Hogyan lehet felgyorsítani a térdkárosodás kezelését?
Ha ez történt, akkor lépett a "csúszós ösvényre", és megsérült, akkor olvassa el a hasznos tanácsokat az elsődleges segélynyújtásról - hasznos a jövőben, mit kell tennie a rehabilitációban, és mit kell enni.
Gyakorlatok a sérült térdre
A sérült szövetek vérkeringésének javítása és a gyógyulási folyamat felgyorsítása érdekében készítsen terápiás gyakorlatot.
Ha a gipszet még nem távolították el, a következő gyakorlatok sorozata megtörténik.
1. Vegyünk egy mély lélegzetet, tartsuk vissza a lélegzetét néhány másodpercig, és feszítsük meg a test többi egészséges testének izmait.
2. 5 megközelítést alkalmazunk naponta háromszor. Figyelem! A karok és a vállak törése esetén testmozgás végezhető ültetés közben, a sípcsontok, csípő, boka sérüléseivel - csak fekve le.
Ha az önkifejezést eltávolították. tegye a fenti gyakorlatot, feszítse és pihentesse a sérült végtag izmait, növelve a megközelítések számát tízig.
Ez normalizálni fogja a nyirokelvezetést, meggátolja a szövetek és az izomzat duzzadását.
A hazatérés után ugyanazokat a gyakorlatokat végezzük, mint a leadásnál, és elkezdjük gyúrni a sérült végtagot is. Ehhez futtasd a könnyezést a törés helyén, és hetente háromszor 45 percig meglátogatod a medencét. Kövesse ezeket a tippeket mintegy két hónapig, és ezáltal visszaállítja az izom- és csontszöveteket.
A térd sérüléssel járó étrend
A csonttörések után a helyreállításhoz nagy érték a táplálkozás. Az ilyen személyek menüje tartalmazzon zöldségeket és gyümölcsöket, sovány húsokat, savanyú tejet. De ahhoz, hogy enyhén diverzifikálják, kipróbálhat egy különleges ízletes receptet, amely tökéletes a trauma utáni megelőzés és helyreállítás érdekében.
Kalcium likőr
Kálcium-likőrt kínálunk Önnek. Ez normalizálja a szervezet kalciumszintjét. A felkészüléshez 15 tojásos tojást kell elhelyezni egy három literes tégelyben, és töltsön fel egy kilogramm citromlevet. Tegye az összetevőket a hűtőbe, és rázza fel naponta egyszer.