Training center synton, idegesen mentális állapota
Nem érzel semmiféle lelki enyhítést, amely elnyomja az idegrendszert? Ha nagyon ingerült vagy, ellenkezőleg, állandó apátia van, akkor érdemes elgondolkodni az idegesen pszichés állapotod felett. És ez a teszt segít ebben. Válasszon egyet az egyes kérdésekre adott válaszok közül.
1. Érzed magad fizikai kényelmetlenséget?
b) olyan kisebb kellemetlen érzések vannak, amelyek nem zavarják a munkát;
c) igen, gyakran vannak kellemetlen fizikai érzékelések, amelyek komolyan zavarják a normális létfontosságú tevékenységet.
2. Van valami fájdalma?
a) teljes fájdalom hiánya;
b) fájdalmas érzések jelennek meg rendszeresen, de gyorsan eltűnnek;
c) igen, állandó fájdalmas érzések vannak.
3. Gyakran emelkedett testhőmérséklete van?
b) hőérzet, a testhőmérséklet emelkedése;
c) a test és a végtagok, hidegrázás hideg érzése van.
4. Mi az izomtónusod állapota?
a) a szokásos izomtónus;
b) az izomtónus mérsékelt növekedése, bizonyos izomfeszültség érzése;
c) jelentős izomfeszültség áll fenn, az arc, a nyak és a kéz egyes izmainak megdörgéséig.
5. Mi a koordináció a mozgásokról?
b) a pontosság, könnyítés, a mozgások összehangolása nő;
c) a koordináció egyértelmű megsértése.
6. Általában mérje fel a motortevékenység állapotát.
a) normál motortevékenység;
b) a motoros aktivitás növekedése, a sebesség és a mozgás erőteljes növekedése;
c) a motoros tevékenység erőteljes növekedése, egy helyen való képtelenség, kényelem.
7. Az érzéseid a szív- és érrendszerből.
a) a szívből származó kellemetlen érzések hiánya;
b) a szívműködés erősítésének érzése;
c) kellemetlen érzések jelenléte a szívből: fokozott szívfrekvencia, szívritmus-érzés, bizsergés, fájdalom a szívben.
8. Emésztőrendszeri megnyilvánulások.
a) kellemetlen érzések hiánya;
b) kellemetlen érzés a hasban (éhség, döbbenet);
c) kifejezett kényelmetlenség a hasban.
9. A légzőszervek megnyilvánulásai.
a) kellemetlen érzések hiánya;
b) a mélység enyhe növekedése és a megnövekedett légzés;
c) a légzés jelentős változásai (lehet, hogy légszomj, insuffi mentális érzés, "torokcsomó").
10. Vannak-e változások a bőr színében?
a) az arc, a nyak és a kéz bőrének szokásos színeződése;
b) az arc, a nyak és a kéz bőrének bőrpírja;
c) az arc, a nyak, a kezek elhomályosulása.
11. Sokszor bizonytalan magadban, az erősségeidben?
a) Nem, ez nem történik meg;
b) általában van egy fokozott önbizalom;
c) a bizonytalanság érzése érvényesül, a kudarc elvesztése, kudarc.
12. Mi a szokásos hangulatod?
b) éltetett, emelkedett hangulat, visszanyerés érzése;
c) csökken a hangulat, a depresszió.
13. Jól alszol?
a) általában normális alvás van;
b) mindez az utóbbi naptól függ;
c) nyugtalan, gyakori felébresztéssel.
14. Az érzelmi állapot jellemzői általában:
a) az érzelmek és érzelmek változásainak hiánya;
b) aktív cselekvésre vágyik;
c) a félelem, a pánik, a kétségbeesés és a kétségbeesés érzése érvényesül.
15. A beszédének jellemzői:
b) a beszédaktivitás növekedése;
c) a beszéd nyilvánvaló megsértését figyelték meg: hosszú szünetek, tétovázások, a felesleges szavak számának növekedése, dadogás.
16. Hogyan értékeli általános pszichológiai állapotát?
a) normál állapot;
b) a koncentráció állapota, fokozott munkaképesség, magas mentális hang; c) fáradtság, nesobrannosti, hiányzavar, apátia érzése van.
17. Hogyan értékeli a memóriáját?
a) hagyományos memória;
b) javítja a memóriát, könnyen megjegyezhető, hogy mi szükséges;
c) memóriazavar.
18. Tapasztalja a figyelem csökkenését?
a) nincs, szokásos figyelem változások nélkül;
b) a figyelem javítása, az információ gyors felfogása;
c) a figyelem romlása, koncentrálhatatlanság.
19. Milyen gyakran tapasztalja a stresszt?
a) a feszültség érzése nem szinte soha;
b) néhány stressz jelei csak nehéz helyzetek esetén jelentkeznek;
c) a stressz jelei gyakran előfordulnak.
20. Mennyi ideig tart a stressz?
a) rövid távú, legfeljebb néhány perc;
b) amíg a nehéz helyzet megoldódott;
c) ne hagyja sokáig.
Minden egyes "a" betű esetén tedd magadnak 0 pontot, "b" - 1 pont, "in" - 2 pont.
0-7 pont. Nincs mentális törzs. Az egészség nem veszélyben van. De tartsa be az állapotát: vigyázzon a túlterhelésre, pihenjen gyakrabban, egészséges életmódot vezet.
8 19 pont. Nem lehet egészséges embernek nevezni. Magasabb idegi feszültséged van. Próbáljon pihenni. Nézd meg az állapotodat, ne hagyd, hogy rosszabb legyen.
20-40 pont. Az idegesen mentális állapota túl intenzív és kiterjedt. Egyértelmű veszélyt jelent az egészségre. Szükség van szakember tanácsára.