőleg frisset), alacsony zsírtartalmú joghurtot, tojást, babot, teljes gabonát.
A táplálkozás következő szakaszában használjon több olyan terméket, amelyek anti-ösztrogén tulajdonságokkal rendelkeznek, és jó zsírok (például olívaolaj). Az olajbogyó, a friss dió, a napraforgómag, a sütőtök anti ösztrogén hatású.
A harmadik szakasz természetesen természetesnek számít, beleértve a húst és tésztát, a kenyeret. Ebédelhet csak vacsorázni.
- zsíros és vörös hús: marhahús, sertéshús;
- sört. A komló ösztrogénaktivitást és libidót csökkent;
- műanyag tartályok és fólia használata. Ne melegítse őket egyáltalán. A ftálátok élelmiszerekké alakulnak át és hormonká alakulnak át;
- a triklozán "antibakteriális" anyagát tartalmazó készítmény. Ez egy része sok fajta szappan, fogkrém, folyékony detergens mosogatószerek. A triklozán kémiai szerkezete hasonló az ösztrogénhez. Nemrégiben felismerték a nemi hormonok megsértésének egyik tényezőjét.