Túró - jó és rossz
Amikor a megfelelő táplálkozásról vagy például étrendről van szó, az egyik fő termék, amelyet feltétlenül fel kell venni a menübe, a túró. Az előnyös savanyú termék mind a gyermekek, mind a felnőttek számára, az ízletes ízlésen kívül néhány ember továbbra is közömbös.
Mennyire hasznos a túró?
A túró hasznos tulajdonságait sokat mondják, elsősorban kalciumforrás, amely egy modern ember számára szükséges. Haj, köröm, fogak, csontok - szépségük és egészségük közvetlenül függ a szervezetbe belépő kalcium mennyiségétől, így a savanyú tejtermékek fogyasztása annyira fontos.
Terhesség alatt a szervezetnek szüksége van a maximális mennyiségű vitamin és ásványi anyag, mert a kismama támogatni kell most már nem csak az egészséget, hanem az egészségre a baba, ami a formáció igényeit kalcium, ezért a terhesség alatt, az orvosok javasoljuk, hogy a nők ne hagyja figyelmen kívül az alvadék és rendszeresen tartalmazza azt a az étrended. Hasznosságát a tejtermék és a szoptatás ideje alatt, mivel az első nap az élet a baba elkezd nőni aktívan és kalcium elengedhetetlen a növekedéshez és megalakult a gyermek.
A kalcium mellett a túró sok más hasznos vitamint és mikroelemet is tartalmaz. Az A-vitamin felelős látásélesség, és D-vitamin a működését a mozgásszervi rendszer, foszfor hasznos csontok, fogak és a szív, és a vas növeli a hemoglobin.
Túró sajt fogyáshoz
Mint minden más termék, a túró károsíthatja a szervezetet. A magas zsírtartalmú túró túlzott fogyasztása jelentősen növelheti a koleszterin szintjét, és több kilót is okozhat. A szervezet túlzott fehérje a szervezetben különböző vesebetegségeket okozhat, ezért érdemes enyhén korlátozni a túrók mennyiségét a táplálkozás során, mint a magas tartalma.
Túrós mézes dió, aszalt gyümölcs, vagy friss bogyós gyümölcs, palacsinta vagy galuska túró, sajt sütemény, sajt rakott, alacsony kalóriatartalmú desszertek és sütemények - a lista az ételek elég hosszú, akkor biztos, hogy lehet választani, ízlés szerint. Tartalmazzon túrót az étrendben, és legyen egészséges! Ahogy azt mondják: "Egy hangos testben - egy egészséges szellem!"