Tánc, hasa! alkalmasság
Hol lehet energiát venni, amikor az otthoni hiúságból, munkából, monoton sétákból és napok monotóniájából áramlik? Próbáld ki az arab táncot. Amikor táncolunk, több mint egy gyerek vagyunk: spontán vagyunk, a testünk vibrál, energiát sugároz, a kezek rugalmasak és a lábak is megverik a ritmust. Nem vagyunk, csak egy tánc, az elemek lélegzése: csak pihenni és megbízniuk kell ebben a folyamban.
A tánc, felfedezzük a mozgás örömeit, a rugalmasságot és az improvizációt.
Támogatom a keleti táncokat, hogy trance, merülni tudnak és hallgatnak csendet vagy zenét. Szeretem, hogy enyhítik a feszültséget, segítik a mentesítést, a nyitást, a pihenést. És ezek és a jövő, sok gyermek és potenciális anyák - ez egy "pálca-zashchalochka".
A keleti táncok különösen figyelemre méltóak - nemcsak szépek, hanem nagyon hasznosak is, amelyek képesek enyhíteni a fáradtságot, felidézni. Táncolunk, visszatérünk magunkhoz - megtaláljuk a női elvet, a yin energiánkat, melyet a szülés során fedeztek fel, de elfelejtették a pelenkákban, elvesztették a pelenkák heves napjait és hegyeit.
Tánc, tánc, tánc
Ez a tánc több ezer éves, olyan tánc, amelyben egy nő simán és szépen mozog, csípőjét rázza, kanyarodik, táncol, ami olyan, mint az ősember imája. A mágia, amely másokra lenyűgöz. Különösen éjjel a máglya fényes fényében a táncos sziluettje átmeneti, ugyanakkor szenvedélyes, hétköznapi, meghívó, vonzó és titokzatos. A meztelen lábak megérintik a gyengéd füvet és homokot, az idő megáll.
Mi köze van nekem, kérdezed? Egy modern nőnek, egy városi lakosnak, aki két csecsemővel és egy óvodás gyermekkel esik ki saját kocsijából a munkából a Montessori központba. Egy nő nadrágban és egy mobiltelefonnal. És miért akarja ezt? Ez egyszerű.
A keleti tánc kitűnő edzői edzés: nemcsak a tornateremhez tartozhatnak, hanem teljesen más fizikai tevékenységet is helyettesíthetnek. Azonban a tapasztalat azt mutatja, hogy a bellydance jól kombinálódik az úszással, a víz megjavítja a rugalmasságot, a mobilitást és a gerincet. Az első dolog, amit a csoport első órája után érzed, fáradtság, furcsa izomtörés. Úgy tűnik, csak csavarja a zsákmányt, mozgatja a lábát, könnyed lépéseket tesz, és az izmok fájnak, mint 30 km ciklosross után. És a hasban fedeztek fel eddig ismeretlen izmokat (a terhes női torna edzője "belső sajtó" -nek nevezte, ami úgy érzi, mintha egy labda lenne). Mi a fontos? Ez a "golyó" nemcsak a gyermek megfelelő táplálását segíti, ha az izmokat képzik, hanem gyorsabb is, hogy "felálljon" a születés után, hogy visszaállítsa az űrlapot. A keleti táncok komoly terhek, az edzők kijelentik, és sok stressz nélkül. A Bellidance felszabadítja a medencét, amelyet az ülő munkával, komplexekkel, stresszekkel és autósokkal kínoznak. Az izmok lassan, de biztosan eljutnak a fajhoz, amelyet természetük szerint terveznek, és nem evett hamburgert. Ez fokozatosan történik, de sokáig. Mindig csodálkozva - mert a táncosok nem vékonyak, "puziki" -nek, amelyet a "Pulp Fiction" hősnő álmodott. De ezek a "pusikák" nagyon erősek, míg a nőiesek lekerekítettek és nem flabbek. Nem számít, hány éves volt a táncos.
