Hogyan lehet maximalizálni az agyad a házas agglegények klubját?

Ártalmas szokások, amelyek megbotránkoznak

Az első dolog, amit el kell kezdeni, hogy ne állítsd le a lehetőségeidet. Tudta, hogy az alkohol, a nikotin és más gyógyszerek súlyos agysejt-halált okoznak, dehidrálják és végül még hülyékessé teszik?

Nem is beszélve arról, hogy a fenti anyagok jelentősen rontják a jólétet, csökkentik mind az életminőséget, mind annak időtartamát.

Az orvosok azt javasolják, hogy alvás napi 7-9 órát, de mély és egészséges alvást jelent, és nem álmatlan. Sajnos az álmatlanság nagyon gyakori, mivel a mentális és érzelmi túlterheltség fő jele.
Ha sportolsz, akkor az alvás még fontosabb szerepet játszik, mert az alvásban az izmok nőnek.

Az agy és a memória gyümölcsöző munkája érdekében teljes körű változatos étrendre van szükség. Sok anyag felhalmozódott a szervezetben, és a táplálék hiánya nem jelentkezik azonnal, különösen bizonyos aminosavak, vitaminok és nyomelemek esetében. De az idő múlásával, ha étele "snack", reggeli gabona vagy "sült tojás, sült tojás, esti rántotta", akkor az ilyen táplálék memóriazavarokhoz és degeneratív agyi változásokhoz vezet.

Ezért a jó emlékezet legfontosabb feltétele a rendszeres és változatos étkezés.

Egy jó módja annak, hogy egészséges maradj, futni. Serkenti a szív és a vérkeringést. Sok tudós a tudományos művek írásakor írja le az agyat, és ösztönzi munkáját. Ehhez hetente háromszor, lassan, fél óráig fut. Az impulzus nem haladhatja meg a 140 ütem / perc értéket.

Az agy folyamatosan meg van töltve, hogy még néhány perc pihenés jobb, mint egy félig lekapcsolt állapotban. Könnyű masszázst tehet (masszírozhatja a homlokát, ujjait ujjaival felfelé a szemöldök és a haj között, leírhatja őket, enyhén megnyerő köröket). Vagy csepegtünk néhány csepp tonizáló olajat (bergamott) a gyapotra, és masszírozza whisky, fülhullámok, orr.