A legegyszerűbb és leginkább elérhető módja
Azok, akik nem tolerálják a hőt, javasoljuk, hogy kevés időt töltsek a fülledt, rosszul szellőző helyiségekben, ne felejtsd el a kalapot, és mindig egy üveg ivóvizet találj.
Hogyan hűtsük le a hőt
Palack vízzel
A legegyszerűbb módja annak, hogy frissítsd magad a melegben, hogy rendszeresen vizet inni. A magas hőmérséklet miatt a szervezet aktívan izzad, és ennek megfelelően elveszíti a folyadékot. A kiszáradás elkerülése és a vízmérleg kiegyenlítése érdekében naponta két vagy több liter ivóvizet kell fogyasztani. A fő szabály az, hogy vizet inni, MIELŐTT szomjasnak érezzük magunkat. Vagyis kb. 2,5 óra alatt igyon 200-250 g vizet.
Tipp: Mielőtt elhagyná a házat, néhány jégkockát helyezhet el egy üveg vízben, így a víz hűvösebb lesz és frissül.
Hogyan élvezni a melegben?
szórók
Nem tudom, hogyan hűtsük le a hőt? Próbáljon spray-palackot rózsavízzel használni - ez egy nagyszerű módja annak, hogy nem csak nappali frissítést, hanem javítsa a bőr állapotát. Öntsön hideg ivóvizet a szórópisztolyba, és adj hozzá 1-2 csepp rózsaolajat. A nap folyamán, időről időre permetezze arcát a szórópisztollyal. A rózsa víz frissíti, puhítja és táplálja a bőrt.
Vízkezelés
A legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy felfrissüljön a melegben, és derűs legyen a nap folyamán - rendszeresen zuhanyozzon és (vagy) öntsön hideg vizet. Indítsa el a test előkészítését, hogy fokozatosan lehúzzon, kezdve a kontrasztos zuhanyzóval.
A kontrasztzuhany felvételének szabályai a kezdőknek:
- 1 perc meleg víz, 1 - enyhén hűvös.
- Ne próbálja azonnal túl hidegen kapcsolni a vizet.
- A kontraszt zuhany rendszeres vételének 10 napja után enyhén javíthatja az eljárást: az öt változás rovására a víz melegről hidegre, ismét számolja az ötet, és visszatér meleg vízhez.
Ellenjavallatok: terhesség, mindenféle bőrbetegség, varikózis.
Tipp: Az egész nap frissességének megőrzése érdekében jobb, ha a dezodor rögtön zuhanyozás után kerül alkalmazásra.
Most már tudod, hogy hűtsd le a melegben! Kellemes pihenést kívánunk Önnek, és emlékeztetünk arra, hogy a sikeres májusi nap garantálja a napfényt a bőrön is, még mielőtt az utcára menne, felöltözve és ivóvízzel felnőtteknek és gyerekeknek.