Hogyan gyógyítható székrekedés hashajtó nélkül
A hashajtók használata a székrekedés kezelésében hatékony, de rövid távú eredményt ad. Gyakori használatuk révén addiktívá válhat, ami miatt egy független széket ritka jelenséggé válnak. Ezért megszabadulhat a székrekedéstől a diétád és az életmód megváltoztatásával.
- - főtt vagy ásványvíz;
- - friss joghurt;
- - cukorrépa lé;
- - káposzta vagy uborka savanyúság;
- - cékla;
- - aszalt szilva;
- - buckthorn kéreg;
- - lenmag és olaj;
- - olívaolaj;
- - gyümölcsök;
- - zöldségek;
- - zöldek.
Ha sürgősen meg kell szabadulnunk a székrekedéstől, fél liter liter friss kefiret kortyolgassunk. Ügyeljen a kibocsátásának időpontjára: már a 3 napos kefir nem lazító és erősítő hatást fejt ki. Elősegíti a gyors bél saláta főtt répa és áztatott forró vízben aszalt szilvát, tele növényi olaj, előnyösen olívaolaj.
Ritka esetekben lehetőség van arra, hogy egy beöntés: 1 evőkanál zúzott lenmag (zab, árpa) öntsünk 1 liter vízzel, forralja fel, szűrjük, adjunk hozzá 2 evőkanál lenmagolaj.
A krónikus (például hús, tej, liszt, stb. Káros élelmiszerek) székrekedés, megszünteti a diéta fehér kenyér, zsemle, kalács, kolbász. Tartalmazza az élelmiszerek gazdag növényi rost: korpa, zab, búzacsíra, liszt, dara, paradicsom, uborka, cukkini, tök, cékla, sárgarépa, karfiol, brokkoli, zöld. Friss zöldségekből készítsen salátákat naponta, és töltse meg őket olívaolajjal.
Egyél szilva, kajszibarack, alma, őszibarack, narancs, mandarin, szőlő, szilva, datolya, füge. Ugyanakkor ne esznek gyümölcsök és bogyók, amelyeknek fanyar tulajdonságai vannak: sárgák, körte, áfonya, áfonya.
A székrekedés elleni küzdelemhez annyi folyadékot kell inni, amennyit csak lehetséges: akár 2-3 liter naponta. Magának a víznek jó hashajtó hatása van, ezért egyszerű vagy ásványvizet, gyümölcsitalokat, komposztokat és gyümölcslevet használjon. A bél perisztaltikáját erősíti a acidophilus, a kumis, a kvass. Abban az időben azonban adjon fel erős teát, kávét és kakaót.
A gimnasztika a hasizmokért, végezze el a "kerékpár" gyakorlatot. A reggelen, anélkül, hogy kijutna az ágyból, a gyomrot körkörösen mozgassa az óramutató járásával megegyező irányban. A nap folyamán próbálj meg minél többet mozogni, kevesebbet ülni, sétálni gyakrabban, kocogni vagy úszni, általában aktív életmódot vezetni.
Mint | 1 Nem tetszik. | 0