Úszó úszók 5 dolog, amit mindig emlékezned kell a finom edzésre!
Az úszók mindig boldogok, mint a gyerekek, amikor az edző lehetővé teszi számukra, hogy úszjanak az uszonyokban a fő feladatban. Ne pihenjen. Íme öt tipp, amelyet mindig emlékezni kell erre a csodálatos leltárra.
Kimondhatatlan öröm és várakozás, felébredek a pillanatban, amikor felvesz-ig, ismerős, valószínűleg mindenkinek, aki valaha is dolgozott az életemben úszás sport - mégis, ez egy igazi dinitrogén-oxid, amely hozzáteszi, reaktív sebessége az egyes rúgások! Mint tudják, minden úszó a világon, függetlenül attól, hogy képzettségi szintje és státusza, akár újonc, akár olimpiai bajnok, nagyon szereti a képzést úszni nagyon gyorsan. Íme öt tipp, amelyet mindig meg kell említeni, amikor bordázott:
1. Viselje őket a vízben.
Általában, az úszók nem vonatkoznak számos leginkább vysokokoordinirovannyh sportolók, különösen észrevehető, amikor néhány Crank próbál járni egy oldalon az egész medencét, rajta egy a függelékek. Ezen túlmenően, az ilyen Kolosha szinte lehetetlen járni, fin kizárólagos általában mentesek teljesen olyan megkönnyebbülés, és ezért - sooooo csúszós (különösen a nagyvonalúan ízesített fehérítő Vodicka cserép). Legjobb, ha nyugodtan gyalogossá válsz, ülsz rá, merülj a lábad vízbe, és tedd a kedvenc leltárt.
2. Hossza fontos.
Amint az edző megkapja a parancsot, hogy csúcsra forduljon, az első ösztönös vágy, ami a fejedben felmerül, az, hogy gyorsan felkapja a medveit a leltárba, és még hitelesebb. Mindenki akar egy bálna farok. Azonban a hosszú bordáknak komoly hátrányuk van: minél hosszabb és hosszabb a flipper, annál lassabb a rúgások ritmusa. Igen, első pillantásra úgy tűnhet, hogy ez egyáltalán nem probléma, de például a sprinterek számára, az ilyen bordákban való képzés teljesen felesleges és haszontalan. A legnagyobb előnye a bordák használatának, akkor kapja, ha fel van szerelve, úgy érzi, a sebesség, de ugyanakkor ugyanazt a rázkódást tarthatja a vízben, mint nélkülük. Csak annyit akartam mondani, hogy - válasszon az úszókészülékeket.
4. Használja őket a megfelelő időben.
5. Még újabbat úszni az uszonyokban.
A kivételes erő és a rúgások kifejlesztése óriási időt és energiát igényel az árokban. A nagyon jó minőségű rúgások vagy delfinek fejlesztése - az erőfeszítés és a munka alkalmazása. Ezért azok az úszók, akiknek rúgások nem olyan nagy, mint szeretnék, és hogy a tartomány kétséges, használja a függelékek, akár nem, meg kell emlékezni, hogy kell használni az ig minél gyakrabban, ha nem minden alkalommal. Finomok - segítenek abban, hogy a lábbal lökdösődjenek és gyorsabban fejlődjenek, és nem hibás, hogy nem szeretsz úszni a táblával.
Csatlakozzon a Moszkvában és Szentpéterváron a felnőtteknek szánt Swimlike Adult swimming school-hoz: www.school.swimlike.com
