Ha egy fitnesz klubba megy, majd abbahagyja (lásd
Izmok fehérjék, fehérjék, peptidek, és peptidek, amelyek aminosavakból állnak Lehet, hogy hallott a glicin (kis tabletta, édes, a gyógyszertárakban értékesített, mint egy enyhe nyugtató), és így az egyik az aminosavak.
Az izmok maguk növekvő annak a ténynek köszönhető, hogy ha egy túlfeszültség vannak szakadt, remélem valaha nézett a nem kezelt fa jobb természetesen - ott világosan látható, hogy ez áll a szálakat az egyik oldalra irányítja. Tehát itt csak a fa lignin és cellulóz, legfeljebb a cukor, és az izmok aminosavak - fehérjék. Tehát a folyamat olyan, hogy az izmok elszakadnak, és ez a hely megduzzad és nyúlik - ettől és a fájdalomtól, majd meggyógyul, és nő az izmok száma. (Fehérjék) De mivel ez csak a hatása trauma - az izom idővel, ha nem adnak terhelés - gyengül, és teljesen meggyógyítani, vagyis visszatér az eredeti leengedett állapotban.
A zsíros rostok, mint olyanok - nem, nem tudnak formálni, még ha ők is, akkor nem a testünkben. A test jó munkájával és különösen az élelmiszer-rendszerrel végzett zsírszöveteket a legtöbb esetben a szervezetben elhalasztják, akár égnek, akár egyszerűen nem emésztik és elhagyják a testet. Nos, ha sok zsíros étel van, ha nem, akkor egyáltalán nincs probléma. Bár a zsír még mindig szükséges az emberi táplálékban.
Természetesen terhelés nélkül az izmok gyengülnek. Ha egyáltalán nem adsz meg semmit, még havonta legalább 2-3 alkalommal - gyorsan elhagyják, itt grafitot kapnak, előbb gyorsan, majd lassabban és lassabban távoznak.
Ebből következik, hogy ha kilép a sportcsarnokból - de egy hét, vagy akár egy pár óra ahhoz, hogy nagy fizikai erőfeszítést tegyen a kimerültséghez - akkor az izmok nem lesznek különösen távolban. Elvben, még akkor is, ha a lustaság - hetente egyszer megtalálja az erejét és az időt. Ami, ha nem dobja a nehéz fizikai megterhelés, majd - az izmok fokozatosan visszatér a korábbi állapot, amennyire vissza tudok emlékezni saját - pár hónap múlva a legtöbb, valahol 20-30 százalék lehet, még 4 hónapig Több 10-25%. Ez azt jelenti, hogy fél évig az összes izom felét elveszíted, ha nem tölted be őket. Bár más tényezőktől is függ.
De annak ellenére, hogy ez a gyors kezdeti visszaesés - körülbelül 2 év múlva még mindig a kezdeti szivattyúzás 10% -a lesz, következésképpen érdemes olyan, mint az edzőteremben, akkor is, ha egyáltalán nem járnak.
A moderátor ezt a választ választotta a legjobbnak
A zsírszövet izomzatának "degenerálódása" esetén. Ez nem történhet meg. Az emberi test bármely szövetének csak "kötőhártyája" lehet a kötőszövetben (hegek). By the way, kedves Calse felhasználó írt neked egy csomó ostobaság az izom növekedését. Az izmok térfogata soha nem nőtt felszakadás és "duzzadás" miatt. Az izomtörések, még a mikroszkopikusak is traumák. Ezek mennyisége nő az aktin-miozin szálak számának és a megvastagodásnak köszönhetően. A tudósok még mindig vitatkoznak arról, hogy melyik folyamat uralkodik.
Szélzene [6.3K]
Borisov Igor [144K]
Nem, nem az. Az edzés ereje nem javítja az általános kitartást. - 2 évvel ezelőtt
Szélzene [6.3K]
De, mint megértem, a lányok alakja kiváló.
Láttam egy lányt, mindig mondott valamit: "Tegnap én vagyok a hatalom, olyan fáradt vagy" holnap nem tudok, holnap hatalmam van. " Tanult velünk a csoportban. Nem nagyon beszéltem vele, de sokat tanulhatsz egy füledtől. A figurája nagyon gyönyörűen fel van húzva - azt hiszem, ez az erősítő edzés eredménye.
Mit gondol, hogyan kell csinálni fitness, hogy ne bodibildershu hasonló, de nem fogyni, és így a rugalmas formában (a szivattyú fel az ötödik pont, emelje fel a mellkas), és általában -, hogy vizsgálja meg az intelligens, szép, nőies? És lehetőleg állítsa be a palántákat.
Vagy jóga? Azt mondják, hogy nagyon hasznos - a testtartáshoz és az egészséghez. Mit gondolsz? - 2 évvel ezelőtt
A fiziológiai értelemben az izomszövet zsírszövetbe történő átjutása lehetetlen.
Az izmok hosszú távú befektetés. Ha neked van, akkor segít megőrizni harmóniáját egy ideig, de ha nem vonatoznak, akkor csökkenni kezd a térfogatban.
Miért sokan kövessenek, amikor abbahagyják az aktív fizikai munkát? terhelés. Igen, mert jól szoktak enni! Az izomtömeg növekedésével nagy mennyiségű fehérje és szénhidrát szükséges. Megengedheti magának, hogy enni és bőséges. Tehát ezt a szokást sokan tartják, és a kalóriák kiadása nem elegendő. Túl sok kalóriát hoznak létre, ami zsírlerakódássá válik.
Az izmok zsírokba való átjutása, és fordítva - egy olyan mítosz, amely a borkultivá váló vízből származik. Hogyan válhat egy szövet a másikba, el tud képzelni?
Nem, nem fogsz súlyt szerezni, ha feladod a tréninget. Sőt, éppen ellenkezőleg: elveszítené, mivel edzés nélkül elkezdi elveszíteni az izom volumenét, ami nehezebb, mint az összes zsír.
A kockázat egy másik lehet: egy intenzíven kiképzett személy több élelmiszert fogyaszthat - mivel az energiafelhasználás nagyobb. A tréningek befejezése után egyszerűen el kell kezdeni a diétát, csökkenteni kell a korábbi határokat, és egyszerűen nem szabad enni.
Megmondom, honnan származik ez a mítosz: az iskolai tankönyvekben azt írják, hogy a zsír helyettesítheti a fehérjéket. De tévesen elmondják, hogy a zsír a fehérjéket üzemanyagként helyettesítheti, vagyis elvben szénhidrátok hiányával éghet.
És a szövetek rovására, akkor még el tudod képzelni az átalakulást, különösen akkor, ha tudod, hogy a legtöbb szövet alkotórésze - csak a szén, a hidrogén, az oxigén és a nitrogén. Ez és a selyem lehet nejlon, a nejlon pedig selymet készíthet, és a viszkózból gyapotot készíthet, és így tovább. - 2 évvel ezelőtt
Anna Velikaya [11.5K]
A súly nem csak a fitneszklubban való edzésen, hanem az életmódon is függ: a megfelelő táplálkozás, mobilitás, stressz. Ezért nem jelenti azt, hogy a súlyt újra beírja, ha abbahagyja a járást. Ugyanez vonatkozik az izmokra és a zsírokra is.
És jó ötlet, hogy elinduljon. A szervezet megszokja a képzést, és néhány év múlva nem akar kilépni. Csak akkor, ha bármilyen körülmények merülnek fel.