Majdnem minden izom működik itt, különösen a medencefenék izmai, a sajtó és a perineum. Ha a nyolcra összpontosít, akkor érezni fogja. By the way, a G-8 - a csípő speciális zökkenőmentes mozgása - kitűnő megakadályozása a kis medence szerveiben.
A keleti tanulmányok fő előnye a gerinc. Rugalmas lesz és nem veszíti el a mobilitást, a betétek nem zavarják meg. A gerincről van egy különleges keleti kegyelem és egy bájos, kissé csikorgó járás. A csípő lengését is könnyű elsajátítani, mert táncolunk, kibontunk a csípőre, és a testtartás változik. Minden leckével, cseppenként.
Sok diák szeret improvizálni a hasa táncban: bekapcsolta a zenét, felöltözött egy gyönyörű ruhát, vett egy sálat, zakutaysyát - és táncolta. Szinte nincsenek hibák. Legalábbis az emberük. nem veszi észre.
Magyarázd el a táncot az ujjakon, úgyhogy mindez később lógott a monitoron - hálátlan üzlet. Még illusztrációkkal is - olyan, mint egy arab rádióvevő utasításai - minden szép, de nem érthető. Ezért igyekszünk a legegyszerűbb mozdulatokat megragadni, amelyek csak arra utalnak, hogy mi "bellydance" -nak, arab táncnak vagy a franciáknak hívják ezt a "hastáncot" ismerjük.
A gyakorlat bármely ruhában lehet, de a tapasztalat azt mutatja, hogy a sál, a derékhoz kötött, egy különleges ruhát vagy csak egy gyönyörű hosszú szoknyát, pozitív hatást gyakorol az eredményekre. A tánc kényelmesebb, kellemes és. hatékonyabb. Minden csörömpöl, csörög, maga titokban látszik, Scheherazadeh. Így van! A mellkason is jobb összekötni valamit, hogy érezze a mozgást, hogy hangsúlyosabbá tegye.
- „Kígyózik”.
Csak csípje meg a csípőjét oldalról a másikra. Jobbra és balra, párhuzamosan a padlóval. A test felső részét továbbra is hagyjuk. Ahhoz, hogy érezze a csigázást és nézze meg a tükörben, lecsökkentheti a szoknyát. A mozgás bonyolítása így lehet: folyton lengetve, kis lépéseket teszünk.
Most a csípő mozdulatlanul marad, csak a test felső része működik, és megpróbáljuk a fejünket állandósult állapotban tartani. A mellkas jobbra és balra halad, párhuzamosan a padlóval. Általában egy nagyon érdekes metafora javasolt az osztályban: emelje fel a kezét, és hajtsa, mintha egy kancsó lenne a fejed fölött, és maga viszi. Most adjuk hozzá a "kancsó" csípő és a csípő. Gyulchatai, nyisd ki az arcod.
Különösen az "arab" kezekről kell beszélni. A tánc lágyabbá és nõiesebbé teszi, a tollak rugalmasak és mozgékonyak, úszkálnak a levegõben, mint a hattyúnyak, kígyózik, mint a kígyók. A kezek olyanok voltak, amelyeket rendszeresen meg kell rázni vagy "zörgetni", hogy csak az ecset, a laza kefe mozogjon.
Nagyon hasznos gyakorlat. Azt tanácsoljuk, hogy tartósan, hogy a csípő ne veszítse el a rugalmasságot, és a járás - szépség. A csípő a szokásos köröket írja ki, simán és gyönyörűen, a körök elkészültek, majd az óramutató járásával megegyező irányba, majd ellene. A lábak kissé meghajlottak.
Ugyanaz a kör, de a mellkas, ahogy a gerincen volt. Ez egy nagyon érdekes mozgás. A lábak még mindig vannak.
