Iskola sarpa - árnyékhy jóga (árnyék jóga)
„A jóga - egy spirituális rendszer, amely a gyakorlatban már felvilágosodás folyamata végső cél -. Az a képesség, hogy megkülönböztessék a lelket is, hogy a lélek nem Yoga Shadow -. Ez az újjászületés, hogy mi volt, és még mindig a legősibb Eljárás a test, szellem és lélek.”
Andrey Galitsky jóga stúdiója azon alapul, hogy a jóga kereső jóga árnyékokat (árnyék jóga) tanítson.
A hagyományos megközelítés szerint Andrey Galitsky Jóga Stúdiójában a Yoga of Shadows stílusának tanulmányozása elsősorban a diákok önálló munkáján alapul. A tanár feladata, hogy megmagyarázza az anyagot az egyes hallgatók számára elérhető formában, javítsa ki a hibákat és irányítsa a hallgatót a jóga tanulmányozásának módjára. A tréningstílus magában foglalja a diák visszavonulásokban és visszavonulásokban való részvételét, a kapott anyag további önálló fejlesztésével. Egy másik lehetõség a dinamikus formák egymás utáni elsajátításával és a következõ anyagok speciális intenzív tanfolyamokon vagy egyedileg történõ elsajátításával.
Nyilvánvaló, hogy a Jóga Stúdió hallgatói csak olyan diáknak tekinthetők, aki a tanár ajánlása szerint tanítja az anyagot, és állandó kapcsolatban áll vele. Ebben az esetben a tanár megkapja a szükséges információs támogatást, az egyéni munkára és gyakorlatokra vonatkozó ajánlásokat, elkerülve az időpocsékozást és a felesleges hibákat.
Kötelezettség, hogy tanulmányozza az alapvető prelúdium, hogy megelőzik a bonyolultabb, dinamikus és statikus formákat, majd fejlődés alapjainak dolgozó hanggal, a légzés és a koncentráló, tanulás jóga anatómia és élettan - alapvető jellemzője az Árnyék jóga stílusban.
Az előkészítő formák elengedhetetlenek a jóga gyakorlat energia elveinek kibontakozásához. A prédikák kiküszöbölik a durva blokkokat, előkészítik a diákokat a hagyományos aszán, kriya és mudrák független gyakorlatára és megfelelő végrehajtására. Az Árnyék Jóga gyakorlásával a gyakorló feltárja azokat a hatalmakat, amelyek minden emberben megszületnek a születésük óta, és kiképzésre kerülnek, hogy jobban kihasználják a neki adott képességeket.
Az első előjáték, amely a diákot az "Árnyékok jóga" -hoz vezeti be, előmozdítja az erő és állóképesség fejlődését a lábfej erősítő lábak váltakozásával. Sima, "folyékony" átmenetek okozzák a csípő és a térd működését, növeli az ízületek mozgását, és erősíti a test közepét. A szokásos állapot kihívásával ez a sorozat azt tanítja Önt, hogy összehangolja a légzést és a mozgást, kombinálva a [x] sávok (egyes testrészek bezáródásai) teljesítményével. A "Balakrama" elsősorban a saját testének blokkjait és korlátait mutatja be, erősségeivel és gyengeségeivel. Van egy megértés arról, hogy hogyan kell megfelelően állni a lábadon és elmozdulni a "központból".
Chaya Yoddha Sanchalanam
Amint ebben a bevezetés spirál harcos és lineáris formák napenergia mélyebb megértését ritmus, ami a légzés és tudatos finom. A harcos formái megtanítják a kéz helyes mozgását, és körkörös ciklikus mozgások jellemzik, amelyek a test perifériáját a stresszektől elengedik. A közvetlen szoláris formák erősítik a belső erőt. Az intenzív légzés a bandákkal együtt [x] aktívan irányítja a figyelmet a befelé. Ezt a szekvenciát aktiválja jelenlegi belső energia csatornák prána szelek (Vayu), tanítja ellenőrzés, az útmutató és használja elérhető a gyakorlatban a „Balakramy” energia.
Kartikeya Mandalam
A "Kartikkeya Mandala" dinamikus formája számos csavart és csavaró mozdulatot tartalmaz, amelyek mély blokkokból szabadulnak fel. A gerincre gyakorolt helyes hatás és az összehangolt végtagi mozgások megteremtik a belső energiát. Ez a szekvencia előkészíti a tanulót komplex asánok későbbi kifejlesztésére.
Így az Árnyék Jóga egy olyan emberhez közelít, aki nem anatómiai struktúrájú, csak az izmokból, csontokból és ízületekből, szervekből és szövetekből áll. Az ember olyan összetett energiarendszernek tekinthető, amely helyes befolyásolással megváltoztatható. A természetes ritmikus mozgalmaknak köszönhetően, amelyek a régi szokások légzésével szinkronban vannak, megsemmisülnek, és képesek rugalmasan és megfelelően reagálni a változó életkörülményekre.