Néhány tipp, amely megváltoztathatja a világot, az életkoromat
De néha feltétlenül szükséges megváltoztatni. Annak érdekében, hogy ne kapcsolja be a viszkető, bosszantó, mint egy szúnyog, anyós. Egy bosszantó anyón, aki jelzi, hogyan kell élni. Egy örökkévalóan boldogtalan feleségben. Egy unalmas nagyanyámban. Változtatni, hogy ne pusztítsák el a jó kapcsolatokat másokkal. És ami a legfontosabb, hogy nem lehet megunni önmagában nem kapcsolja „őszi” élet szomorú kisebb idő, amikor minden zavaró, semmi kedve, és általában, szeretnék menni, nézd meg a felső határt, és nem gondolni semmi.
Pszichológusok úgy vélik, hogy változtatni valamit a világon nagyon jól esik, amikor minden súlyosbítja sebek, tekercsek, sáros hullámai depresszió, minden látható fekete fény. És itt látod, legalábbis valami foglalkozás. Azonban nem valami, de - lenyűgöző, hasznos, újjáéledő!
Szóval, jó tanácsok ...
1. Ne hajtson elhamarkodott következtetéseket. Ez a szokás sok nő számára szokott. Azt látták - gondolták - arra a következtetésre jutottak, hogy a következtetések szerint jártak el. És nem veszik észre, hogy a következtetések lehetnek rosszak, rosszak, hamisak. Ezért a cselekvések is rossznak bizonyulnak. Ezért a problémák, konfliktusok, és ami a legfontosabb, az a megértés hiánya, hogy miért olyan rossz a helyzet.
2. Ne dramatizáld. Sokan közülünk hajlamosak a katasztrófa egyenrangú feltöltésére. A semmiből. És ennek megfelelően reagáljon, pl. mint katasztrófa, és nem kisebb kudarcok vagy kisebb hibák. Ezekben az esetekben azt mondják, hogy "elefántot csinál". Ez a szokás egy olyan riasztást vet, amely valójában nem létezik, vagy annyira kicsi, hogy nincs mit aggódni. Próbálj meg józanul megvizsgálni az eseményeket, és esetleges értékelést végezni. És mások nyugodtak veled, és nyugalmat találsz.
3. Ne újraterítsd a szabályokat. A "kötelességünk", a "kötelességünk" 99,9% -a, amellyel önkényesen kötelezzük magunkat, használhatatlanok. Mindaz, amit ezek a képzeletbeli szabályok adnak nekünk, az idegesség, szorongás és bűntudat. Ne kérdezd az agyadat a szükségtelen korlátozásokkal és az elárasztott rendelésekkel, és szabadon élhetsz. Különösen nem kell elszállítani az Ön által kitalált szabályok mások, különben azt kockáztatja, egyre unalmas, síróbaba vagy asszertív fanatikus.
4. Ne légy tökéletesítő. Az életet nem korlátozzák a dualitás (kettősség, érzelmek kettősége). Gyakrabban, mint nem "csak elég", ez mit jelent - elég. Ha ideális munkát keres, akkor valószínűleg nem fogja megtalálni. Ebben az esetben a többiek sokkal rosszabbnak tűnnek, mint valójában. Ha ideális kapcsolatot keresel, attól félnek, hogy egyedül maradsz. A perfekcionizmust néha mentális betegségnek nevezik, amely nem teszi lehetővé, hogy teljes életet éljen, hogy élvezze azt, minden alkalommal megkeresi azt, ami nem.
5. Ne általánosítsa. Két vagy három rossz szerencsétlenség nem jelzi a teljes kudarcot vagy ürügyet az elhamarkodott összefoglalónak: "Az élet meghiúsult". Csakúgy, mint egy győzelem, nem jelenti azt, hogy a szerencse változatlan kedvence vagy, és most így lesz. Egy rossz vagy egy jó egyszeri esemény nem állandó tendencia. Rendszerint az esetek, események, epizódok valójában, és nem többek.
7. Ne engedje a káprázatba. Ráadásul, hogy ez az egyik halálos bűnök, az elhízás is megereszti az élet színeit. Ha vársz rossz eseményeket, vársz rájuk. Negatív attitűddal úgy néz ki, mintha egy torz tükörben - látná a hiányosságokat, és nem veszi észre a jót. De próbálj meg pozitívat keresni, és meg fogja találni.
8. Ne éljen túl. Ez talán a legfontosabb tanács. Bármi történik is, felejtse el, és éljen tovább. Legfőképpen a boldogtalanság, a frusztráció, a düh és a kétségbeesés történik ebben a világban, akik ragaszkodnak a régi problémák és sérelmek. A hosszabb lapozunk őket az agyban, a globális fognak mutatni, (Csavar magad, hogy hamis is), és a rosszabb érzi magát. Ne harcolj bajjal, szerencsétlenséggel, próbáld meg megnézni az eseményt az oldalról, és megtalálni benne a profik helyett a mínuszokat. Ha ezt megteszed, örökké megfosztod az erő múltjától, hogy fáj.
Sok problémánk valójában képzeletünk gyümölcse. Ezek gyakrabban keletkeznek, annál inkább felnõ a rossz mentális szokásokkal. Hallgassa meg legalább néhány fenti tippet, szabadulj meg ezekből a szokásokból, és sok problémát kímélsz magadtól. Ellenőrizni kell!
Tatyana Konovalova, pszichológus.