Úgy tesszük, mintha a padlón nyolcat húzna, a térdek félig meghajlottak, a csípő kiírja ezt a nyolcat. Egy csípő halad előre, a másik ebben az időben. Valójában könnyebb a leírtaknál. )
Mint egy falon a köldök szintjén. Mint egy 8-as szám, a jobb oldalon. Most ezen a síkon megcsavarjuk a csípőinket. Változtassa meg a vérkeringést, az ínszalagokat és a különleges intim izmokat.
A rázás ebben a táncban nem indul el teljesen, ahogy szoktunk. A térdről. Az egyik lábszáron jobb edzés, a ritmus növelése. Ezután lépjen tovább kettőre. A feladat az, hogy pihenjen a fenék, általában nagyon feszült és blokkolt. A rázás nagyon hasznos a kismedencei szervek számára is.
Elérte és hozzá, drágám. Először a gyomrot kell lazítani, majd húzza le a lehető legmélyebbre, és pihenjen újra. Lélegezzen ilyen módon a szokásos módon, anélkül, hogy megfeszült, és nem tartja a lélegzetét. Edzés után próbálj meg kis hullámokat a gyomrában a fürdés alatt.
Nos, elég, talán. Most itt az ideje, hogy tanulmányozza a valódi mozgásokat, és ne az arab utasításokat.
Ez jó kérdés. Mint kiderült, bárhol. Az első lehetőség - a stopper megküldése a legközelebbi sportklubba. Minden egyes fitnesz klubban, többé-kevésbé nagyok, a keleti tánc órái vannak. Én magam mentem a keleti táncórákra ebben a sportklubban. Nagyméretű tükrök és edzett edzők, hangos zene, jó akusztika és kényelmes edzés órák - ezek a fitness lehetőség előnyei. A klubkártyák ma 50-150 dollárba kerülnek havonta, nyaranta pedig a szezonális csökkenés miatt a legtöbb szolgáltatás egyre hozzáférhetőbbé válik.
Bármelyiket választja, táncoljon saját örömére. Végül is a has és a tánc az élet, ez az energia és az öröm!
És tudja valaki, hogy hol lehet internetes kazettát rendelni az internetről? igazán akar :)
A férfiak - és a nem létező összeesküvés itt sem álmodnak, sem valami különleges szolgáltatást. Különös, hogy nem beszélsz a nyugati zenéről, még inkább véleményem szerint.
Férfi - ez hülye, hogy mindenütt meglátja az arab összeesküvés mozzanatait.
A keleti táncok a következő tatár invázió eszközei.
Nem látja, hogy a Churchestant Moszkvában / Oroszországban (és azon túl) megtámadták?
Eleinte egyszerűen elindultak. Most elkezdték vetni kultúrájukat. A legfogékonyabbakkal kezdtünk - nőknél.
Kérdezze meg, hol vannak a fent említett szalagok és szétválasztások - és a béna táncok klubjainak / osztályainak többsége (referenciaként, törökök, arabok, kaukázusiak). Remélem, tükrözni fogják.
Hölgyeim hamarosan azt mondják, hogy a haremnak igaza van, hűvös és divatos. És akkor boldogan nyalogatsz az "érzésekről.", Amikor táncoltok a keleti ruhában "
Feliratkozom e cikk minden szavára. Én másfél évig táncolok egy hastáncot, mielőtt sok más táncot megpróbáltam. És milyen érzések merülnek fel, amikor táncozol egy keleti ruhában, ami gyémántokkal érkezik :).
Hogyan lehet eltávolítani a gyomrot és egyenesíteni a hátat? A lógó gyomor eltávolítja a törülközőt A japán korrekciós módszer a napi ötperces megjelenést megváltoztatja Ezt a technikát tíz évvel ezelőtt a japán szakemberek fejlesztették ki. Lehetővé teszi, hogy a csontváz természetes helyzetébe álljon, és megváltoztassa a test alakját, így a derék hígabb és a hátul - még egyenesebb. A könyv a módszertan leírásával hatalmas forgalomban elárult - 6 millió példányban, de a csoda technika leírása csak néhány bekezdés. 1.
