12 Allergia, megfázás és influenza elleni küzdelem
Hidegrázás? Táncolni vég nélkül és fájni az ízületeknél? Úgy tűnik, hogy fertőzött az egyik téli vírussal. Az újév ünnepek alatt alig akar harcolni megfázással vagy allergiával. Senki nem akar párton verni és elrontani az ünneplést. de nehéz a hangulatban lenni, és teljes örömében örüljetek, ha beteg vagy.
Annak érdekében, hogy ne kezeljék az influenza és a megfázás, csak meg kell akadályozni a megjelenését. Jó ötlet lenne felvenni a természeti jogorvoslat arzenálját, amelyet bármikor fordíthat, ha a betegség jelei és tünetei fennállnak. A természetes gyógymódok nem csak hasznosak, hanem nagyon finomabbak is. A legtöbb étel tartalmaz hatalmas mennyiségű vitamint, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat, amelyek segítik a szervezetet a betegségek leküzdésében.
Termékek az immunitáshoz
Itt vannak a legjobb "gyógyító termékek", amelyek segítenek fenntartani a mentességet a télen:
Édesburgonya vagy édesburgonya
Ezenkívül a termék C-vitamint tartalmaz, amely összegyűjti a szabad gyököket, ezzel erősítve az általános immunitást. Tanácsos hetente egyszer enni édesburgonyát enni, hogy elegendő vitamint kapjon. Az édesburgonyából burgonya levest, burgonyapürét, humuszot lehet sütni, vagy csak sütni. Ízlés szerint az édes burgonya sült tökére emlékeztet.
A sárgarépől megvilágító gyümölcslé, különféle levesek (vegetáriánus vagy nem). A leghasznosabb anyagok a következők: miso leves és sárgarépa tisztító saláta quinoa hozzáadásával. Csak a sárgarépát lehet dörzsölni, de dörzsölni egy tálba, hogy az értékes lé nem folyik ki, mert tartalmaz sok vitamint.
Legyen óvatos a termékek használatából származó sárgarépa, mint kaphat karotenimiyu: tenyere, a talpakon, térd, az orr és a bőr lesz narancs.
A spenót számos fehérjét kínál a test támogatásához és a belső szervek összes funkciójának megerősítéséhez. Nem számít, hogy spenótot vagy nyerset eszel-e, kiváló vas és C-vitamin forrása marad, amely a vasat kölcsönhatásban javítja a vérsejtek működését.
Az E-vitamin segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, és a karotin segít a teljes vérnyomásnak, amelynek fontossága kulcsfontosságú az immunitás szempontjából. Ha azt szeretnénk, hogy enni valamit tápláló és egészséges - próbáld ki a levest spenót, vagy csak adj néhány levél spenótot egy turmix, friss zöldségek és gyógynövények.
Ezen kívül ez a szokatlan káposzta magnéziumforrás (pl. Spenót), amely segít a megbetegedések és rossz hangulatok leküzdésében, amelyek a betegségek során jönnek. A C-vitamin segít az immunitás javításában, és az A-vitamin még több hasznos tulajdonságot eredményez.
Göndör káposzta bármihez hozzáadható! Mit gondolsz a kapros, rizs és göndör káposzta levesével? Egy másik káposzta tökéletesen illeszkedik a friss zöldségekhez, mint például uborka, paradicsom, avokádó, zöldségek hozzáadásával.
A zöld tea kiváló forrás az L-theanin aminosav számára, amely mind fizikailag, mind érzelmileg megkönnyíti a stresszt. Javasoljuk, hogy naponta három-négy csésze tiszta zöld teát inni, ha hirtelen betegség jeleit érezni. Adja hozzá a citromlevet a C-vitamin, fűszerek és gyógynövények forrásaként.
A zöld növényi tea mindig jó, minden nap, nem csak betegség alatt, mert tisztítja a testét és javítja az immunitást. Méreg- és salakeltávolító tulajdonságai miatt a zöld teát különféle étrendekben használják. A gyömbér reszelt gyökerével kombinálva kellemes szagot, ízelítőt és jótékony hatást gyakorol a szervezetre.
A borsó könnyen emészthető, nem károsítja a számot, és olcsó. Ezenkívül tartalmaz aminosavakat, rostokat, és mégis kellemes édes ízű. Borsót hozzáadhatunk levesekhez, levesekhez, tekercsekhez, salátákhoz, vagy hozzáadhatunk gömböcskékhez. Zöld finompék a legjobb választás, számos zöldséget, például petrezselymet, spenótot és friss zöldségeket is hozzáadhat.
A tökmagok jó forrás az E-vitamin és az aminosavak, ami javítja az általános állapotát egy személy. A magvak ismertek antiparazitikus tulajdonságaikról, és azt mondják, hogy segítenek megszabadulni a legbonyolultabb baktériumoktól a szervezetben. Ha lehetséges, a tökmagot nyersen, levesekben, szeletekben vagy különböző ételekben használják.
Frissen préselt zöldséglé
A zöld, a sárgarépa és a paradicsomlevek antioxidánsokkal telítődnek, ami eltávolítja a salakot a szervezetből. Használatuk növeli az immunitásukat, és biztosítja a szervezet táplálékát, amikor különösen szüksége van rájuk.
Forró zöldségleves
Egyél naponta két adagot, fűszerekkel ízesítve, hogy segítsen a szervezetben a betegség alatt. Ha nem tudja, hogy tartsák be a vegetáriánus étrend, akkor lehet, hogy a csirke húslevest, de minden esetben nem teszik erős leves és más típusú hús, mert lassítja a gyógyulást.
Myrcioriya kétes vagy Camus-Camus
A probiotikumban gazdag ételek
Hagyma, fokhagyma és gyömbér
Keverjük össze a hagymát és a fokhagymát levesekkel vagy adjunk hozzá a sülthez, és dörzsöljük a gyömbért a teát. A gyömbérrel készült sárgarépaleves kiváló kezdet a rossz közérzet elleni küzdelemben.
Egyéb tippek a mikrobák elleni küzdelemben
Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, zöldséget, gabonát, babot, diót, magot és más egészséges ételeket naponta. Csökkentse a cukor és a zsíros ételek fogyasztását, és kizárja a diétából minden, ami tartalmaz glutént. Ezek a termékek gyengíthetik a szervezet azon képességét, hogy tolerálják az allergiákat és megnehezítik a toxinok, toxinok és káros baktériumok tisztítását.
Ne felejtsd el ragaszkodni egy kiegyensúlyozott és tisztító étrendhez, és csak pihenjen. Menj el sétálni minden nap, még akkor is, ha úgy tűnik számodra, hogy nincs erő és vágy rá. A friss levegő segít megbirkózni a betegség tüneteivel. Melegen öltözz és az időjárásban, hogy ne fagyasz, és ne vizzel a hidegben. Különös figyelmet kell fordítani a nyakra, a hideg levegőáramok nem érintkezhetnek vele, különben torokfájás és nyirokcsomók jelentkezhetnek.