Séta és fontossága az egészség megőrzéséhez
A tiszta levegő fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Az ember számára a legfontosabb az oxigén.
Az oxigén lélegzik és 5,3% -os mértékben tartja a levegőből. Az agysejtek fejlődéséhez oxigén szükséges. Miután 2 óra gyermek marad a csoportteremben, a levegő szennyezett és az oxigén mennyisége jelentősen csökken. Fontos, hogy napközben maradjon. Az ultraibolya sugarak hozzájárulnak a D-vitamin testének kialakulásához, ami elősegíti a kalcium felszívódását, ami szükséges a csontok növekedéséhez és fejlődéséhez. A nap sugarai baktericid tulajdonságokkal rendelkeznek; a napfény kedvező hatással van az idegrendszerre.
Nyíltan sétálva a napozás elsősorban a gyermekek megkeményedése, ami növeli a szervezet ellenállását a kedvezőtlen környezeti tényezők ellen.
A rosszul szellőző helyiségekben a levegőben lévő szén-dioxid mennyisége nő, a hőmérséklet, a páratartalom és a bakteriális szennyeződés megnő.
A zárt helyiségek levegője epidemiológiai szempontból veszélyes lehet, mert számos mikrobát tartalmaz, gyakran patogén (patogén). A fertőzött levegő zárt helyiségekben, amelyekben a gyermekek tartósan tartózkodnak, káros hatással lehet a gyermek szervezetére, rontja jólétüket, panaszokat, fejfájást, izzadást okozhat.
Ezért időtartama gyermekek járni legalább 4-4,5 órán át, naponta 3 alkalommal: délelőtt gyermekek felvételének az utcán, napos kirándulás után a nap esti sétára.
Mi jár a gyermekével?
Számos nagyon praktikus okból áll, hogy a gyerekeknek minden nap járniuk kell.
Az első és leghíresebb az oxigén.
Vagy inkább egyre több oxigénben gazdag, mint a szobában, a levegőben. A nagyvárosokban a környezet állapota ellenére a helyiségen kívüli levegő még "friss", mint belsejében. Ezen kívül sok ez lesz a kinyilatkoztatás, hogy kevésbé káros telített mindenféle „kémiai” por, mint a ház között - kivéve, persze, nem tudja elkerülni a műanyagok alkalmazása, szintetikus anyagok és mosószerek a lakásban. És ezzel egyidejűleg ne veszítse el azokat a halott bőrrészecskéket, amelyek a házi por nagy részét alkotják, beleértve a levegőben felfüggesztett részecskéket. Természetesen az ilyen életkörülmények nem végzetesek. De az oxigénnel dúsított levegő rendszeres átvétele (nem perc-homeopátiás adagokban) serkenti a vérkeringést, javítja az étvágyat, növeli a gyermek agyi aktivitását.
A második és egészen nyilvánvaló - egyre inkább otthonról érkező benyomások.
És nem csak a tartalomban, hanem a tulajdonságaiban is. Például az utcán vagy a parkban egy teljesen más térbeli érzés van, mint a házban. Az utcán teljesen különböző szórakoztatások, kísérletezési lehetőségek és veszély. Ugyanez a növények az utcán, akkor nem csak úgy néz ki mint a képeken, és csendben érzem, dekoratív edények, de menni rajtuk, elrejti őket, szaggatja szét őket, belélegezni őket az intenzív mennyiségű ízét.
A tartalmak és a megjelenítések minőségének változatossága hozzájárul a gyermek mentális fejlődéséhez, és bővíti tudását a világról.
A harmadik ok több motoros tevékenység.
A hipodinámia egyike a 21. század egyik emberének. Nemcsak a gyermek megjelenését és fizikai edzését, hanem az általános egészségi állapotot is érinti. A séta sokkal okok és lehetőségek a mozgás, függetlenül attól, hogy séta, kocogás, játszani társaikkal, ugró és mindenféle csúszó-mászó. Vigyázzon, hogy a gyermek ne sétáljon el, ne játsszon, hanem játsszon vagy legalább sétáljon. Kivételt lehet tenni 2-3 óránál hosszabb és forró nyári napokon.
Játékok a játszótéren vagy a parkban kiváló alkalom arra, hogy megismerjék ismereteiket, kapcsolatokat építsenek ki, jobban megismerhessék az embereket és azok jellemzőit, hogy megtanulják a viselkedési szabályok kidolgozását és követni őket a felnőttek sírása nélkül. Általánosságban a játékokban könnyebb megtalálni a barátok érdekeit, mint egy olyan "hivatalos" csoportban, mint például az iskolai osztály, ahol a kommunikáció kényszere mellett a formalizált helyzet pszichológiailag is megnyilvánulhat.
Semmi sem járul hozzá a látás megőrzéséhez, mint a napfénynek a napfénynek a napi két vagy három órában való expozíciója. A tudósok azt találták, hogy a gyerekek, akik sok időt töltenek az utcán minden nap, kevesebb bajban vannak, még akkor is, ha sokat olvasnak és dolgoznak a számítógépen. "Izzók" ebben a tekintetben, sajnos, nem helyettesítheti a napot, még rejtve a felhők mögött. Fontos! A napsugárzás közvetlen figyelése nem csak látás szempontjából nem jó, hanem veszélyes is a szem számára. Jobb, ha az égre nézünk, attól az oldalról, ahol nincs nap - ez hasznos.
A pszichológusok észrevették, hogy a gyerekek, akik sokat sétálnak, társával játszanak, vagy egyedül - akarattal - kevésbé valószínűek a gyermekkori depresszióban, stressz-ellenállóbbak és gyakrabban vannak jó hangulatban. Hidd el, vagy sem, praktikus!
Tehát, kedves szülők, a gyerekek gyaloglása nem lehet a jó viselkedésért járó jutalom, hanem a higiéniai jelentőség napi jelensége.
Séta közben alternatív csendes játékokat mozgatható. Nyáron a vízzel való játék különösen érdekes és hasznos. Ehhez egy egyszerű, széles medencét vagy vályogt használhat a nap előmelegített vízzel. A víz mártott műanyag, gumi vagy fajátékok, hogy a baba elkap egy kis net, először felügyelete alatt egy felnőtt, majd a saját. Télen is kívánatos séták a helyszínen, ahol a gyermek tudta mozgatni aktívan játszani. A gyaloglás megbízható eszköz az egészség elősegítésére és a fáradtság megelőzésére. A friss levegőben való tartózkodás pozitívan befolyásolja az anyagcserét, elősegíti az étvágyat, a tápanyagok emészthetőségét, különösen az élelmiszer fehérje összetevőjét. A szabadban való tartózkodás nagyon fontos a fizikai fejlődéshez. A gyaloglás az első és leginkább hozzáférhető eszköz a gyermek testének megjavítására. Segít megnövelni a külső környezet káros következményeivel szembeni állóképességét és ellenállását, különösen a megfázásokat. Végezetül, a séta a rendszer egyik eleme, amely lehetővé teszi a mobil játékokban, a munkafolyamatokban, a különböző fizikai gyakorlatokban mozgó mozgás szükségleteinek kielégítésére alkalmas gyermekeket. Ha a séta jól és megfelelően szervezett, ha elegendő az időtartam, akkor a gyermekek az aktív mozgások napi szükségletének mintegy 50% -át valósítják meg. A levegőre fordított idő csökkentése mozgáshiányt okoz.