Hogyan lehet a legproblémásabb területet a női test - a has - a legvonzóbb? Könnyű - ha hatékony gyakorlatokat veszel fel és jó programot tesz ki belőle. Önnek - egy szuperprogramnak, amelynek segítségével mindössze 1,5 hónapnyi egyszerű gyakorlatokon keresztül a gyomor lapos és szűk lesz. 1. hét: 1. gyakorlat: a hasi közvetlen izmainak. A kiindulási helyzet - hátul fekve, térd hajlítva, kéz a fej mögött. Az 1-2-3 rovására emelje fel a csomagtartót, 4 kisebb költséggel. Csinálj 10 készletet 30 ismétléssel.
Minden jól megindult. Elérte a szüleit, és elkezdett gyógyulni. De valami én köhögés héten késleltetett és romlott ((köhögés, csökkenti a gyomor, méh folyamatosan a mi lábujjak, gyomorfájás. Segodgya közvetlen nagyon rossz reggel. Lélegzett át a burgonyát, felmelegítjük mellkas, fogyasztói tej, méz, forró vízben málna és m. hosszú utat. Alig várom, hogy a javulás. a gyomor reggel, még kisebb a mérete. Holnap haza. 1000km. azt akarom, hogy minden jó legyen.
Alvó most egyre nehezebb - a hátán a gerinc fáj, az oldalán minden zsibbad, és a fájdalom már a szimfizisénél, míg a horror - ez felborulása, a változás helyzetét. Ezt többféle módon kell megtenni, minden szakaszban pihenni. 35 hét óta tényleg nehezen viselek gyomrot. Saját súlya már 59,4 kg. OZH 92 cm, tehát egy kicsit az álmokról. Tegnap álmodtam, hogy fiút hoztam. Olyan volt, mint a férjem, csak a haja könnyebb, szeme tiszta és kék.
Igen, így ér véget a hétvégém :) Sok pozitív és energiát! Meddig akartam, és nem alakult ki, és hirtelen minden összenőtt, és elmentem táncolni :) felnőtt hölgy, terhelt egy csomó gyerek, háztartási zamorochkami és egyéb örömöket a modern élet, hirtelen úgy döntött, hogy eljött az ideje. Mondtam magamnak. hogy megyek és megpróbálhatok. Nos, a legrosszabb történhet. Semmi baj. Különösen azért, mert az első lecke ingyenes. A hátamat megfékezve, és a gyomrom húzásával haboztam.
Egy halom az, hogy a kutyák elhagyják a füvet. A marketing szövegeknek nem kell írni.
igen kellemes - most éreztem a kölyköt és az apuval, mint egy olyan pillanat, amelyet a keze meg fog tenni a gyereknek, aki megszűnik)))
Nekünk is az apával, így először. És most mindnyájan gúnyolódunk :) Egy barátságos gyerek. )
Egy Yanka-i balett tanár felnőtteknek nyitott egy csoportot. Ez egy rendkívül bámulatos fitness forma, nagyon érdekes és nem triviális. Valószínűleg nem válik először a Bolshoi Színházból, de. Testtartás. Grace. Járás. Nyújtás. Szoros izmok. És magamtól hozzá is adom. Annak ellenére, hogy a múltban eléggé aktív a fitness-élet, soha nem ugrottam. Nos, nagyon nehéz volt nekem. Tehát - most nem ugrálok, repülök! Mint Odile és Odette, együtt. Egy szóval aktívan meghívom! Osztályok szerint.
Annyira érdekes. Nem csinálnak valaha táncosokat? Sok ember van a csoportban?)
Ha vasárnap vásárolsz nadrágot, jövök. Be kell jelentkeznie, vagy csak jöhetsz? Ott találom?
Ki táncol és nem. Szuper hastánc. Érdekes az interneten. SP: összejövetelek. 7я.ру - családi kérdésekkel kapcsolatos információs projekt: terhesség és szülés, gyermekoktatás, oktatás és karrier, otthoni gazdaság, pihenés, szépség és egészség, családi kapcsolatok.
nagy! szerelmi hastánc)
Szuper! Egyenesen energiával töltve :)
Klubunk érdekes és hasznos tanulságokat kínál nemcsak gyerekeknek, hanem felnőtteknek is. Minden osztályt mini csoportokban tartanak. Gyermekek: - a kis „Anya és Me” (1-3 év) - iskolára való felkészítés (3-7 év) - idegen nyelv - rajz - modellezés és alkalmazás - ritmikus - zenés színház - koreográfia (balett stúdió) - Jóga és baba jóga - shedevriki (művészi és esztétikai fejlődés) - mesterkurzusok a tervező (5 év) - mini óvoda - festett mézeskalács - skazkoterapiya.
Az iskolai életkorban a hasban lévő ismétlődő fájdalom panaszait a gyermekek több mint fele teszi. Bizonyos esetekben a fájdalom nyom nélkül halad, és nem igényel súlyos kezelést, de 50-70% -ban továbbra is zavarta a betegeket, és krónikus gasztroenterológiai megbetegedésekké válik. Számos olyan betegség fordul elő, amelyet fájdalom kísér a hasban. Természetenként különbséget tesz az akut, krónikus és visszatérő fájdalom a hasban. Az akut hasi fájdalom az akut következménye lehet.
Olvastam a beszélgetést.
Ezután valószínűleg a tanítás minőségének kérdése (az első válaszban azt értettem megfelelőnek). Azonban hasznos lehet, ha mindent el tudsz kapni a "bolondnak, hogy Istennek imádkozz".
A yogou még nehezebb (a jó tanítás értelmében). Barátom látott egy könyvet a nők jógájáról, amelyet egy olyan európai polgár publikált, aki Indiában tanult, de ez egzotikus, hiszen nincsenek szakemberek. Még Indiában az európaiaknál vannak bélések.
Ez egy lány számára hasznos. De a szeretetüket a gerinc nem tolerálja.
A hastáncot olyan lányoknak kell elvégezniük, akik nem vékonyak. Perzsa mesék olvastak. A divot hajtogatásában rózsaszínű olajat önthet, és nem szabad kiöntenie. ) Nem valószínű, hogy egy ilyen hasa túlélte volna, ha a hasi tánc eltávolította volna a zsírt. Az izmok azonban egyedülállóan pumpálódnak.
Olyan voltam, mint egy hónap (majd elhagyta :-(), és így még ebben az időben mind megerősítette. Nőtte vékony a dereka alapvetően. De karaj megállt fáj, mint kiderült, az izmok erősebbé válnak. Általánosságban elmondható, hogy a legjobb gyakorlat! Azt tanácsolom, akkor ezek a tulajdonságok itt és ott lesz érintett (csendesen és szerényen).
Hastánc. Nehéznek választani egy szakaszt. Gyermek születésről évre. A gyermek egészséges életmódhoz való gondozása és neveltetése: táplálkozás, betegség, fejlődés. Az én 4.5 hónapos hölgy táncol egy hétig, amikor eszik sisyut.
nem tudunk harcolni. eszik és azonnal kurolesit.pravda korral regurgitates egyre kevesebb
Ó, átkozott! Ezek a szalagok megfosztanak engem az utolsó idegektől etetés közben! Különösen a reggeleken, különösen ha nem ettünk éjszaka és aludtunk. Minél hosszabb a szünet, annál rosszabb a reggeli. Csak egy őr!
Itt kiáltottam.
Bár az enyém még nem tudja, hogyan forduljon át, de az etetés során néha egyszerűen csodálkozik az akrabatizmus csodáin. De az útról úgy tűnik, ahogy észrevettem, hogy a tej nagyon erősen megy, annyira kellemetlen lenyelni, és gyakran vissza kell regurgitálni. Ie mindig függőlegesen kérdezi.
Talán tejesed gyorsabban? Akkor miért akar többször szipogni?